你现在真成他专职摄像加发帖助手了啊……

还得来个侧面的

@好人甲乙丙丁戊

疑似拖肘 不练练evf？

首先是手形，张的太大了，应该是微张，控制不好的话就并上。其次，我从正面看不太出来拖肘，不过要记住小臂先动大臂不动，做出抱水推水的动作。这个动作我看着感觉还可以吧。。然后是划水轨迹，前半程没毛病，后面不要往两边撩，要每下划手几乎都蹭着大腿根推上来才对

手形这样就行，

别图快。你小臂先动。到位了。大臂再动。感觉来了。以后再图快。放掉节奏。慢慢做。顶肘。提肘。压小臂。。。。手入水以后，还是稍微水平外摆。摆开一点点。好提肘。。你游短距离。你看乔伊斯。双臂间距其实很宽。她不完全在肩的延长线。要出来点。
然后大臂再发力回拉。会感觉。手掌和小臂上都有阻力。再好点。应该大臂内侧也有阻力。我现在认真点。大概小臂上也有阻力。大臂内侧没感觉。
这个东西，可能最容易错的地方就是。大臂代替了小臂的动作。折小臂变成了肘下压。。其实肘是略微的提起来一点。小臂就好折了。。你一压肘部。就是大臂发力。就很难折过来。折过来手也会沉的很深。而且整个动作随着你压肘。。点就过去了。。。。
所以注意下。大臂不要动啊。要顶住。不要用大臂去带动小臂。。。。。直到小臂到位了。才动大臂【】【】【】，。。。。。。。肘别猛提起来。提高了就撇着肩膀了。肩膀就该疼了。一点点。一点点，一点点。
你左手大概有点。但是后程没跟上大臂的回拉。还是有点拖肘。右手没有。明显拖了。。。。小臂肌肉要发力。稳住角度。。。。还是一开始要拉慢点。体会到了。再快速去做。
手掌就不说了。最好是先并拢。分开很容易分的很开。。分开一点点那个。我指头都会抖。。划多了。根本就没力量。。手腕也要压压。搞软一点。
看了最近的世锦赛俩百米接力。。超过三十二个人在游。加上预赛，就更多。其实每个人动作都不太一样的。但是都很游的很快。。很快。。哪怕是垫底的队伍。。放到业余里。都超级大神了。。。所以我觉得。还是练。其它动作上有点小毛病，不见得就不行。

兄弟不知练不练夹板游？我以前觉得自己划水还行，夹板游之后发现身体有横向摆动，自己分析是划水路线不好，然后自己调整，看着池底水线强迫自己游直线，等到能游直线了，去了夹板，感觉游起来流畅很多，400米由7分多进步到7分之内，对改善划水应该有帮助

入水前伸感觉不够样