PB☞可可大魔王的个人资料

一年智只跑一回步的跑渣来了， 2024.09.15，跑了个半马，22.10km，油耗：0，汗都不出，水都不用喝，上一次跑步还是2023.10.14，快1年没跑了， 0606的配速，真的，打一顿吧，打一顿估计能快点，我站着挨打… 小趴菜得大哥们多带带，给大佬们递毛巾拧瓶盖捶背捏腿.jpg 你可以嘲笑一个有着大十多年跑龄糙老娘们儿的配速，但是你不能质疑一个40+岁超龄少女磨洋工的实力，（嗯，说浪漫一点，不要质疑一个中长距离选手绝对的意志力），当你身体扛不住的时候，你过硬的心理素质和强大的意志力和无尽的意念，会带你杀出重围，跑步就像人生，孤独又寂寞，风尘仆仆赶未明路，一步也不敢停留，坚持的意义，就是离幸福更进一步，慢一点也没关系，让运动赞美生命， 2024.09.16，浑身酸疼，这在体育科学上称为延迟性肌肉酸痛，简称DOMS（Delayed Onset Muscle Soreness），是因为参与运动的细胞产生轻微损伤的结果，延迟性肌肉酸痛往往在运动后12-24小时开始出现，一般在24-72小时达到高峰，DOMS是身体在修复微观受损肌肉过程中所产生的应激反应， #运动女孩#

2024年度散装自由泳选手游泳日记，

好久不见，生活原本沉闷，但你跑起来就有风， 2年1个月零10天没有跑过1步了，全靠1个月游个2-3次泳，每次游4000m来撑着体能和心肺，早就盘算着赶在生日前跑个步，拉个LSD，看看身体素质恢复到怎么样了，说到做到，半马21.0975km，配速5'55"，油耗：0，中午太晒了，渴渴渴，15km以后直接跑崩了，渴！可惜没有PB，也还是没有实力进2，我再努力，再加油！保持运动，保持热爱，保持从容，自律，自省，自强，这两年，你2个月动了3个手术，你也曾坠入至暗深渊，无助，悲伤，惊惧，瑟瑟发抖，你1年老了20岁， “可是你会游泳哦……” 当黎明划破黑暗，你，劈波斩浪，上～岸！上～岸！！我一直都是这么刚，这么鲁！希望我自己永远都保持强大的思想强大的内心强大的意志力，清欢腐生，请披好铠甲，收起软肋， #跑步 #马拉松 #坚持的意义 #突破自我 #生活感悟

4只20天的小奶猫喂了19天还是没留住，生命脆弱，我好难过，，

好久不见，我是散装自由泳选手，多多指教～一年老了20岁之“我！不！服！”系列，游泳， 2023.02.26，本年度第1次游泳，体育局游泳馆， 2小时15min，4000m，蛙+自+偶尔仰个漂，散装自由泳选手，瞎刨呗，上一次游泳还是2022.10.16，去年一年也才游了8次，太久没游了，身体不适应运动状态，我这排酸估计得排一礼拜， 50块钱泳票，太贵了！按1块钱游100m算，我反正是游不回本儿，油耗：（午饭）两碗米饭+5个元宵+1块排骨+（起水后）1保温杯冰糖水，来回骑车30km++，好累啊，剃的3mm寸头长长戳肩膀了，又黑又亮，历尽万劫，你我还是旧时模样，我很好，感谢，东方欲晓，莫道君行早，时间尚早，何必说荒凉，加油啊，超超超龄少年～

小伙伴们儿好久不见，散装自由泳选手我来啦～～ 2022.07.31，18:15-19:30，中关村体育中心游泳馆，本年度第1次游泳， 1小时15分，没法计数，游成***了，M**的，好气啊，，，游泳板抱过去了，又抱回来了，没用上都，油耗：0，不配有油耗，我扎了一下，沉底儿，打自腿，只能扎个10来米，要是搁去年，扎不了半拉池子也能扎少半拉池子呢，要是搁去年，40块钱泳票，怎么着也得游3000+1000浮板腿，回本儿吖，因为根本游不走，感觉向前的都是阻力，核心不稳，塌腰，又打不起来腿，不单单是体能问题，而是心肺功能太弱了，好气啊，，， 331天没有游泳了，当初刚把自由泳游得像个人了，就趴窝了，现在散装自由泳都兔妈的游不完一个池子（50m标池），蛙泳都游得一溜歪斜，我真的，好气啊，，，又得重头来了，唉， 331天，2个多月，3次手术，从记事儿开始第一次剃短发，唏嘘生命的脆弱又感叹生命之强大，经历过生死，试着所有都释怀，活着真好，人间值得， 3mm寸头正在长长，别催，是80后傻老娘们不是牛魔王，身高1米75臂展1米73体重106斤的钢条型身板儿运动渣，自由泳游帅和长生不老就是我人间理想，非洲挖矿筛沙子的肤色，越黑越吸热，取日月之精华嘛，夏天，就要这个色儿，我要跟太阳肩并肩，，，加油吧，超龄少年，

好久不见，跑渣说跑个简配版mini北京二环，结果跑个稀碎～天气爽爽，心情美美，说去跑跑长，安，，街，东直门，建国门，长安街，复兴门，西直门，东直门这一圈简配版mini二环，结果跑个稀碎，建国门那蜀黎给我拦着，我直接掏身份证，他不让我跑自行车道，让我跑护栏外头行人石板路，到东单路口那，又给我拦下，非让我爬北边那个过街天桥过马路，没办法，只能停步停表，进广场，排队查身份证，到了复兴门那，才勉强跑起来，节奏一下就乱了， 24km+，小腿必须打绷带，油耗：第19km等灯的时候白嘴吃了2个胶，其他没有，要是路况好点，今天应该能5'40配速吧，这么大岁数100多斤的人呢，要把半马跑进2啊～～加油吧，超龄少年～

请与大劈叉蛙泳腿保持安全距离，求求了…… 天热游泳的人多，特别乱，最多的一次，肉眼数过一个泳道18个人，根本游不起来，前段时间游自由泳，duang～一脑袋直接撞在一急停直立的大哥后背上了，脑瓜子嗡嗡的，还有一次，被隔着泳道线的大劈叉蛙泳腿踹到肋巴扇儿，嘶………… 也被60度仰漂的大爷大胳膊直接抡在脑袋上，也被张牙舞爪竖着蛙抬头蛙的黑沙掌无影爪直接薅掉泳镜，昨天被断子绝孙蛙泳腿矬矬实实的踹在脸上泳镜直接踹掉，绝了，真的是四面楚歌八面受敌啊，躲都躲不开，怂的跟三孙子似的安慰自己说，没事儿，钢条型身板儿禁踹，禁造，唉多一事不如少一事，…………

泳吧第一届“麒麟臂•快闪”大赛，快来参赛吧～～爷这胳膊能打一片吗………………？

泳吧第一届看图猜体重大赛，快来参赛吧～～抛砖引玉哈，前几天游泳起水后咔咔拍的照片，绝了，我都看傻了，冲这彪悍伟岸熊样儿的大宽肩膀子，目测吨位在0.1吨高高哒…………

游泳馆70岁+老人突发疾病，救生员专业行CPR，最终转危为安，今天地坛游泳馆出事了，一个70多岁老人家在泳池出现意外，现场CPR抢救过来后，等待被120送医，我打完最后1圈腿到边，把板扔跳发台上，准备背向拉跳发台做几个引体向上抻抻胳膊和背阔，然后就看见跟我大对角那方向围了好多人，隐隐看到一个人被几个黄衣服救生员隔着水线抬到岸上，其中事发附近的一个教练跟我这边的救生员摆摆手指了指那边，救生员跳下高凳飞奔过去，那边是浅水区，人多，净是玩水的小孩，我也没想太多，以为是低压低糖或者呛水小事情，远远的我也看不清，毕竟我也不是临床专业的，也没从事临床工作，想着也帮不上什么忙，大概1分钟？？我看到一个女救生员跪地行CPR（后来到跟前，才发现，CPR姿势特别专业，是那个半长头发，有时候扎马尾，岁数有点大，瘦瘦的，长脸型那个女救生员再做胸部按压的姿势），我想着可能事儿大了，我直接蹬壁扎到池底，两个大划臂斜着横穿了5条泳道到那边，看到岸上仰面躺着个老人家，我伸手直接摸的左腕脉搏，胳膊有温度，但没摸到脉，摸了两次都没摸到，又摸的颈动脉，没摸到，我加了手劲儿按压又摸了一下，颈动脉有，很弱，救生员还在行CPR（幅度很轻），老人儿子跪坐在旁边，拍脸喊他父亲，老人家嘴里咬着更衣柜号码牌，我就握着老人家手，搓他的手，弱弱的问了一句？是溺水还是突发疾病？救生员回了一句突发疾病，指了指头，我说心脑血管？癫痫？说前几年头有发过病，也没说具体，大概过了2.3分钟吧，老人嘴里的钥匙牌掉了，嘴巴动了，另一个救生员摸了右腕说有脉了，我说搓搓脚搓搓手吧，刺激下末梢血循环，我就一直握着老人家的手，活动他的手，慢慢的老人家睁开眼睛，他的手捏我的手，有力气了，小臂抬起，握我的手，慢慢的恢复意识，儿子在身边握着右手，安慰着老父亲，别怕别怕，好了好了，我在我在，没事了没事了，另一名救生员去更衣室拿了一条毛巾被给老人家盖上保暖，头下给垫了扶板，等着120来，老人家整个嘴唇是黑紫黑紫的颜色，严重发绀，我想问一句有氧气吗？话到嘴边又咽了下去（你懂的），在这里，也要提醒各位泳游，多嘱咐家人，对于岁数大的，如果有心脑血管疾病史，一定一定一定要随身携带速效救心丸和阿司匹林，以备不时之需，老人家儿子以跪坐的姿势双手合十感谢了所有人，他们还在等120，我就游到边起水了，整个事件前后也不过10分钟，场馆救生员教练员真的非常专业，有惊无险，希望老人家以后多多注意身体，祝福老人家福寿绵长，在更衣室，听到几个女的叽叽喳喳说这个事儿，说老人家儿子整个都吓傻了，瘫坐在地上抹眼泪儿，后来救过来了，被120担架抬走了，她们说可吓死了，真的特别特别特别赞地坛游泳馆的所有工作人员，安全员，管理员，救生员，教练员真的特别专业，特别敬业，特别负责，我们进更衣室了，管理员就提醒不能使用手机，提醒地面湿滑注意脚下，会手把手教水卡的使用方法，给小朋友穿脱泳衣给冲澡，提醒不能把拖鞋和任何水带进游泳馆，我们的救生员安全员一部分是坐在高凳上的，一部分是池边走来走去巡视的，真的是眼观六路耳听八方，从来就没见过他们什么低头抠揪手机，好几次见到他们吃饭就搁在跳发台那吃，我问了一嘴，说没时间去堂食了，得盯着这，真的感谢您们的敬业和保障，整件事，想了想，我怕倒是不怕，我也不会慌，只是很惭愧自己不是临床专业的，但是医学院学的基础课，是一些基本的医学常识，急救知识，多少会懂一点，如果再遇到这种事情，无论在何时何地，如果第一时间不具备专业人群站出来施救的条件，那我一定会，绝对会站出来，做自己力所能及的，并全力以赴，为生命争取时间，无论结果如何，生命至上，希望我国从幼儿园开始到大学，就科普紧急避险，CPR，野外生存自救等常识，并纳入必考科目，并全民普及医学常识，人身安全，生命安全，至上。

再跑一个半马，慢慢恢复状态，大佬们轻喷…… 还没回血呢，血亏，腿软，慢摇，前2公里配速压的太慢了，跑起来很累，2k时候就不想跑了，靠意志力说坚持一下，5k的时候，说再坚持一下，10k的时候，说还能再坚持一下，咕咚每2km播报一下配速，15k提醒补水，心说都跑到这儿了，那就坚持跑完吧，哈哈哈，干啥啥不成，磨洋工第一名，跑的时候我心率是稳的，都不怎么出汗，我这停下来，这汗顺脸流，顺脖子，脯子后背流，哗哗哗………… 吃草补维生素，猪肝补血，跑跑步，保持年轻。 🍃 🐾 💨

问候跑神们，我是可可跑渣啊，好久不见，跑了个半马～估计很多人都不记得我了，由来只有新人笑，有谁听到旧人哭？我2017年跑的多，2018年还跑过几次，10km都是操场画圈，10km++就是跑马路了，后来除了生病就是脚不丫子各种伤，一直都没系统的跑跑，大公交都不带追的，踏实的等下一辆，今天晚上，出来好好儿跑个步，手表腰包手机钥匙，速干短袖短裤，小腿打了绷带，收拾装备的时候，我还挺紧张，真发怵啊，好几年没系统跑过步了，想着跑多跑少是个缘吧………… 这么多年跑半马，自娱自乐，这次是最好的心情最好的状态，所有机动非机动车行人全部都礼貌让行，我微笑点头挥手致意感谢感谢，没闯一个红灯，没停下来一步，没喝一口水，没任何补给，哈哈哈，磨洋工老阿姨干票大的，穿的半截儿运动背心，又套个短袖，一出门儿，得，穿多了，下次直接套个跨栏背心完事儿，回来才发现，背心儿那个前置拉锁那接茬口儿把我脯子这磨了三块磨掉块皮，嘶……，健德门往西奔知春路，又逢牡丹园封站，这路况，简直了，巨乱，跑路基都得插缝儿，我都怕崴脚，想骂街，前几年不跑步刨水刨的多，疫情这一年多游泳馆都没开，我心肝肺子体能全靠一个月刨3.5次水撑着，自由泳刨的我啊终于像个人了，跑步也要拾起来，回归跑圈儿了，感谢大佬们不抛弃不放弃不嫌弃，多多提携多多指教啊………… 🐾 🏃 🐳 🍃

五四青年节，致青春，致敬青春。愿未来，如光耀眼愿憧憬和梦想，永不凋零愿你们奔跑，来精彩生命愿你们仰望星空，脚踏实地愿你们远征星辰大海，归来仍是少年愿你们乐观豁达，明朗坦荡，不气馁，有召唤，爱生活，爱自由，且将新火试新茶，诗酒趁年华。 🐾 🍃 💨

祝大家新年快乐，越游越快，越长越帅哈～ 2020，没有人能躲过这一年，好在我们都挺过来了，只要跟生活打成平手，我们就没有输，寒冬散尽，星河长明，初心犹在，旧疾当愈，万物更新，长安常安，春意款款，岁月缓缓，春拂大地，等风等你，唯愿，眉目舒展，笑容温暖，眼里有光，不卑不亢，所遇良人，所行坦途。世人多媚骨，唯有君如故，即使生命如尘，仍愿岁月如歌，既然生活不能一帆风顺，那就让我们乘风破浪。 🏊🏻🏊🏻 🍃 🍄 新年快乐，问候家人及朋友。

2021年度可可絮状泳渣游泳记～～本年度第1次游泳， 2021.1.14，19:20-21:00，地坛游泳馆， 1小时40分，3000m+， 60min，500m蛙+500m自+1000m自， 40min，1000m腿， 3000m+油耗：1杯冰糖水+1根香蕉，距离上次游泳时隔23天，没状态，狗喘，心律不稳，疲累，但是，爱运动的人永远乐观豁达，永远激昂年轻，游泳使我快乐，絮状泳渣加油哦哦～ 🙆 🐳 💨

保持运动，保持自律，保持体态，保持心肺，保持豁达，保持年轻～保养？偶尔用鸡蛋清牛奶洗把脸抹个大宝完事儿， “美图秀秀一键解决保养的烦恼”这事儿可没干过，乐观的心态，饱满的精气神儿，健康的身体，就是人生中最大的财富，炫富啦～～～～远离（ ** ），远离（ **），就是最大的快乐。

2020年，23次，46小时，62000蛙自+23000腿 2020年，游泳，地坛游泳馆，第1次游泳是2020.1.17晚场，第2次游泳是2020.1.19晚场，时隔201天后，第3次游泳是2020.8.8下午场，最后1次游泳（第23次）是2020.12.22晚场，逢周末游下午场（大约15次），平均1.5小时+40分，3000m蛙自+1000m腿， 1.5小时*15次*3000m蛙自+40分钟*15次*1000m腿， 22.5小时/15次，45000m蛙自， 10小时/15次，15000m腿，逢周中游晚场（大约8次），平均1小时+40分，2100m蛙自+1000m腿， 1小时*8次*2100m蛙自+40分钟*8次*1000m腿， 8小时/8次，16800m蛙自， 5小时/8次，8000m腿，总刨频23次，总时间约46小时，其中蛙自30.5小时，腿15小时，总距离86000m，其中蛙自62000m，腿23000m。没视频。

70，80后铁人四项？笑死我了…………

黄瓜青椒木耳海带豆腐腐竹胡萝卜金针菇西红柿，摊鸡蛋鸭血煮鸡蛋黄瓜青椒木耳海带豆腐腐竹胡萝卜金针菇西红柿，摊鸡蛋鸭血煮鸡蛋鸡胸肉，面包。

这个天儿，晚上，我去游泳，是不是可以包场儿了？有没有一起的小伙伴儿？刷我滴卡嗷，今儿我们游快速泳道～

体检过后，真的是有人欢喜有人忧啊… 一懒毁所有啊，吧友们保重身体啊可得！

感觉省了好几个亿，哈哈哈哈～～刚听人聊天，说现在剪个头发都50块钱起步，扦个裤边换个拉锁都2.30了，你说100块钱现在能干什么？吃饭都不够点俩荤菜的，钱越来越毛了………… 我想了想，嗯，还好，我不怎么下馆子更不怎么吃肉，这么些年帽子围脖都是自己织，买衣服也不用去专柜，对于我们畸形的身板儿来说，除了欧码欧版，买到合适的衣服太难了，奥莱唯品会外贸小店断码断号区喽一眼就收获满满，又便宜性价比又高，这礼拜停水🏊🏻，自己改了三条裙子两条裤子，双11唯一囤的货是两包摁扣，派上用场了，商家赚我的钱，简直太难了，哈哈哈哈哈哈～感觉自己省了好几个亿。

吃饭时间到她们：不要油不要肉不要甜，不挑可可：不要荤都行，不吃饭时间到她们：不要油不要肉不要甜，不挑可可：不要荤都行，不挑他们：肉肉肉鸡胸肉鸡腿肉，不挑她们：奶茶一杯他们：啤酒一罐可可：牛奶一盒她们：四个人分一盒米饭，一个人合一嘴他们：烙饼米饭馒头来来来可可：来仨花……不，先来俩花卷吧她们：他们：可可：她们：他们：可可，来跟我们这桌儿吃可可：好嘞好嘞呼撸呼撸呼撸呼撸呼撸舔嘴拍拍肚子实在是不好买裤子，穿32的腰围36-38的裤腿少吃点饭能瘦大腿吗如果能，我要立Flag了，我保证每顿只吃9.9分饱

永远不要低估人性的恶……

知春路 ⇌ 北土城，这段路小10km，我从4月下旬走到10月下旬，按20次/月*6个月*10km算，走了1200km了，说了10km以下交通基本靠腿啊，小意思啦～听听京剧，听听军歌，听听管弦乐，听听西洋乐，听听赵雷大张伟，心情心态都是豁达明媚的，绝对的不能懒不能惰，一懒毁所有啊！你什么心态，就是什么状态！走路那必须是甩开膀子挺胸抬头腰身立直大步流星带风，疯一样的女人…………… 越活越年轻越游越快越来越帅！～偶遇Say Hello 哦哦！ 👯 👯 👯 💨 💨 💨

2020.10.18，14:30-16:40，地坛游泳馆，本年度第12次刨水， 2小时10分，刨了4000m+， 30min＊3，1000m＊3，蛙+自刨的多， 40min，1000腿， 4000m++油耗：半斤牛奶冰糖水+1根香蕉，磨洋工童鞋要慢慢磨磨进步哈哈哈哈哈～腿儿了8km+来刨水，刨了4km+，一会吃饱了出去遛食儿10km，好歹也凑个半马，今儿青少年打篮球比赛啊，看了一会儿，球场上的阳光少年，稚嫩笑脸，挥洒青春，挥汗如雨，人生最美好的年纪，也就是如此年纪了吧？真妒忌，真美好，愿这些逐梦少年，不负韶华，乘风破浪，怀念科比，曼巴精神，不朽…… 再扭过脸儿安慰自己说，爱运动的人，永远年轻！ 😘 😘 😘

2020.10.16，19:20-20:55，地坛游泳馆，本年度第11次刨水， 1小时40分，刨了3000m+， 30min＊2，1000m＊2，弹腿蛙+自， 35min，1000腿，我忘了拿牛奶了，渴死我了，也没好意思喝池子里水，… 起水，冲了10分钟热水，爽到爆，想唱青藏高原！！！～～～我要开始调成运动状态了！哈哈哈哈哈～生日不生日的，不在乎，晚饭，妖了半斤烙饼，弄了一个鸡蛋西红柿，一个尖椒茄子丝，吃的我肚儿歪歪，来游泳只倒了一趟大公共，腿儿了3公里算是遛食儿也算热身吧。我的乌云踏雪3喵军团之小小黑晒个美背～ 🐾 🐾 💨 💨

我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~

终于把自由泳刨会了，心花怒放！～～～也不枉费我磨洋工磨了这么终于把自由泳刨会了，心花怒放！～～～也不枉费我磨洋工磨了这么多年，扶板腿打了180000m++，笨鸟先飞，勤能补拙，是真的，可可再也不用因为絮状自由泳而自卑了，我先叉会腰！

2020.10.11，下午2点场，本年度第9次刨水，知春路到 2020.10.11，下午2点场，本年度第9次刨水，知春路到地坛游泳馆，8km，交通靠走，配速10， 2小时15分，刨了4000m+， 30min＊3，1000m＊3，弹腿蛙+絮状自， 45min，1000腿，4点过人太多了，打不走水，节奏一乱，齁累齁累的， 4000m+油耗，1斤半“冰糖水+牛奶”混合物，我自由泳终于可以游起来了，晃就晃点吧，别催我，别插刀，谢谢了，这么多年游不会，好不容易有点点进步，孩子不容易，就不要诛心了，可怜巴巴巴巴可怜…… 关键是我这自再扭麻花，我叉腰肌受不辽啊，肋巴扇儿都要扭的散架了，磨洋工就磨洋工吧，我一定要把自由泳磨会，到时候在臭屁显摆～大佬们谁有时间约一个呗，验验货哈哈哈。我真是下腰长的长头发，小18年了没留过短发，正好趁着假期，说剪了吧，重新留，让我妈两剪刀刀下去52cm，先打个草稿，我这又去理发馆顺顺毛儿，彻彻底底短发了～～～像wan们这种长的寒碜的，就ben让wan们回头了，做个背影杀•手吧……

我真是下腰长的长头发，小18年了没留过短发，正好趁着假期，说我真是下腰长的长头发，小18年了没留过短发，正好趁着假期，说剪了吧，重新留，让我妈两剪刀刀下去52cm，先打个草稿，我这又去理发馆顺顺毛儿，彻彻底底短发了～～～像wan们这种长的寒碜的，就ben让wan们回头了，做个背影杀•手吧……

从2003年9月到现在，小18年了，没留过短发，2020年10月3号，让我妈齐着后脖梗儿两剪刀咔咔剪掉了52cm，彻底留短发了。好洗好梳省洗发水，戴泳帽也不费劲了。

可爱吧友们，泥萌会在闲🐟鱼上买卖闲置物品吗？看看我的，美滋滋可爱吧友们，泥萌会在闲🐟鱼上买卖闲置物品吗？看看我的，美滋滋哦哦～～

伪球迷求科普：如果中超/泰国的裁判去吹非洲的球赛，就今儿国安伪球迷求科普：如果中超/泰国的裁判去吹非洲的球赛，就今儿国安上港这么吹，他能活过终场哨，能活过比赛散场吗？！远的不说，就说近的，印象很深刻的两场：国安客场踢卓尔，格隆禁区内被铲倒，王迪判了假摔+黄牌，两黄变一红被罚出场，而马季奇被柯钊三连踢的断子绝孙腿，裁判无视，当时C5解说嘉宾周宁特别无奈的说了句：我们无需过多评判，我们记住他叫王迪，就好。卓尔客场踢申花，卓尔全场被黑死，泰国查亚补时压哨吹点，卓尔朱挺暴跳如雷两黄变一红被罚出场，好几个队友拦腰把他抱出场外直接叠罗汉压住他，不然这个裁判有可能得死这！工体看台55000名球迷齐刷刷喊“黑哨”喊”打裁判”可真不是瞎喊的。中国足球500年也就这（c）行了，真的…… ⚽️

聊一聊公共宿舍或者合租室友的话题［以下为转帖］

讨论俩地名儿化音的问题，魏公村还是魏公村儿，皂君庙还是皂君庙儿？泥萌城里人儿怎么念？

贴吧水水，泳池水水。大力水手的饮食日常：对于游泳，泥萌绝对有贴吧水水，泳池水水。大力水手的饮食日常：对于游泳，泥萌绝对有实力支撑，而我，绝对有实力吃撑……嗝！～

感冒压下去了，嗓子还没好利索，浑身难受劲儿的，那就刨水去吧～ 2020.09.19，下午场，本年度第8次刨水，知春路到地坛游泳馆，8km，交通靠腿，太阳太毒了，又晒黑了+++号……… 2小时20分，刨了4000m+， 35min＊3，1000m＊3，弹腿蛙+絮状自， 35min，1000腿，我这自由泳划臂打腿终于可以配合着游起来了，天长日久磨洋工磨的终于有一点一点点的进步了，开心，一会回去多吃两碗米饭， 4000m+油耗，1斤半“冰糖水+牛奶”混合物，买个盆端回来，我端端端，端了个寂寞～～～快到盆里来～

我端端端～～端了个寂寞！哈哈哈哈哈哈嗝～

我特意观察过，无论是商场还是闹市街区，还是学校周边，奶茶和甜品饮料的小店可真赚钱啊，每次路过，都是好多女士排队买，随随便便一杯都是大十几二十多块，学生群体或者年轻群体小情侣居多，男士好像很少买，貌似很高雅很好喝的样子～我好像都没喝过奶茶，一次都没喝过，甜品饮料也几乎没喝过，现在能想的起来的，是在南锣鼓巷玩，渴得特别厉害，买了一杯猕猴桃什么什么汁，大杯，18块钱，好不好喝不打紧，主要是解渴，还得吸管小口儿吸装淑女，不然早吨吨吨吨吨吨吨一口儿闷了。害～～我这18块钱买猕猴桃得买一兜子吧？吃一个扔一个也够了吧？这多过瘾啊！商家赚我的钱简直比蜀道还难！哈哈哈哈哈哈哈～晚上回去去买liǎo花，蘸白糖蘸芝麻的都买，好久没吃了，好馋。小时候过年去姥姥家拜年，姥姥给我们拆点心匣子，最爱吃那小方块的奶油蛋糕和这“大号江米条”。

2020.09.12，下午场，本年度第7次刨水，知春路到地坛 2020.09.12，下午场，本年度第7次刨水，知春路到地坛游泳馆，8km，交通靠腿，这天儿也就我还穿一身儿跑步的背心大裤衩儿，外加沙滩凉鞋， 2小时25分，刨了4000m+， 35min＊3，1000m＊3，弹腿蛙+絮状自， 40min，1000腿， 4000m+油耗，1斤“冰糖水+牛奶”混合物。面包啃完，心宽体胖～单人次泳票40块钱1张太贵了，赌气办了1张游泳卡，660块钱30人次限时半年，北京的小伙伴们去地坛游泳，刷我滴卡嗷～～往年都是2000蛙自+1000抬头扶板腿的量，今年一个疫情趴窝趴的我还长本事了，3000蛙自+1000腿的量，只要我不低糖，没问题。被救生员叫女士，被小女孩叫阿姨，被管理员叫姑娘，被损友叫老娘们我表示很凌乱乱哈哈哈哈哈哈～～～也不知道等到40岁的时候，还会不会有心情有兴趣让自己开心快乐，也不知道一天三顿顿顿吃挺饱还能瘦瘦瘦到什么时候？

北京的小伙伴们去地坛游泳刷我滴卡嗷～～2020.09.12，北京的小伙伴们去地坛游泳刷我滴卡嗷～～ 2020.09.12，下午场，本年度第7次刨水，知春路到地坛游泳馆，8km，交通靠腿，这天儿也就我还穿背心大裤衩儿沙滩凉鞋， 2小时25分，刨了4000m+， 35min＊3，1000m＊3，弹腿蛙+絮状自， 40min，1000腿， 4000m+油耗，1斤“冰糖水+牛奶”混合物。面包啃完，心宽体胖～单人次泳票40块钱1张太贵了，赌气办了1张游泳卡，660块钱30人次限时半年，北京的小伙伴们去地坛游泳，刷我滴卡嗷～～

上电梯的时候，看到一位男士匆匆掐了烟匆匆跑过来一脚迈进电梯，一抬头，是一位孕妇，反应都没反应直接退后一步出了电梯，等下一趟。举手投足细微之处皆是人品，任何的描眉画眼儿花枝招展矫揉造作都是多此一举无惧于是皆无用。最平凡，也是最本真。致敬同理心的善良人。

闲着也是闲着，给大家发点灵异故事下下饭吧～

顶着31℃的大太阳，游泳去，8km+的路程而已，交通依旧靠腿，絮状泳渣也能走出六亲不认的步伐，快说服我！哈哈哈哈哈～

我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~

发现个关于身高的特别有意思的事情，女士：1米55以下，几乎不发现个关于身高的特别有意思的事情，女士： 1米55以下，几乎不报身高， 1米58左右，永远都报自己1米60， 1米62左右，一小分人就报实际身高，大多数人都报1米65， 1米65左右，大部分人就报实际身高，大多数人都报1米68， 1米68左右，绝大部分人就报实际身高，个别人报1米70， 1米70~1米75的，几乎都是报实际身高，比如1米71，1米72这样， 1米75以上的，几乎全部都往低了报，大多数都是笼统的报自己1米7。哈哈哈哈哈哈哈。男生： 1米60以下，几乎不报身高， 1米70以下的，尤其1米68，永远都报自己1米70，或者1米72。 1米70~1米75的，大多数人都报1米75， 1米75~1米80的，绝大部分人就报实际身高，小部分人都报1米80， 1米80将将的，报1米80和1米83的居多，其他的几乎就都是报实际身高了。而且按相对普通人的不胖不瘦不高不矮的标准体型来看，女的过了1米68就特别特别显个儿了，而男的1米80以下的就特别特别特别不显个儿。有意思不？

50标池，50蛙泳，前提是不跳发，不水下大划臂，不讲究时间效率，就是背贴着池壁蹬一下走你，16划，或20划以内，是什么级别的泳者能做到呢？我量化了一下，合着一划2米5到3米多啊，真吓人啊！

［可可絮状泳渣刨水记］2020.08.22，本年度第5次刨水［可可絮状泳渣刨水记］ 2020.08.22，本年度第5次刨水，知春路到地坛游泳馆，8km，交通靠腿，泳票40块，2小时25分，刨了4000m+， 35min＊3，1000m＊3，弹腿蛙+絮状自， 40min，1000腿， 4000m+油耗，一斤牛奶，一斤半冰糖水。回家吃吐司面包。

想吃吐司面包想吃的快哭了………………… 想吃吐司面包想吃的快哭了…………………

〔可可絮状泳渣刨水记〕腿儿了8km去地坛游泳馆刨了4000m+的水，油耗：半斤牛奶+二斤冰糖水。

9点10分，坐标北土城地铁，可可鲁西在狂风暴雨的北京街头抱着肩膀儿色色发抖发抖色色。

昨天去地坛刨水了，时隔201天后的第一次水。水里泡了3个钟头昨天去地坛刨水了，时隔201天后的第一次水。水里泡了3个钟头，没计数，应该有3000m+吧，扶板腿嘎悠了1000m，40块钱买的澡票啊不泳票，得论米算，1毛钱10米。就别问我蛙自是否一溜歪斜絮不絮状了？还那德性…… 交通基本靠腿，走着去的，8km，晚上回来又出去走走，排酸排酸，10km-，哈哈哈，水陆拼凑拼凑，弄了个半马。总之，水里是真凉快儿啊，好想属鱼，开心。今儿起床，有种瘦了1两的赶脚哈哈哈哈哈。

上次刨水还是2020.1.19，时隔201天之后的首次刨水，亢奋。 2020.8.8，15:15-17:50，地坛游泳馆，花了40块钱买泳票，不知道刨了多少，我都是连着刨，顶多趴池边喘几口粗气，拍拍胸脯缓缓，或者让行，基本不歇着不瞎聊，反正临起水前扶板腿嘎悠了1000m，45min，开始那几圈简直了，心砰砰砰跳濒死感，感觉浑身的肉一点一点碎裂，就跟拿弹弓嘣碎玻璃那种感觉，游几圈才适应过来。知春路到地坛游泳馆，8km，交通基本靠腿，我12:30出门，到那13:50，70min，我也是拼了，汗出的透透透透透透的。总共吨吨吨吨吨了750ml的牛奶酸奶豆浆冰糖四合一，500ml的电解质。就别问我蛙泳自由泳一溜歪斜絮不絮状了，还那揍性……&%#*+=。总之，水里是真凉快儿，好想属鱼，开心！纪念一下。 👯 👯 👯

我们今天讨论了30多余40岁不满的女同胞们该怎么穿搭的话题…… 这个年龄段太尴尬了，上不去，也下不来的，都不知道该怎么穿衣服，穿中老年服饰吧，又觉得太“老气”，不匹配满头黑发（我白头发都让我妈给我薅完了），穿个少女网球裙裤吧，又觉得太“装嫩”了，又不搭黑眼圈皱纹，穿个花花长裙子吧，总不能穿个跑鞋吧？还得配个高跟鞋，这崴不崴脚先搁一边，不差那点个儿啊也…… 穿衣服全身上下永远都不会超过三个色儿，从来不穿带花花边带各种零碎装饰的衣服，不然照镜子我眼晕……………………

就今天，先甭管我三顿饭吃了多少，我这光喝水喝牛奶就喝了3L，喝的肚子一动就逛等逛等的，渴渴渴。大暑来了，热热热。还好，游泳馆也陆续开门了，上一次刨水还是1月19号呢，大半年了，再下水还不知道沉不沉底儿翻不翻白呢。不管了，走，扛上板儿，打腿刨水，刷刷刷刷脂去，跟五花肉Saygoogle～～

【吹哨集合一波】有没有游泳梦工厂的老旁友？挥挥手让我看见你们【吹哨集合一波】有没有游泳梦工厂的老旁友？挥挥手让我看见你们？

就光这路线，从四月下旬走到现在，每天吃饱了就去走，算了算至少也有500km+了，胖了好几斤…………