qfchen1234
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最后成绩1分08.80,感觉过了一个大砍,纪念我逝去的青春呀
目前1分08.80,向着二级努力,(。ӧ◡ӧ。)
业余自由泳手别伸平靠近水面,让臀部跟脚伸平靠近水面 最近发视频向吧友跟线下高手请教,提出一些意见,主要问题是塌腰,头部位置太高,同时发现出业余成年人学习自由泳,都是手尽量伸平靠近水面(包括之前的我),完成腿部位置较深,打腿越打越累,我之前更是用挺肚子来帮助手可以尽量伸平,500米至少正常都是8分50左右。 最近为了改掉塌腰的问题,发现手部更难伸平,为了伸平需要打腿更加努力,而因为体力问题,我基本都是二次腿,真的太难了。回忆以前看的帖子,跟最近寻找的帖子,总结出腰不能踏,腿跟臀部要出水,那最后一个手就正常伸到哪里算哪里,关节柔韧不够就向下伸,一眼看是减少了划水距离,可是最近大池500米成绩进步明显,今天游出了8分16的好成绩,有感而发,欢迎大家指正
技术游、包干游、打腿视频,求指导!技术游还不如以前的,再去找找感觉。。
蝶泳腿 ,求指导
红牛算不算兴奋剂 我每次参加单位比赛,总喝红牛,一般一个上午2-3个项目吧,就喝一瓶黄罐的红牛,分5次以上喝吧,每个项目开始前几分钟前喝一口,主要每次成绩都是比赛最好,是不是算喝了红牛兴奋剂的缘故。看了网上说红牛算兴奋剂,可是我们马拉松比赛的时候,还主动提供乐虎呢,不就是红牛呀,搞不懂!!!
蝶泳配合游,蝶泳腿,25米池,我怎么这么硬。。求指导
100自怎么游进1分10秒,1分5秒 我跟着梦觉教游泳视频跟之后的视频,从不会竞技自由泳,三年的时间练到1分11,应该还只会前交叉,目前看了易教视频的启发是中交叉、后交叉或者混合交叉,学这些交叉感觉对力量要求比较高,尤其后交叉前面不能停,好累呀,手划不动,感觉核心也绷不住。今年改动作1分10包干50自(基本43左右2秒)2分30包干100自(1分30左右2秒),不过总量是45分1500左右,路过的朋友还有哪些靠谱的不太累的方法
最近拍的视频,请大家指点下,感觉髋没有动起来
人生最快的一次,希望游进1分10。翻滚转身会的,可是翻滚完直接游不动了反而更慢。感觉就是加不上频率。请给点意见
呼吸管打腿跟浮板打腿 呼吸管打腿跟浮板打腿
自由泳二次腿!!
呼吸问题,大家都来说说!! 呼吸问题,大家都来说说!!
各位随意说说,轻松游跟带划水掌游!!!
感觉频率加快的,怎么还是这么慢,怎么改进!!!
这打腿控制出水,打时感觉使不上力,跟另一个视频哪个更适合发展
打腿是否出水太多,怎么进步,求教!!
拉力绳练习
游泳拉力绳相关 昨天回家搞了拉力带,练推水动作,搞了5组,4分钟一个周期,拉50个,用时40秒左右,休息时间基本都在放松压肩,今天背阔肌酸酸的,不知道是拉带子引起的,还是后压肩引起的,还是拉力带的动作有问题。我向下甩绳的时候,拉环有点磕到手腕处的骨头,是不是我有点折腕,还是???请用过的小伙伴们随意说说
自由泳发力问题 本人自由泳100米目前最快计时一次是1分19,50最快计时35秒。最近在改动作,主要是空中移臂没有高肘,推水到最后出水后撩水(现在了解到时出水时小臂先动带的)。最近很多时候都是夹板游跟带呼吸管游,夹板游的时候换气比配合游的时候换气更难受,还有游的时候感觉上半身起伏比较大影响换气。呼吸管游泳,打腿基本不用力就能保持身体高位,有点脱离配合游的感觉。这两种练法更多的是抱水推水,这么练的时候,游个400米以后,手臂好酸。可是今天配合游的时候,用原先的动作游,之前搞了几个100米,1分37左右,跟着旁边游道的同事游的(那人这个速度游了1000米),之后1分20包干,45秒,搞了8个50米,手臂没多少感觉
蝶泳打腿——用了呼吸管
自由泳打腿,求指导!两种频率!第一趟头歪,为啥速度快还省力
仰泳,求指导!!游起来头下不去呀!虽然头一直在水上没没问题!
蝶泳配合游,求指导
50米放松游,欢迎大家献计献策!划数怎么再减,该注意哪里
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1000米如何进18分???我纯业余,身高181,体重84, 1000米如何进18分???我纯业余,身高181,体重84,原来下水就是1000,通过学习知道包干,现在包干跟长游一段一段的间隔着游,最近500米都在9分左右(误差5秒),因为这个速度游下来手有点划不动了,每个50米的划手次数明显增加,主要感觉是抱水的时候有点绷不住,划水的时候也划不动,身体的转动加大来保持这个划水动力,是手臂力量的不足吗,还是动作有大的缺陷(主页里有100自的视频),应该怎么练,求大佬们不吝赐教!!!
手臂撩水到底是什么原因,动作好慢感觉还是有,求大佬给点意见!!
第一次发自己的视频!!!
跳绳群新人报道,请多多关照!!!!抱着侥幸心理搜索,真的有跳 跳绳群新人报道,请多多关照!!!! 抱着侥幸心理搜索,真的有跳绳群,好开心!!! 现在平均每分钟120-130,一次跳600个(头100个是双脚跳),注意1分钟,这个节奏跳3-4组(有点无聊,坚持不下去了),主要是现在都是交替跳,双脚跳怎么会这么累,单脚跳好轻松,大家跳有这种情况吗???
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