初学者，一直看视频瞎学，大神们看看哪些需要改进的地方？ - 自由泳吧

level 10

PB☞冬哥32 楼主

2016年11月11日 08点11分 1

level 9

kalfk

练多久了，挺好的，手推到大腿，再起来

2016年11月11日 12点11分 3

PB☞冬哥32

有一个月了，没老司机指导，很迷茫

2016年11月11日 14点11分

level 12

游泳爱好者螃蟹

双手入水点都过中线了。
你双手入水以后，就横挡在头前，非常阻水。加个外摆摆直了。不行。手的入水点，在肩的延长线上。不是靠外摆摆直的。
双手入水过深。右手尤其明显。
打腿感觉你没发力打。就不知道是不是故意不发力的。就是顺着身体的动作，上下甩甩。没用力。
换气倒是比我搞的好点，双侧都会了。头转多了点，俩个眼睛都出来了。
重点改进你的手入水点。

2016年11月11日 13点11分 4

PB☞冬哥32

都在点上，多谢老司机。打腿不是刻意不发力，是找不到发力的感觉。感觉打腿时效特低。求改进方法。入水点我从来没注意过，因为没录过视频，在水中要怎么样感觉自己的入水点是否正确，求大神解惑

2016年11月11日 14点11分

游泳爱好者螃蟹

@PB☞冬哥32 你腿上抬倒是有，下打不明显。下打。你就想想足球抽射，怎么能发上力。回拉。也就是上抬，自然弯小腿，你这个有。然后大腿踢出去。踢一半停住。力量才能传递下去。脚背才有抽到水。所谓的鞭状打水。小腿要甩下去。打腿还是要专门练得，这动作说着简单。非常难做到位。

2016年11月11日 15点11分

游泳爱好者螃蟹

@PB☞冬哥32 手的入水点，你高肘移臂过来。小臂会自然朝内侧甩进来，不发力就是会朝里甩进去。这是重力的作用。所以小臂过头顶，你要控制下。让它朝外一点入水。我一般手过头顶就入水了。要刻意朝外一点。这动作我改了很久。现在累了就会过中线，不累控制一下。刚好。

2016年11月11日 15点11分

游泳爱好者螃蟹

@PB☞冬哥32 所以就是要入水前控制一下，空中移臂你不好控制。快入手可以控制。或者说，肘关节角度大一点。【】重点就是小臂出去点。