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最后成绩1分08.80，感觉过了一个大砍，纪念我逝去的青春呀
目前1分08.80，向着二级努力，（｡ӧ◡ӧ｡）
业余自由泳手别伸平靠近水面，让臀部跟脚伸平靠近水面 最近发视频向吧友跟线下高手请教，提出一些意见，主要问题是塌腰，头部位置太高，同时发现出业余成年人学习自由泳，都是手尽量伸平靠近水面（包括之前的我），完成腿部位置较深，打腿越打越累，我之前更是用挺肚子来帮助手可以尽量伸平，500米至少正常都是8分50左右。 最近为了改掉塌腰的问题，发现手部更难伸平，为了伸平需要打腿更加努力，而因为体力问题，我基本都是二次腿，真的太难了。回忆以前看的帖子，跟最近寻找的帖子，总结出腰不能踏，腿跟臀部要出水，那最后一个手就正常伸到哪里算哪里，关节柔韧不够就向下伸，一眼看是减少了划水距离，可是最近大池500米成绩进步明显，今天游出了8分16的好成绩，有感而发，欢迎大家指正
技术游、包干游、打腿视频，求指导！技术游还不如以前的，再去找找感觉。。
蝶泳腿 ，求指导
红牛算不算兴奋剂 我每次参加单位比赛，总喝红牛，一般一个上午2-3个项目吧，就喝一瓶黄罐的红牛，分5次以上喝吧，每个项目开始前几分钟前喝一口，主要每次成绩都是比赛最好，是不是算喝了红牛兴奋剂的缘故。看了网上说红牛算兴奋剂，可是我们马拉松比赛的时候，还主动提供乐虎呢，不就是红牛呀，搞不懂！！！
蝶泳配合游，蝶泳腿，25米池，我怎么这么硬。。求指导
100自怎么游进1分10秒，1分5秒 我跟着梦觉教游泳视频跟之后的视频，从不会竞技自由泳，三年的时间练到1分11，应该还只会前交叉，目前看了易教视频的启发是中交叉、后交叉或者混合交叉，学这些交叉感觉对力量要求比较高，尤其后交叉前面不能停，好累呀，手划不动，感觉核心也绷不住。今年改动作1分10包干50自（基本43左右2秒）2分30包干100自（1分30左右2秒），不过总量是45分1500左右，路过的朋友还有哪些靠谱的不太累的方法
最近拍的视频，请大家指点下，感觉髋没有动起来
人生最快的一次，希望游进1分10。翻滚转身会的，可是翻滚完直接游不动了反而更慢。感觉就是加不上频率。请给点意见
呼吸管打腿跟浮板打腿 呼吸管打腿跟浮板打腿
自由泳二次腿！！
呼吸问题，大家都来说说！！ 呼吸问题，大家都来说说！！
各位随意说说，轻松游跟带划水掌游！！！
感觉频率加快的，怎么还是这么慢，怎么改进！！！
这打腿控制出水，打时感觉使不上力，跟另一个视频哪个更适合发展
打腿是否出水太多，怎么进步，求教！！
拉力绳练习
游泳拉力绳相关 昨天回家搞了拉力带，练推水动作，搞了5组，4分钟一个周期，拉50个，用时40秒左右，休息时间基本都在放松压肩，今天背阔肌酸酸的，不知道是拉带子引起的，还是后压肩引起的，还是拉力带的动作有问题。我向下甩绳的时候，拉环有点磕到手腕处的骨头，是不是我有点折腕，还是？？？请用过的小伙伴们随意说说
自由泳发力问题 本人自由泳100米目前最快计时一次是1分19，50最快计时35秒。最近在改动作，主要是空中移臂没有高肘，推水到最后出水后撩水（现在了解到时出水时小臂先动带的）。最近很多时候都是夹板游跟带呼吸管游，夹板游的时候换气比配合游的时候换气更难受，还有游的时候感觉上半身起伏比较大影响换气。呼吸管游泳，打腿基本不用力就能保持身体高位，有点脱离配合游的感觉。这两种练法更多的是抱水推水，这么练的时候，游个400米以后，手臂好酸。可是今天配合游的时候，用原先的动作游，之前搞了几个100米，1分37左右，跟着旁边游道的同事游的（那人这个速度游了1000米），之后1分20包干，45秒，搞了8个50米，手臂没多少感觉
蝶泳打腿——用了呼吸管
自由泳打腿，求指导！两种频率！第一趟头歪，为啥速度快还省力
仰泳，求指导！！游起来头下不去呀！虽然头一直在水上没没问题！
蝶泳配合游，求指导
50米放松游，欢迎大家献计献策！划数怎么再减，该注意哪里
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1000米如何进18分？？？我纯业余，身高181，体重84， 1000米如何进18分？？？我纯业余，身高181，体重84，原来下水就是1000，通过学习知道包干，现在包干跟长游一段一段的间隔着游，最近500米都在9分左右（误差5秒），因为这个速度游下来手有点划不动了，每个50米的划手次数明显增加，主要感觉是抱水的时候有点绷不住，划水的时候也划不动，身体的转动加大来保持这个划水动力，是手臂力量的不足吗，还是动作有大的缺陷（主页里有100自的视频），应该怎么练，求大佬们不吝赐教！！！
手臂撩水到底是什么原因，动作好慢感觉还是有，求大佬给点意见！！
第一次发自己的视频！！！
跳绳群新人报道，请多多关照！！！！抱着侥幸心理搜索，真的有跳 跳绳群新人报道，请多多关照！！！！ 抱着侥幸心理搜索，真的有跳绳群，好开心！！！ 现在平均每分钟120-130，一次跳600个（头100个是双脚跳），注意1分钟，这个节奏跳3-4组（有点无聊，坚持不下去了），主要是现在都是交替跳，双脚跳怎么会这么累，单脚跳好轻松，大家跳有这种情况吗？？？
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