PB☞冬哥32的个人资料

新手求养潜水艇初级攻略以前养孔雀鱼的，最近突然发现小艇太萌了，想开个40小缸养几条，不过以前对养艇一无所知，请大神们指点迷津。主要是这几方面疑问： 1，品种。哪种最萌？新手适合什么品种 2，水质。比如适合小艇的水温，酸碱性，盐度等，怎样去打造一个适合小艇的水质 3，生活习性。比如食物，食量，胆子，群居还是独居好，是否喜欢打架等 4，设备。除过滤以外（在下滴滤狂魔，打算还是用滴滤盒），需要准备哪些设备 5,其他注意事项。望各位大佬不吝赐教，小生在此先行谢过

新人求养艇初级攻略以前养孔雀鱼的，最近突然发现小艇太萌了，想开个40小缸养几条，不过以前对养艇一无所知，特来贵吧取经。主要是这几方面疑问： 1，品种。哪种最萌？新手适合什么品种 2，水质。比如适合小艇的水温，酸碱性，盐度等，怎样去打造一个适合小艇的水质 3，生活习性。比如食物，食量，胆子，群居还是独居好，是否喜欢打架等 4，设备。除过滤以外（在下滴滤狂魔，打算还是用滴滤盒），需要准备哪些设备 5,其他注意事项。望各位大佬不吝赐教，小生在此先行谢过

4*50接力，贴霸第一棒，我第三棒

100自，1分25.8,跟去年一样，被大佬吊打

偷懒几个月，冒个泡*2，瘫痪老年50自

偷懒几个月，冒个泡，瘫痪老年100自

水个贴，夹板，大概23米的池

最近大家在讨论路上动作，趁热求指导

没想到，我居然能长游了？？！！还记得上一次尝试长游，是差不多11个月前了，那次还发了帖子，竭尽全力只能200，当时受到了深深的挫败，自那以后，再也没游过连续两百以上的距离，几乎都是到边就会歇两口再游，6月份学校比赛前，贴霸说比赛100的话最好练150或者两百，当时也曾尝试过，然而也以体力不支告终，最终还是老老实实的练的100。。。。到今天以前，我一直也是认为自己是不具备长游的能力的（年终总结贴也有写到这点）。。。。原因很简单，第一次尝试长游那次就不说了，从6月份开始，我下水以正常的节奏游50或者练习中夹板50或是246次腿或是别的怎么样，我的每个50感觉都是差不多的，什么感觉呢，到边有点累的感觉，要停一下。很少练100,偶尔冲个100，感觉后25米体力已经是崩溃状态，动作也有变形。这些感觉直到今天一直也没有变过，所以再也没有去尝试过真正的长游。。。。。 -----这几天一直在想训练计划的相关问题，了解到有氧也必须加入训练中去，就算是400米也好。所以今天下水前我还想，行不行，都必须尝试，冲一冲，一定要把有氧这个问题解决了，就算怎么不行，也得坚持下来。。。。。 ------刚下水的时候，二次腿，手掌打开，想的是尽量频率慢点，舒展点，划水效率低点，说不定能坚持下来，100下来，感觉还好，200下来，有点累了，但庆幸还能游，到300的时候，居然不累了，感觉还能把手掌闭好，还能加频率。。。就这样400,500，一圈一圈的数，除了转身时比较气紧，游的一直很轻松，速度应该不算慢，反正比我预想的频率要快很多，途中尝试换6次腿，马上感觉到体力的下降，于是换回2次腿，游一下又好了，这样到了1100，我感觉今天就先到这，所以最后50稍微加了速，居然也还能加起来，到边，发现气也不怎么喘，而且有余力，甚至没有练习时正常游个50胳膊比较酸的感觉，当时就高兴了，这次长游，应该能说是成功了。。 -----这次意外的成功使我倍感振奋，我一直觉得我不具备长游的能力，起先一直在怀疑自己是技术的问题，后来看到无数野路子都能游个800一千的，又怀疑是否是体力的问题，到现在，一切的怀疑都打消了，我确实一直在进步，以前游的，都没白费。。。接下来，买个表，记录一下1000的时间，第一个目标时间，20分钟，我感觉新世界的大门，已经打开

2017年终总结，顺便以此贴记录2018 逝者如斯，2017东混西混眨眼就混过去了，这两天说2018居然都有些习惯了，仿佛2017真的已经过去了，想了想，还是要写个年终总结，回顾一下过去一年的游泳时光，顺便以此贴展开记录，记录18年的游泳时光，督促自己坚持锻炼，不要偷懒。 ----------------------------------- 2017年的游泳状态，用一句话形容就是：孜孜不倦的学习，三天打渔两天晒网的练习。总的来说，关注理论多，注意技术动作多，而基础训练少。大部分的时间，是在看各种资料，视频，在贴吧瞎逛，东一句西一句，而下了水，大多时间也是在找动作找感觉，到边，歇一会，想一会，到边，歇一会想一会，这样整下来，虽然每次还是要在水里泡一两个小时，但游泳里程少的可怜，可能这就是我至今也没能实现超过200的长游的原因吧。 2017，技术方面的总结是：呼吸差，力量弱，划手动作能看，但效率极低，整体配合尚可，但模棱两可，打腿疏于练习，下身问题极大。。。。。其中，最需要重视的就是打腿，从上一次视频，也就是17年最后一个视频来看，一是腿的位置比较低，虽然也能打出水儿，但臀部的位置明显不如人意，下半身有很重的感觉，二是腿打得很散，动作很开，不紧凑，膝盖太松，第三个是没有节奏，不走水，在平时的练习中也可以感到，夹板游比打腿更顺更轻松，这说明我的腿净是阻力。总之，17年的成绩，停留在了50自36.6秒,100自1分28.6秒（这个成绩很差，很多表面上看起来比我技术差的人都游的到）。。。。。记得与 @好人甲乙丙丁戊会师时他说过一句，水感是靠距离积累的，这句话靠谱，因此，18年的重心，应从学习转为训练，重视打腿，重视力量，提升游泳里程，关注基础练习。在此定个小目标，18年，50自32秒，100自1分20秒。当然，学游泳的这一年多，收获也颇丰。记得去年10月，不对，是16年10月，为了缓解腰椎间盘突出，在医生的建议下，我办了第一张游泳卡，这一年多来，游泳让我的腰部问题得到了明显的缓解，虽然没完全好，但是改善是显而易见的。这一年多，我的体质也发生了质的变化。体重从150降到130，已经不再是以前的小胖纸，身体也有了线条，胸比以前大了点，背部明显变宽，虽然变瘦，但人看起来是更壮了。更多的收获是在贴吧，很幸运能在贴吧找到组织，在以 @游泳爱好者螃蟹，@zkc2010 吧主为首的众吧友们的指导下，我的技术不断取得进步， @55555不想这样吧主对游泳的热爱和坚持，@hequan990521 和@lucklee 的斗嘴打屁，@fox2000253 总能让人眼前一亮的资料干货，等等这些贴吧里说不完的，都是感染我持续对游泳产生热爱的动力。在线下，我成功与校友@西南科大贴霸会师，后来我们一起参加了母校的游泳比赛，体验了水立方举行的京津冀游泳公开赛，也在北大会师了真正的贴吧大神@好人甲乙丙丁戊，这些都是游泳路上的珍贵记忆。也是10月的北京之行，让我明白到，在我们现有的技术水平阶段，训练带来的回报，要比扣技术改动作丰厚，尤其像我这样力量薄弱的，训练给我的提升会比纠结技术纠结细节来的更快，更直接。注意，我的意思并不是要轻视技术，而是很多泳友跟我之前一样，重技术，死扣细节，而忽略了训练，所以应该把训练执行放在研究技术同样的重视层甚至更高的重视层里，这样效果或许会更好。最后，还是要把感谢的话写在一楼，不然放在后面就不显眼了。虽然我的水平还登不上台面，但我现在的技术，几乎都是来自于贴吧，现在翻以前的帖子，真的有种一步一个脚印的感觉，没有诸位吧友的帮助，我不知道还在怎么乱游着。名字太多，我就不一一艾特了，各位帮助过我的吧友，各位见证我成长的吧友，所有我认识或不认识的吧友，感谢有你们！

好久没来了，水个贴

和西南科大贴霸成功会师好人甲乙丙丁勿

哎，又练了一个月，感觉还是没啥进步啊，求大神指点迷津

冒个泡，求指导

再发一个四次腿的，要升级了，老铁们求助攻

好久没游2次腿了，录了一个，也算是正儿八经的拉长游了

九寨吧友来此报个平安所有亲人朋友均无恙，县城沟口建筑无大碍，九寨天堂建筑塌方，部分道路中断，目前救援力量充足，如有吧友或你们周围的亲人朋友前往救援请通知他们理性救援，不要一窝蜂全往震点怼，因为疏散人员本来导致交通几进瘫痪，不要再去增加交通压力，多谢大家

说好发拉长游视频但这两天没法去，就找了个6月底的，将就看求指导

好久没发自己的视频了，发个上个月的刷下存在感，老铁们请指出不足

水下自由泳划水请指教（依旧是帮贴霸代发）

33米自由泳，老铁们出来指导一下

初学三划一换，中速游50米45秒44划，右侧换气困难，请指教

17-07-02 【新人】很多人在讨论游泳减肥，我分享下自身经历先上图，后说话

我还是也发一下比赛的视频汇报下情况，100自第一组

分享一下四川省大学生游泳比赛甲组100米自由泳决赛

瘫在家半个月了，回顾了一下没改手时的视频

改进后的二次腿，找到了一丝转髋的感觉

成功和 @西南科大贴霸会师续集

17-03-06 【新人】说一说这两天使用脚蹼的感受 -----上次的肩痛比想象的持续的要长，训练过度应该是主要原因，每天持续坐在电脑前可能也有莫大的关系，加上腰痛也来闹腾，这样持续了10天左右没去游泳，天天就看看视频逛下贴吧什么的。那天回帖，贴霸建议练腿，我想着腰痛，打腿时效又低，要不买个脚蹼，慢慢打，练练侧身打腿换气什么的，于是网上定了一个。星期六就到了，当天就迫不及待的去游泳馆，一试，有大发现，下面详细说说，可能对像我这样从没练过腿的新手有所帮助。 -----刚开始戴上之后还好，没啥大感觉，唯一的不同就是走水飕飕的，飞一般的感觉，稍稍一加手的动作，游起来水里都感觉到飞快。之前有试过侧身打腿，走的很慢很慢，换气就相当困难，一不留神就呛水，所以放弃了。。。当天下午带脚蹼，愉快的练了侧身打腿，浮板打腿，还试了试蝶腿潜水，整个过程中并没有刻意去留意打腿的动作什么的，就是跟着感觉走，打的也不快，练了大概一个小时吧。 -----这些都不是关键，关键是，后来我把脚蹼取了，打了打腿，神奇的事情就发生了。。。那种感觉，形象的形容的话，就是一直绑着沙袋跑步，突然取了。那种轻快感，脚突然觉得特轻松，打起来频率快不说，感觉还不费劲，低头去看，幅度也比以前小很多。 -----当时就想着，趁现在腿打这么快，要不我冲刺试试（之前我一直不会冲刺，冲起来划臂频率怎么都上不去，比慢游快不了多少，腿也打不快，水花倒是挺大，整体冲起来比2次腿慢游快不了多少）。一冲，果然，划臂频率大幅度提升了，打腿感觉很顺畅，速度也提升了。录了视频一看，嘿，有点点短冲的样子了。 -----视频链接：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMjYwOTYwMzg2OA%3D%3D.html++&urlrefer=ad6a5a3b8caf3536e6b327c1ecac0493（当然，动作还不规范，划臂其实也并不快，但你要跟我之前的视频对比，见下面链接） ------之前尝试短冲的视频：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMjYwOTU0MDAxNg%3D%3D.html&urlrefer=d2fe0e70a97a458dc5e72eb132ba7e29（这个视频是1月22号录的，两个视频可以对比一下，手的频率快了一些，脚就非常明显了，快了不是一点点） ------意思是，脚蹼让我突然找到打腿的方式了，而这样的改变只用了一次。。由于怕伤脚踝，所以隔了一天今天才又用了下脚蹼，现在脱离脚蹼侧身打腿也走的动了，呛水次数大大减少，可以不用脚蹼愉快的练习单臂侧身打腿换气了。 ------总的来说，通过这两天的亲身感受，，不得不说，脚蹼真是非常棒的辅助工具。我的建议是，对于跟我情况类似的泳友，比如没怎么练过打腿打腿不走水的，或者短冲怎么说腿也打不快的，或者正在疑惑打腿方式的，可以戴上脚蹼找找感觉，说不定，分分钟就能解决你的疑惑。

17-02-15 【新人】今天首次尝试长游，四个字总结，一塌糊涂 ----以前一直以练习动作，找感觉为主，多是游一圈，停下来想个几秒，比划两下，然后继续，一直没尝试过连续性的长游。上次的发帖得到了大家的肯定，所以对于今天的首次长游是充满期待的，然而结果总是那样：理想很丰满，现实很骨感。 ----今天先是像平常一样慢慢蛙了一两百米热身，然后开始不间歇的游，频率和划次都跟上次发的视频差不多，由于肩痛未全好，根据螃蟹哥的建议划行时手臂下垂了一些，高肘也并未全力顶肘。开始还好，跟平常感觉差不多，从100米起就感觉肩膀有点累了，150米的时候肩膀已经酸了，没力气了，开始与疲惫斗争，动作也变形，划水也感觉敷衍了，最终只坚持到200米，肩膀就累的不行了。休息了一会，打打腿找找动作什么的，然后重振旗鼓，靠，又是两百米崩溃，后来又来，结果一样。。。。本来还想挣扎再来两次，不过介于肩痛本来也没好，怕给太大压力肩膀更加受不了，于是今天的长游就止于3个两百米。 ----这跟我预想的大相径庭，来时心说刚开始，就游短点，前两周每天整个400米就差不多了，因为平常虽是游一圈休息几秒，但怎么说一天的量加起来也得有个1500米以上，而且都是划水质量非常高的，不曾想，连续个两百米，人就已经崩溃了。 ----回来又把视频看了几遍，尤其是慢动作的视频，但光看动作，也没有头绪。我想问题的原因，可能还是跟没找到背部发力有关系，因为今天最累的是肩膀，手臂和背，其实都还好。可能还是因为我的动作还是只得表皮，不得精髓，给肩部太大压力，仍没有找到正确划水的发力感觉。也可能跟我本来肩部力量差有关。总之就是今天游的很纠结，自信也有点受挫。请各位吧友，指点迷津

多角度视频，请大家指点重新发太麻烦，直接传送门吧: http://tieba.baidu.com/p/4977930122?share=9105&fr=share&see_lz=0

正面视频

一次性把能录角度的都录了，请指点

刻意注意了打腿的弯度，看有没有改进

病了半个月，终于可以游了，怒发一贴

多谢大家上次的热心指导（特别是螃蟹大神），又练了一个月，请指正

初学者，一直看视频瞎学，大神们看看哪些需要改进的地方？

问一下中午12点到1点，石门能搭到往苍溪县城的么如题，要赶2点的客车，老乡们请帮帮忙，感激不尽

求破！第一张

【01-12求鉴定】这个是真的吗？值多少钱？无意间翻出来的，求大神鉴定

求大神鉴定价格如图