level 16
PB☞可可大魔王
楼主
2020.09.12，下午场，本年度第7次刨水，
知春路到地坛游泳馆，8km，交通靠腿，
这天儿也就我还穿一身儿跑步的背心大裤衩儿，外加沙滩凉鞋，
2小时25分，刨了4000m+，
35min＊3，1000m＊3，弹腿蛙+絮状自，
40min，1000腿，
4000m+油耗，1斤“冰糖水+牛奶”混合物。
面包啃完，心宽体胖～
![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)
单人次泳票40块钱1张太贵了，赌气办了1张游泳卡，660块钱30人次限时半年，北京的小伙伴们去地坛游泳，刷我滴卡嗷～～
往年都是2000蛙自+1000抬头扶板腿的量，
今年一个疫情趴窝趴的我还长本事了，3000蛙自+1000腿的量，只要我不低糖，没问题。
被救生员叫女士，被小女孩叫阿姨，被管理员叫姑娘，被损友叫老娘们我表示很凌乱乱哈哈哈哈哈哈～～～
也不知道等到40岁的时候，还会不会有心情有兴趣让自己开心快乐，也不知道一天三顿顿顿吃挺饱还能瘦瘦瘦到什么时候？
2020年09月12日 13点09分
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知春路到地坛游泳馆，8km，交通靠腿，
这天儿也就我还穿一身儿跑步的背心大裤衩儿，外加沙滩凉鞋，
2小时25分，刨了4000m+，
35min＊3，1000m＊3，弹腿蛙+絮状自，
40min，1000腿，
4000m+油耗，1斤“冰糖水+牛奶”混合物。
面包啃完，心宽体胖～
单人次泳票40块钱1张太贵了，赌气办了1张游泳卡，660块钱30人次限时半年，北京的小伙伴们去地坛游泳，刷我滴卡嗷～～
往年都是2000蛙自+1000抬头扶板腿的量，
今年一个疫情趴窝趴的我还长本事了，3000蛙自+1000腿的量，只要我不低糖，没问题。
被救生员叫女士，被小女孩叫阿姨，被管理员叫姑娘，被损友叫老娘们我表示很凌乱乱哈哈哈哈哈哈～～～
也不知道等到40岁的时候，还会不会有心情有兴趣让自己开心快乐，也不知道一天三顿顿顿吃挺饱还能瘦瘦瘦到什么时候？
![[小乖]](/static/emoticons/u5c0fu4e56.png)
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
![[欢呼]](/static/emoticons/u6b22u547c.png)
![[不高兴]](/static/emoticons/u4e0du9ad8u5174.png)
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
![[喷]](/static/emoticons/u55b7.png)
![[捂嘴笑]](/static/emoticons/u6342u5634u7b11.png)
