2014马年12月第17天 　全年185天 　总天数540天
口号：相信自己　超越自己
天气：－４度
时间：6：40一8：30
人数：2人
状态：舒畅
项目：
跑步5KM　用时28分钟(全年772.7KM　人生里程：2148.7KM)
拉13　蹦50米　跳300　腹16.10　桥20　踢9／10　３／１０
伸
注：
今天调整一天
当你融入或享受某种事物时总感觉时间过的飞快
练一天　赚一天
不过超越自己　战胜惰性

2014马年12月第18天 　全年186天 　总天数541天
口号：相信自己　超越自己
天气：－2度
时间：6：10一7：15
人数：1人
状态：舒畅
项目：
跑步5KM　用时28分钟(全年777.7KM　人生里程：2153.7KM)
拉10　蹦50米　跳300　桥10　踢9／10
伸
注：
懒觉越睡越懒

想健身没那个毅力！
咕呱咕呱。。。

2014马年12月第19天 　全年187天 　总天数542天
口号：相信自己　超越自己
天气：一6度 西北风6级
时间：6：30一7：10
人数：1人
状态：舒畅
项目：
跑步6KM　用时35分钟(全年783.7KM　人生里程：2161·7KM)
拉14　蹦50米
注：
又过点了
不过路口人性化了
天不亮不灭了
方便学生·行入·晨练者