level 12
唐龙健身记录元月第一天
口号：相信自己 超越自己
状态：流汗
天气：-8度
天数：全年第一天 总数166天
时间：6：13-7：20
路线：体委-站前街-喷泉广场-红星广场-体委
人员：1人
项目：
跑步7公里 用时35分钟 （2013全年路程7公里 总路程607.1）
跳350 拉伸 踢40
注：
今天全身背心湿透
记录更是一种激励
练一天 赚一天
坚持就是成功
2013年01月01日 02点01分
1
level 12
唐龙健身记录元月第二天
口号：相信自己 超越自己
状态：轻松
天气：-9度
天数：全年第2天 总数167天
时间：17：00-17：55
路线：路线3
人员：2人
项目：
跑步3公里 （2013全年路程10公里 总路程610.1）
跳300 拉伸 击40
注：
记录更是一种激励
练一天 赚一天
坚持就是成功
2013年01月03日 03点01分
4
level 12
唐龙健身记录元月第三天
口号：相信自己 超越自己
状态：舒畅
天气：-12度
天数：全年第3天 总数168天
时间：6：20-7：30
路线：路线1
人员：1人
项目：
跑步3.8公里 （2013全年路程13.8公里 总路程613.9）
拉16 蹦16 跳350 拉伸 踢50 击40
注：
今天冻的脸与鼻没知觉了
记录更是一种激励
练一天 赚一天
坚持就是成功
2013年01月03日 03点01分
6
level 12
唐龙健身记录元月第三天
口号：相信自己 超越自己
状态：舒畅
天气：-12度
天数：全年第3天 总数168天
时间：6：20-7：30
路线：路线1
人员：1人
项目：
跑步3.8公里 （2013全年路程13.8公里 总路程613.9）
拉16 蹦16 跳350 拉伸 踢50 击40
注：
今天冻的脸与鼻没知觉了
记录更是一种激励
练一天 赚一天
坚持就是成功
2013年01月04日 01点01分
10
level 12
唐龙健身记录元月第四天
口号：相信自己 超越自己
状态：舒畅
天气：-7度
天数：全年第4天 总数169天
时间：6：20-7：10
路线：路线1
人员：1人
项目：
跑步3.8公里 （2013全年路程17.6公里 总路程617.7）
跳350 拉伸
注：
早上时间太紧以后只跑与拉伸了项目多了太紧
练多少是多少 寻找舒畅的感觉
记录更是一种激励
练一天 赚一天
坚持就是成功
2013年01月06日 02点01分
13
level 12
唐龙健身记录元月第五天
口号：相信自己 超越自己
状态：舒畅
天气：-2度
天数：全年第5天 总数170天
时间：6：10-7：05
路线：路线1
人员：1人
项目：
跑步3.8公里 （2013全年路程21.4公里 总路程621.5）
跳350 拉伸 踢60 腹100
注：
今天早上敢上路灯亮了
记录更是一种激励
练一天 赚一天
坚持就是成功
2013年01月07日 00点01分
14
level 12
唐龙健身记录元月第六天
口号：相信自己 超越自己
状态：舒畅
天气：-8度
天数：全年第6天 总数171天
时间：6：10-7：06
路线：路线1
人员：1人
项目：
跑步3.8公里 （2013全年路程25.2公里 总路程625.3）
跳300 拉伸 腹100 拉10 蹦16
注：
记录更是一种激励
练一天 赚一天
坚持就是成功
2013年01月09日 02点01分
15
level 12
唐龙健身记录元月第七天
口号：相信自己 超越自己
状态：舒畅
天气：-9度
天数：全年第7天 总数172天
时间：6：15-7：06
路线：路线1
人员：1人
项目：
跑步3.8公里 （2013全年路程29公里 总路程629.1）
跳300 拉伸 拉12 蹦16 踢30
注：
坚持过冬天 春天就来了
记录更是一种激励
练一天 赚一天
坚持就是成功
2013年01月10日 03点01分
17
level 12
大雾只能在室内健身了
等..........
待
太
阳
的
出
现
2013年01月15日 03点01分
21
![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
![[开心]](/static/emoticons/u5f00u5fc3.png)
