level 10
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
吧务
level 16
兄弟好久不见啊，恭喜恭喜大大进步了
2023年06月30日 07点06分
2
呵呵，现在就是在改发力，阳完以后体力有点扛不住，今天中午本来想去，还是感觉扛不住，去睡午觉了
2023年07月05日 06点07分
@qfchen1234 大巴，最近我感觉我划水斜方肌下束有点酸，背阔肌发力有点没用力，是不是划水要稍微靠外一点
2023年07月05日 06点07分
@qfchen1234 中午可别去了，好好休息吧。斜方肌平时练吗？稍微靠外一点也可以，但小肌群的力量也要经常练习的
2023年07月05日 07点07分
@zkc2010 一般都是中午去的，晚上回家带娃。。
2023年07月05日 07点07分
吧务
level 16
![[玫瑰]](/static/emoticons/u73abu7470.png)
level 10
我不久前参加深圳市的这种比赛，职工游泳大赛，没游好，风华组100自第12名，发挥好点可以前十
2023年07月14日 15点07分
7
一般比赛纯业余的多，1分20不到点差不多有名次，有练过的，我看需要1分10，其实还是跟自己比，比赛有人带带，会兴奋点，前半场可以看着游，把握节奏。我发这个主要是想不到我可以进1分10。大家一起加油吧
2023年07月14日 23点07分
我们这次第一好像59不到点，你又不是争第一，争前八，前六呀。我只是想说专业练过的，不好好练，100米也游不了多快的
2023年07月15日 00点07分
@Japhack 看着不是按年龄分的，如果分三组的话，为了名次选最业余的那组，为了自己提高，选第二组。跟高手游，尤其高的不是很多的，会快的，
2023年07月15日 00点07分
