level 12
唐龙健身日志 2月第一天 全年第十天
口号：相信自己 超越自己
状态：舒畅
天气：北风
时间：6：00－7：10
路线：老路线（狮子楼）
人员：1人
项目：跑步3公里（2012年总路程37公里）
跳绳400
拉伸
空踢
注:今天按点起来了
不断完善 持之以恒
坚持就是成功
2012年02月01日 01点02分
1
level 12
唐龙健身日志 2月第二天 全年第11天
口号：相信自己 超越自己
状态：舒畅
天气：北风
时间：6：00－7：10
路线：老路线（狮子楼）
人员：1人
项目：跑步3公里（2012年总路程40公里）
跳绳400
拉伸
空踢
注:今天按点起来了
不断完善 持之以恒
坚持就是成功
2012年02月03日 05点02分
6
level 12
唐龙健身日志 2月第三天 全年第12天
口号：相信自己 超越自己
状态：滴汗
天气：东南风
时间：7：13－8：30
路线：体委－金三角－喷泉广场－县医院－体委
人员：1人
项目：跑步８公里 用时４２分钟（2012年总路程48公里）
跳绳400
拉伸
注:连续跑到４０分钟后大腿由酸到热，只有感觉到热才能消耗脂肪
回归自然 不断挑战自我
坚持就是成功
2012年02月05日 02点02分
7
level 12
唐龙健身日志 2月第四天 全年第13天
口号：相信自己 超越自己
状态：滴汗
天气：东南风
时间：6：10－7：05
路线：黎赏狮子楼
人员：1人
项目：跑步８公里 用时４２分钟（2012年总路程51公里）
跳绳400
拉伸
注:
只要能起来就是成绩 早起真的很不易 热被窝的诱惑很大呀
坚持就是成功
2012年02月09日 02点02分
9
level 12
唐龙健身日志 2月第五天 全年第14天
口号：相信自己 超越自己
状态：舒畅
天气：东南风
时间：6：20－7：05
路线：黎赏狮子楼
人员：1人
项目：跑步3公里 （2012年总路程54公里）
跳绳400
拉伸
注:
坚持就是成功
2012年02月10日 02点02分
12
level 12
冬天快过了
又坚持了一年
其实早起不能找原因
主要原因在自己
2012年02月10日 02点02分
14
level 12
唐龙健身日志 2月第八天 全年第15天
口号：相信自己 超越自己
状态：舒畅
天气：北风
时间：6：１0－7：00
路线：狮子楼一游
人员：1人
项目：跑步3公里（2012年总路程61公里)
跳绳400
拉伸
空击
注:
回归自然 不断挑战自我
2012年02月17日 10点02分
17
level 12
唐龙健身日志 2月第11天 全年第20天
口号：相信自己 超越自己
状态：舒畅
天气：正北风 有点冷
时间：6：07－7：10
路线：路线不变 信仰不变
人员：1人
项目：跑步3公里 用时19分钟（2012年总路程70公里)
跳绳400
拉伸
负重空击
注: 今天还可完成预定计划
顶风跑有点累但很快乐
回归自然 不断挑战自我
2012年02月23日 00点02分
18
level 12
唐龙健身日志 2月第12天 全年第21天
口号：相信自己 超越自己
状态：舒畅
天气：南风 回暖
时间：6：00－7：00
路线：路线不变 信仰不变
人员：1人
项目：跑步3公里 （2012年总路程73公里)
引体12个
跳绳400
拉伸
空击
注:
回归自然 不断挑战自我
2012年02月27日 01点02分
20
level 12
唐龙健身日志 2月第13天 全年第22天
口号：相信自己 超越自己
状态：滴汗
天气：南风
时间：6：00－7：00
路线：体委－金三角－喷泉广场－县医院－体委
人员：2人
项目：跑步5公里 用时30分钟（2012年总路程78公里）
跳绳400
拉伸
引体12
注:连续跑到４０分钟后大腿由酸到热，只有感觉到热才能消耗脂肪
回归自然 不断挑战自我
坚持就是成功
2012年02月29日 00点02分
21
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