改进后的二次腿，找到了一丝转髋的感觉
游泳吧
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level 12
PB☞冬哥32 楼主


2017年03月25日 08点03分 1
level 12
PB☞冬哥32 楼主
最近一直在原地打转，前交叉过度没改过来，肩痛也没完全恢复，划水效率也没找到。无意间改进了二次腿，突然体验到一丝髋部发力的感觉，好像这样搞手臂压力有所减轻。还在尝试中，大家请批评指正
2017年03月25日 08点03分 3
level 12
PB☞冬哥32 楼主
@小萱教 @西南科大贴霸 @zkc2010 @游泳爱好者螃蟹 @水中绿萝1 @爺丨單身卻瀟灑 @大幅fg @55555不想这样 @lucklee
2017年03月25日 08点03分 5
level 12
💯Phelps
卧槽，艾特一堆大神，捎带个我是想让我为你做画一幅吗？[捂嘴笑]
2017年03月25日 09点03分 6
PB☞冬哥32
此言非矣，@你是因为视频后段有你最喜欢的东东[滑稽]
2017年03月25日 09点03分
大幅fg
咋了
2017年03月25日 09点03分
PB☞冬哥32
@大幅fg 求指导
2017年03月25日 09点03分
大幅fg
回复 冬哥320 我看看
2017年03月25日 10点03分
吧务
level 13
游泳爱好者螃蟹
左脚打水感觉有点软。别的没啥。继续
2017年03月25日 09点03分 7
PB☞冬哥32
嗯嗯，我发现下打的同时借助反作用力把髋提起来，髋转起来的感觉了，换气的时候也更轻松，抬头幅度更小，但我打6次腿的时候还做不到
2017年03月25日 09点03分
游泳爱好者螃蟹
@PB☞冬哥32 说明你整体上更好了。腿和髋连起来了。不再松散，为啥叫你多练，就是这个了。练不到。你就很难体会到。。六次腿。我也打不出。我打六次是靠肩驱带动了。髋驱打不来。所以我六次腿，髋转的不大。我觉得冲刺，髋转大了。手上频率起不来。不好游。冲不起来。
2017年03月25日 10点03分
level 11
疯狂_伊凡
感觉不错哎！
2017年03月25日 10点03分 8
level 14
大汉雄风2014
看重庆教练视频有个分解动作是往水里钻的感觉，你的这个没那么股子劲。
2017年03月25日 11点03分 10
PB☞冬哥32
他那个专业妥妥的，哪天练成那样就大成了
2017年03月25日 13点03分
level 3
①泩_哬浗
多少米池？
2017年03月25日 13点03分 11
PB☞冬哥32
22米
2017年03月25日 13点03分
吧务
level 16
55555不想这样
这个进步很大啊
2017年03月25日 14点03分 12
PB☞冬哥32
[笑尿]退步了哦，从标记的位置出水，以前是十二三划，现在是十五六划
2017年03月25日 14点03分
level 14
docsbase
打击一下，这样的二次腿一点作用没有，反而特累。
尤其左腿，动作僵硬，估计一百米下来就没啥知觉了。
[汗]
2017年03月25日 17点03分 13
PB☞冬哥32
[狂汗][狂汗][狂汗][狂汗][狂汗]
2017年03月26日 01点03分
PB☞冬哥32
我觉得还好吧，不觉得累啊，反而这个改进是那天游特别累的时候发现的，当时冲了几次短，手脚都没力气了，想放松游一下，结果身体自然就这样了，那时发现这么打腿很轻松，而且手也有被带动的感觉，所以才研究了一下，发现是转髋的原因。
2017年03月26日 01点03分
PB☞冬哥32
不过这些都是我暂时的个人体验，请老哥指教一下二次腿该咋整，我再研究研究
2017年03月26日 02点03分
alanks258
怎么会，良好的二次腿会增加划水的推动力。
2017年03月26日 02点03分
level 11
叫我大sir
我现在能不二次尽量不二次~还是觉得六次才是王道~排除长游~~~
2017年03月26日 02点03分 14
PB☞冬哥32
我现在6次腿还在迷茫中，平时游的时候还是用二次腿多一些，但是打腿的练习比以前多好多了，慢慢搞，量变引起质变
2017年03月26日 15点03分
level 8
大海远不
练二次腿可以看看竹内的视频，手臂入水同侧脚就准备好了，实际是胸部开始的单边蝶泳腿，特别走水；
俺游两次腿感觉浮不起来，现在游类4次腿，和孙杨的差不多，左腿蝶腿重打一下，跟着右左右轻打三下
2017年03月26日 03点03分 17
PB☞冬哥32
嗯，我起先就是看的竹内的视频才学习的二次腿，他那个腿功太叼了，超有弹性
2017年03月26日 15点03分
level 5
饕餮※
不错[你懂的]
2017年03月26日 07点03分 18
level 11
柴可孵死基友
熟能生巧
2017年03月26日 15点03分 19
level 6
其实OoO我不色
楼主看你腿好像没有一直踢，我平常看人家游泳好像脚是不间断的。楼主求告知到底是一直踢还是间断踢。[泪][泪][泪]
2017年04月04日 00点04分 20
PB☞冬哥32
我这个是二次腿，划一次手打一次腿，你平时看的那个是6次腿，划一次手打三次腿。一般二次腿平衡作用占主要，一般用于长游，6次腿不仅提供平衡还提供一定的推进力。
2017年04月04日 03点04分
其实OoO我不色
回复 冬哥320 ：好的谢谢楼主，还是尝试着划一次打3次吧。说不定游着游着习惯了
2017年04月05日 05点04分
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