level 12
唐龙健身日志 3月第1天 全年第23天
口号：相信自己 超越自己
状态：可以昨天跑的快些今天腿有点硬
天气：暖风
时间：6：20－7：00
路线：狮子楼一游
人员：1人
项目：跑步3公里 （2012年总路程81公里）
跳绳400
拉伸
引体14
注:早上真是不想起 春困春困啊.....
回归自然 不断挑战自我
坚持就是成功
2012年03月01日 01点03分
1
level 12
唐龙健身日志 3月第2天 全年第24天
口号：相信自己 超越自己
状态：大汗
天气：北风
时间：6：00－7：00
路线：体委-喷泉广场-体委
人员：1人
项目：跑步7公里(用时30分钟) （2012年总路程88公里）
跳绳200
拉伸
注:
回归自然 不断挑战自我
坚持就是成功
2012年03月05日 00点03分
4
level 12
唐龙健身日志 3月第3天 全年第25天 (3月7)
口号：相信自己 超越自己
状态：舒畅
天气：南风
时间：6：00－7：00
路线：狮子楼一赏
人员：1人
项目：跑步3公里 （2012年总路程91公里）
跳绳400
拉伸
空击
注:
回归自然 不断挑战自我
坚持就是成功
2012年03月08日 02点03分
6
level 12
祝吧里的妇女们节日快乐
唐龙健身日志 3月第4天 全年第26天
口号：相信自己 超越自己
状态：舒畅
天气：北风
时间：6：00－7：00
路线：老路线
人员：1人
项目：跑步3公里 （2012年总路程94公里）
跳绳400
拉伸
引体16
负重空击
注:
回归自然 不断挑战自我
坚持就是成功
2012年03月08日 02点03分
8
level 12
唐龙健身日志 3月第5天 全年第27天
口号：相信自己 超越自己
状态：舒畅
天气：北风
时间：6：20－7：10
路线：老路线
人员：1人
项目：跑步3公里 （2012年总路程97公里）
跳绳400
拉伸
蛙跳20
引体20
空击
注:
天暖了早上也不想起
坚持就是成功
2012年03月09日 00点03分
9
level 10
我也在锻炼，只是没有你系统。我喜欢打篮球。现在每天20到30个yitixshang
引体向上。向你学习
2012年03月09日 02点03分
10
level 12
唐龙健身日志 3月第6天 全年第28天
口号：相信自己 超越自己
状态：舒畅
天气：北风
时间：6：20－8：30
路线：体委－红星广场－县医院－体委
人员：3人
项目：跑步3公里 （2012年总路程100公里）
跳绳400
拉伸
注:
坚持就是成功
2012年03月11日 08点03分
11
level 12
唐龙健身日志 3月第7天 全年第29天
口号：相信自己 超越自己
状态：舒畅
天气：北风
时间：6：30－8：30
路线：体委－北二环－体委
人员：3人
项目：跑步5公里 （2012年总路程105公里）
跳绳400
蛙跳３０
引体12
空击
注:
其实只要功到自然成已经过１００了
坚持就是成功
2012年03月11日 08点03分
12
level 12
唐龙健身日志 3月第8天 全年第30天
口号：相信自己 超越自己
状态：腿沉
天气：东南风
时间：6：00－7：00
路线：体委－狮子楼－体委
人员：1人
项目：跑步3公里 （2012年总路程108公里）
跳绳200
拉伸
注:
只要一偷懒身体就会给出惩罚的信号
前几天练深蹲练的大腿疼
坚持就是成功
2012年03月13日 00点03分
14
level 12
唐龙健身日志 3月第9天 全年第31天
口号：相信自己 超越自己
状态：比昨天清松多了
天气：东南风
时间：6：00－7：10
路线：体委－狮子楼－体委
人员：1人
项目：跑步3公里 （2012年总路程111公里）
跳绳400
拉伸
空击
引体10
注:
早起时总是想赖10分钟
坚持就是成功
2012年03月14日 00点03分
15
level 12
唐龙健身日志 3月第10天 全年第32天
口号：相信自己 超越自己
状态：舒畅
天气：西北风
时间：6：20－7：40
路线：体委－狮子楼－体委
人员：1人
项目：跑步3公里 （2012年总路程111公里）
拉伸
引体１４
打沙袋
注:
又学会了一种大步跑法可以练习臀大肌
坚持就是成功
2012年03月15日 03点03分
18
