-----上次的肩痛比想象的持续的要长，训练过度应该是主要原因，每天持续坐在电脑前可能也有莫大的关系，加上腰痛也来闹腾，这样持续了10天左右没去游泳，天天就看看视频逛下贴吧什么的。那天回帖，贴霸建议练腿，我想着腰痛，打腿时效又低，要不买个脚蹼，慢慢打，练练侧身打腿换气什么的，于是网上定了一个。星期六就到了，当天就迫不及待的去游泳馆，一试，有大发现，下面详细说说，可能对像我这样从没练过腿的新手有所帮助。
-----刚开始戴上之后还好，没啥大感觉，唯一的不同就是走水飕飕的，飞一般的感觉，稍稍一加手的动作，游起来水里都感觉到飞快。之前有试过侧身打腿，走的很慢很慢，换气就相当困难，一不留神就呛水，所以放弃了。。。当天下午带脚蹼，愉快的练了侧身打腿，浮板打腿，还试了试蝶腿潜水，整个过程中并没有刻意去留意打腿的动作什么的，就是跟着感觉走，打的也不快，练了大概一个小时吧。
-----这些都不是关键，关键是，后来我把脚蹼取了，打了打腿，神奇的事情就发生了。。。那种感觉，形象的形容的话，就是一直绑着沙袋跑步，突然取了。那种轻快感，脚突然觉得特轻松，打起来频率快不说，感觉还不费劲，低头去看，幅度也比以前小很多。
-----当时就想着，趁现在腿打这么快，要不我冲刺试试（之前我一直不会冲刺，冲起来划臂频率怎么都上不去，比慢游快不了多少，腿也打不快，水花倒是挺大，整体冲起来比2次腿慢游快不了多少）。一冲，果然，划臂频率大幅度提升了，打腿感觉很顺畅，速度也提升了。录了视频一看，嘿，有点点短冲的样子了。
-----视频链接：http://v.youku.com/v_show/id_XMjYwOTYwMzg2OA==.html （当然，动作还不规范，划臂其实也并不快，但你要跟我之前的视频对比，见下面链接）
------之前尝试短冲的视频：http://v.youku.com/v_show/id_XMjYwOTU0MDAxNg==.html（这个视频是1月22号录的，两个视频可以对比一下，手的频率快了一些，脚就非常明显了，快了不是一点点）
------意思是，脚蹼让我突然找到打腿的方式了，而这样的改变只用了一次。。由于怕伤脚踝，所以隔了一天今天才又用了下脚蹼，现在脱离脚蹼侧身打腿也走的动了，呛水次数大大减少，可以不用脚蹼愉快的练习单臂侧身打腿换气了。
------总的来说，通过这两天的亲身感受，，不得不说，脚蹼真是非常棒的辅助工具。我的建议是，对于跟我情况类似的泳友，比如没怎么练过打腿打腿不走水的，或者短冲怎么说腿也打不快的，或者正在疑惑打腿方式的，可以戴上脚蹼找找感觉，说不定，分分钟就能解决你的疑惑。

嗯，谁用谁知道。不过要合理使用。你看我一般都会说。买脚蹼。浮板。呼吸管。
你可以再买个小点的手普来玩玩。大的太伤肩膀。。这俩天，我把专业队用那个大手蒲戴了试了下。游都不会游。人在水里晃的很。。小的我倒是会用。肩膀也搞疼了。。所以推荐先玩点小手普。
俩样不要多戴。戴多了。水感会丢失。你会感觉打不到水，手也划不到水。戴戴脱脱，可以。反而更容易抓到水。

我懂 我会努力去懂你的

是时候我也该买一副脚蹼了。上次借别人的玩，碟腿速度太快结果胳膊撞墙上，疼好几天。

很明显进步非常大，简直就是一个大的突破！非常棒！

脚蹼发个图片看看，我也中毒了。三八节打算送自己个礼物。

脚蹼图片

我懂 我会努力去懂你的

一定要注意移臂动作，别做鸡翅膀，千万别肘比身体平面还高这样挤出个高肘移臂，这么玩顶多一个月肩膀就有问题了……

肩伤的真相

感觉你发育了一波了，进步很快，周末来南河我们来个双人狂冲25录一个不是美滋滋

6月你还是回来代表咱学院比赛比吧，正好50米还缺个40秒内的，你这个发育速度进40很容易

脚蹼真的有用吗？我也想买来试试

短蹼？看着好怪