还记得上一次尝试长游，是差不多11个月前了，那次还发了帖子，竭尽全力只能200，当时受到了深深的挫败，自那以后，再也没游过连续两百以上的距离，几乎都是到边就会歇两口再游，6月份学校比赛前，贴霸说比赛100的话最好练150或者两百，当时也曾尝试过，然而也以体力不支告终，最终还是老老实实的练的100。。。。到今天以前，我一直也是认为自己是不具备长游的能力的（年终总结贴也有写到这点）。。。。原因很简单，第一次尝试长游那次就不说了，从6月份开始，我下水以正常的节奏游50或者练习中夹板50或是246次腿或是别的怎么样，我的每个50感觉都是差不多的，什么感觉呢，到边有点累的感觉，要停一下。很少练100,偶尔冲个100，感觉后25米体力已经是崩溃状态，动作也有变形。这些感觉直到今天一直也没有变过，所以再也没有去尝试过真正的长游。。。。。
-----这几天一直在想训练计划的相关问题，了解到有氧也必须加入训练中去，就算是400米也好。所以今天下水前我还想，行不行，都必须尝试，冲一冲，一定要把有氧这个问题解决了，就算怎么不行，也得坚持下来。。。。。
------刚下水的时候，二次腿，手掌打开，想的是尽量频率慢点，舒展点，划水效率低点，说不定能坚持下来，100下来，感觉还好，200下来，有点累了，但庆幸还能游，到300的时候，居然不累了，感觉还能把手掌闭好，还能加频率。。。就这样400,500，一圈一圈的数，除了转身时比较气紧，游的一直很轻松，速度应该不算慢，反正比我预想的频率要快很多，途中尝试换6次腿，马上感觉到体力的下降，于是换回2次腿，游一下又好了，这样到了1100，我感觉今天就先到这，所以最后50稍微加了速，居然也还能加起来，到边，发现气也不怎么喘，而且有余力，甚至没有练习时正常游个50胳膊比较酸的感觉，当时就高兴了，这次长游，应该能说是成功了。。
-----这次意外的成功使我倍感振奋，我一直觉得我不具备长游的能力，起先一直在怀疑自己是技术的问题，后来看到无数野路子都能游个800一千的，又怀疑是否是体力的问题，到现在，一切的怀疑都打消了，我确实一直在进步，以前游的，都没白费。。。接下来，买个表，记录一下1000的时间，第一个目标时间，20分钟，我感觉新世界的大门，已经打开

祝贺！

我只关心32秒，1分20秒

撒花儿，恭喜取得飞跃式进步！请问你们说的长游是一口气游下来吗？比如蛙和蝶，没法折跟头，触壁时候，如果前边有人，肯定要让停一下的吗？可能停顿几秒或者十几秒，那么这个算不算长游？！

20分钟，也就是一千蛙泳的时间，自由泳可不能这么低要求

祝贺，这就是量变到质变！

其实很多人不能长游，不是体力问题，而是呼吸问题

恭喜你，喜欢游长距离的对心肺功能是双刃剑，要感觉好个人身体极限出现的时间，关键是看你能克服几个，如果越游越难受千万不要坚持。

恭喜恭喜

不要给自己设限-说不定自己就是旷世奇才

一般主要呼吸问题，6次腿也可以轻小快打，心律不飙 不主动推水 =无限游

每个人长距离都有一个最累的时期，坚持过去就好了！四百米是我最累的时候，今年第一次长距离。1500游完直接摊在泳池边上。之后找到节奏随便游，不过速度不行。

今年6月份开始学的，我的自由泳50米30多秒，但是慢慢游100米以后就没劲了是怎么回事，呼吸没问题

我周五第一次游了2000米。感觉胳膊不累，就是强度没上去，45分钟。

恭喜楼主，继续努力，能长游基本过关，往后就是还动作提高速度了