水城唐龙的个人资料 - RAT

水城唐龙水城唐龙

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招办电话打不进去招办电话打不进去

【热点讨论】这几天有柳棉撒水车能喷喷树上的毛毛不不能老机械工【热点讨论】这几天有柳棉撒水车能喷喷树上的毛毛不不能老机械工作，空中喷雾那个也喷喷

寻找腹肌记录第一天各种虐法300个寻找腹肌记录第一天各种虐法300个

2017鸡年8月第4天　全年96天　总天数974天口号：相信自己·超越自己·正视自己天气：多云人数：14人项目：跑步10KM (全年610.7KM　总里程：5061.7KM 注:

租房信息一中牌坊西200米，路南有一处独院出租，四间正房，两间配房，有一88平米大厅，200多平方院子，距西街小学，一中，北街大市场均5分钟路程，适合学生补习班，小作坊，仓库，有意者祥询15206555544

关于实验小学附近堵车见议欢迎参与

昨天化工场又放毒了白天排白烟晚上放黑毒

阳谷删贴也有标准不，″广告，嫉妒，还有什么″ 我要给答复我很能坚持

唐龙

宝福林又堵了

唐龙实健道″人生就是个不断完善的过程″

2015羊年唐龙晨练健身记录 2015羊年元月第一天　全年1天　总天数543天口号：相信自己　超越自己天气：2度时间：17：00一18：10 人数：1人状态：舒畅项目：跑步7KM　用时35分钟(全年7KM　人生里程：2168·7KM) 跳300伸·桥·腹50 注：新年新起点早上没练补上注：又过点了不过路口人性化了天不亮不灭了方便学生·行入·晨练者

－－－2014唐龙健身记录－－－ 2014马年12月第17天　全年185天　总天数540天口号：相信自己　超越自己天气：－４度时间：6：40一8：30 人数：2人状态：舒畅项目：跑步5KM　用时28分钟(全年772.7KM　人生里程：2148.7KM) 拉13　蹦50米　跳300　腹16.10　桥20　踢9／10　３／１０伸注：今天调整一天当你融入或享受某种事物时总感觉时间过的飞快练一天　赚一天不过超越自己　战胜惰性

都哪些城市有雾

14-08-20 【新人】2014唐龙游泳记录····坚持是种信仰唐龙游泳学习日志日期：8月18日人数：3人次数：3次时间：9：00一12：00 进程：第一次学飘·滑行·蛙游一口气游不到泳池宽边对岸第＝次蛙游·自由游·慢慢敢尝试仰游了不会换气但能游到对岸了第三次蛙游能游长边一半了仰游能游两下注：游泳要学会与水相融体会水浮力去接触并利用它

【直播】起点2014唐龙骑行记录 2014马年骑行记录日期：2014年5月25日天气：雾转多云温度：26度人数：40余人路线：阳谷一聊城一阳谷路程：110KM 原由：参观水城山地自行车赛男子第6 女子第7 体会：一次骑行一次洗理一次观赛一次学习功到自然成

手腕怎么练粗手臂好练

强烈呼吁国家禁止放鞭炮　爱护环境人人有责．．．．．．．．．．有保护意识的来顶起来为多活一天　而呼吁

2014健身

空气是谁的·······

跑步有吐黑痰的吗求解咨询

............讨　论　都　什　么　原　因　让　人　跑　废..... 我先来跑步的动作与超重超负荷

晨练记录用时３５分钟

阳谷早上没有适合晨练的路了空气　质量

阳谷什么时间空气质量能变好啊．．．．空气质量不好　会影响　呼吸道　再到肺　肺会影响到　心脏衰竭不知道我们还能撑多久．．．．．．．．．．．．

健身的都可以来激励欢迎大家来关照

唐龙训练记录时间:2013年7月15日第8天人员:20人缺3人内容: 拳法组合基础腿法体能训练对抗训练总结: 动作有在规范力量有在加强对抗中绝大多数都不能学以致用但也有表现不错的8岁学员好的方面都能坚持完成训练项目敢于接受挑战与应战也希望以后能发扬记录更是一种激励人生就需要时时记录

2013 唐龙健身记录唐龙健身日志　7月第七天口号: 相信自己超越自己状态: 舒畅天气: 多云天数: 全年102 总天数 267 时间: 6:10-7:00 人数: 2人路线: 路线3 项目: 跑步3KM　(全年路程382.2KM 总路程982.3KM) 拉18 撑20 反撑10 卷10 拉伸踢2/20 注：今天虽然跑的少但是出汗不少只要练就会有效果坚持信仰

只是一种记录而已.............. 今天又一个3.8KM 全年184.8KM 总路程775.9KM

------唐--龙--实--健--道-------- 前段时间为什么封号有谁给解释下发贴多也封号吗

--------2013私教健身记录第二季------- 唐龙健身记录四月第一天口号：相信自己超越自己状态：舒畅天气：晴朗天数：全年第40天总数205天时间：6：10-6：50 路线：路线3 人员: 1人项目：跑步3里　（2013全年路程159 KM 总路程750.1 KM）注：状态和心情也细细相关啊记录更是一种激励练一天赚一天坚持就是成功

８０后跑者有多少．．．．．．．．．．．．．．．．．水城唐龙．．．先报个道

跑友们说说昨天十五放烟花影响天气有雾霾的城市 ............ 山东聊城重度污染呼吁大家关爱生命保护环境与空气质量你我做起唐龙宣

去年全年都跑了多少天来晒晒............. 我去年跑165天

今天你健康投资了吗............ 昨天投资两个半小时早一小时晚上一个半小时时时记录刻刻激励

-----2013 私教健身记录第一季----- 唐龙健身记录元月第一天口号：相信自己超越自己状态：流汗天气：-8度天数：全年第一天总数166天时间：6：13-7：20 路线：体委-站前街-喷泉广场-红星广场-体委人员：1人项目：跑步7公里用时35分钟（2013全年路程7公里总路程607.1）跳350 拉伸踢40 注：　今天全身背心湿透记录更是一种激励　　练一天赚一天　　坚持就是成功

2012 12月健身记录唐龙健身记录第一天全年第158天口号：相信自己超越自己状态：舒畅天气：-6度时间：6：11-7：00 路线：路线1 人员：1人项目：跑步3.8公里（2012全年总路程572.1公里）蹦20 跳300 拉伸踢60 注：　出了几天门平时不怎么练走走路走的膝疼跑不疼练什么长什么劲看来训练还不全面学到老练到老学到老实践到老记录更是一种激励练一天赚一天　　坚持就是成功

唐龙健身找回自信找回腹肌---------坚持到天与地重合唐龙腹肌记录第8天个数:320 总数:2420 顺其自然一心向练

为什么我一练背肌腰就疼求解哪种方法练背用不着使腰劲谢谢指教

2012 11月健身记录唐龙健身记录第一天全年第145天口号：相信自己超越自己状态：累(休息太久了) 天气：北风时间：6：21-7：08 路线：路线１人员：1人项目：跑步3.8公里用时20分钟（2012全年总路程520.1公里）拉12 蹦16 跳300 拉伸注：　　有钱难买黎明觉　不进则退　练一天赚一天　　坚持就是成功

2012 10月健身记录唐龙健身记录10月2第一天全年第130天口号：相信自己超越自己状态：舒畅天气：太阳高照时间：6：21-7：15 路线：体委－狮子楼－体委人员：1人项目：跑步3.8公里用时19分钟（2012全年总路程463.1公里）拉16 卷10　跳300　蹦20 腹50 拉伸　踢30 注：　　一天打鱼一天晒网长一天练一天　　练一天赚一天　　坚持就是成功

---------唐龙腹肌训练记录---------坚持到天崩地裂!!! 唐龙腹肌训练天数:第一天科目: 仰卧起身 50 平躺举腿 50 双头起身 50

谁能给我解释下为什么一天三公里跑步跑的还前脚掌疼谁有解决的方法谢了

2012 9月健身记录唐龙健身记录9月第一天全年第116天口号：相信自己超越自己状态：舒畅天气：凉爽(西北风) 时间：6：17-7：00 路线：体委-狮子楼－体委人员：1人项目：跑步3.8公里用时19分钟（2012全年总路程407.6公里）拉16 腹(10.10.50) 踢30 跳300 蹦10 注：　作息时间一乱整个人没精神规定时间就得做规定的事晚起10多分钟练一天赚一天坚持就是成功

2012 8月健身记录唐龙健身记录8月第一天全年第102天口号：相信自己超越自己状态：酸天气：凉爽时间：6：06-7：20 路线：体委-狮子楼-体委人员：2人项目：跑步3。8公里用时17分钟（2012全年总路程361公里）拉14 蹦14 跳300 打50 踢30 注：好天气就不能放过练一天赚一天一份汗水一份收获

2012 6月健身记录唐龙健身日志 6月第一天全年第72天口号：相信自己超越自己状态：舒畅天气：南风时间：6：00-7：02 路线：体委-狮子楼-体委人员：1人项目：跑3.8公里　（2012年总路程235.5公里) 拉16 跳300 踢60 举20 提20 掰20 劈30 注: 大叫一声儿童节快乐每个人都有快乐的童年今天孩子的节日孩子做主坚持就是成功　健身就是重复的过程记录更是一种激励

大家好来报报大家的跑龄吧............................. 我坚持17年了

为什么总是很受伤又伤了............. 现在手腕伤的不能做俯卧撑肩不知怎么一抬就疼只能休息了状态不好真是不能强练

每日腹肌300找回"王字"腹肌今天300个做完了

2012年健身记录坚持到天塌地陷唐龙健身日志 5月第一天全年第55天口号：相信自己超越自己状态：流汗天气：南风时间：6：30-8：00 路线：体委－狮子楼-体委人员：3人项目：跑步3.8公里　用时18分钟（2012年总路程182.4公里）　　跳绳300 引体 16 学员12 踢腿30 　　　拉伸注: 停了三天跑起来腿就沉(今天学员有点头晕也许是休息太久了) 　健身就是重复的过程坚持就是成功记录更是一种激励

2012年 5月健身记录唐龙健身日志 5月第一天全年第55天口号：相信自己超越自己状态：流汗天气：南风时间：6：00-7：10 路线：体委－狮子楼-体委人员：3人项目：跑步3.8公里　用时18分钟（2012年总路程182.4公里）　　跳绳300 引体 16 学员12 踢腿30 　　　拉伸注: 停了三天跑起来腿就沉(今天学员有点头晕也许是休息太久了) 　健身就是重复的过程坚持就是成功记录更是一种激励

膝疼有没有什么好办法或需要吃什么注意什么................. 是跑的太久了吗

2012年3月健身记录唐龙健身日志 3月第1天全年第23天口号：相信自己超越自己状态：可以昨天跑的快些今天腿有点硬天气：暖风时间：6：20－7：00 路线：狮子楼一游人员：1人项目：跑步3公里　（2012年总路程81公里）　　　跳绳400 　　　拉伸引体14 注:早上真是不想起春困春困啊..... 　　回归自然　不断挑战自我坚持就是成功

来来

－－－－－2012唐龙实健道记录健身历程吧主勿删－－－－－唐龙健身日志 2月第六天全年第13天口号：相信自己超越自己状态：累的感觉天气：东南风时间：6：07－7：00 路线：体委－金三角－喷泉广场－红星广场－体委人员：1人项目：跑步7公里　用时４0分钟（2012年总路程55公里）　　　跳绳400 注:感觉到累了懒的意念不断的去现有想骑车的念头但最后还是战胜惰性　　回归自然　不断挑战自我

2012年2月健身记录唐龙健身日志 2月第一天全年第十天口号：相信自己超越自己状态：舒畅天气：北风时间：6：00－7：10 路线：老路线（狮子楼）人员：1人项目：跑步3公里（2012年总路程37公里）跳绳400 拉伸空踢注:今天按点起来了不断完善持之以恒坚持就是成功

今天你坚持没。。。想健康就要健身今天你运动了没有多少人在坚持运动

健身记录 2012 元月唐龙健身日志元月第一天口号：相信自己超越自己状态：停了几天感觉有点胸闷有过空气很清晰天气：0下8度时间：6：00－7：10 路线：一如即往人员：1人项目：跑步3公里跳绳400+1分钟速跳拉伸小组器械空击注：无论什么原因就是没起来起不来就是懒不能早理由坚持就是成功

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