太极妈的个人资料

《方剂》麻杏石干汤辛凉宣肺清肺平喘伤寒论发汗下后不可更行桂枝汤。汗出而喘，无大热者。

删楼警告帖 2014-05-25 吧规6. 在本吧帖给其他师兄提供打坐具体建议的师兄们，请务必开一个自己的打坐日记帖，开头必须附上十小问的个人打坐基本资料。目的如下：我希望初学者在无助、需要听取他人经验、建议时候，可以先知道对方的“资历”。比如说苏姗师兄的高血压问题，在搞不清楚的状况下“随便”建议，对修行者是非常危险的，我希望在本吧不要发生。防止方法，本吧仅能够要求提供“资历”，让当事者自己去调查做判断！如果没有提供“资历”的吧友，在他人帖中做建议，警告后无效者，直接删楼。

《讨论帖50-48》打坐疑难杂问开一个有关打坐的疑难杂问帖，如果前面47个帖，都找不到合适的问题与解答，那请大家可以利用这帖来讨论。。。

《讨论帖50-47》什么状况下不能打坐? 生气，生病，没有戒烟，没有戒色。。。请大家一起来讨论。

《讨论帖50-46》打坐时，舌头放置位置下面有图，感谢沈阳MMA师兄提供的图

老太太打坐日记(属兔，70+) 帮我的老妈也开个打坐日记帖吧！最近她的进步颇多，状况也蛮多的。

《辩证》舌相下面要贴一张张恐怖的照片，没胆的勿进来。

《如何打坐》禅修的第一步一。松:肌肉放松静:心情宁静自然:姿势自然 (如果肌肉没有放松，会产生肢体抖动的现象) (如果心情没有宁静，会产生脚麻的现象) (如果姿势没有自然，无法久坐) 二。初学者，吃过饭后30分钟再上坐，以免影响消化。三。初学者，要注意保暖。不能让风直接吹到身上。膝盖、肩膀尤其要盖，夏天也不可以裸漏，否则日后会有所谓“禅病”。四。静坐时，身体重心不要落在脊椎或背，久了会腰酸背痛，方法是使用坐垫，把屁股垫高，让重心落在脚盘上。五。初学者，环境光线不宜太暗，容易昏沉；也不宜太强，容易紧张。六。初学者，以时间短、次数多为原则。慢慢再把时间延长到每次至少三十分钟以上。七。初习静坐时多半无法双盘，则以单盘为宜。无法单盘者，则先以散盘上坐，每次上坐几分钟后，感到身体心情都放松入静了，可以试试看改打单盘或双盘。八。收功，建议初学者每次下坐前，做点收功。方法是先把双手搓热了，从按摩头开始脑顶、后脑勺通通都抓一抓、耳朵搓搓、脸洗一洗、手臂、腰、腿、脚各处都搓热热的。如果脚麻严重的话，可以慢慢移动脚，让脚心对脚心后，静心一会儿，去麻很有效。也有初学者是下坐后会走一走，把筋络活动下（行香:没念头的大步伐快走）。下面是打坐后可能会产生的疑问资料收集

研究报告: 禅修确认可改善记忆力、反省力、同情心和减低焦虑。《精神病学研究：神经成像集》学术期刊上。研究小组负责人马萨诸塞州综合医院（MGH）的研究员公布了他们的研究成果，首次证明长期禅修可改变脑灰质结构。医院精神病资深研究员萨拉·拉扎尔（Sara Lazar）博士说：“禅修者常说禅修练习可促进产生平和感，身体放松，但医学上一直不知道这一改变是如何发生的? 这项研究证实了这些身心上的改善源于大脑结构的变化，这不是花时间放松就会产生良好的感觉那么简单。” 先前的一些研究发现资深禅修实践者和没有禅修经历的人在大脑结构上有所不同，可明显观测到禅修者大脑中与注意力和情感融合相关的皮层存在增厚。在最近的研究中，科学家利用核磁共振成像对16名参加为期8周的正念减压疗法（MBSR）的人在治疗前后进行了脑扫描。该研究项目在马萨诸塞州大学正念疗法研究中心进行。除了每周例行的正念禅修集会——集中注意力于无偏见情感意识、情绪和心境的训练，这些参与者还要收听录音来引导他们进行禅修训练。与此同时，对没有参加训练的一组人员进行同步核磁共振脑扫描成像。核磁共振成像分析，禅修所影响的脑区在研究初期就已经有所不同，经过比对发现，海马体中的脑灰质密度有所增加，自我意识、同情和自省等相关脑区的脑灰质密度也有所增加，杏仁核区中的脑灰质密度有所减少，杏仁核区被认为是大脑中产生焦虑和压力重要部分。尽管在与自我意识相关脑区（被称为脑岛）没有发现什么变化，但研究人员预测，更长期的禅修训练会引发该区域的变化。而在另一组没有参加训练的参与者中，没有人发生这样的变化。研究论文首席作者布里塔·霍尔泽尔（Britta Hölzel）博士说：“看到大脑可以通过禅修练习而具有可塑性是件多么有意思的事啊，这样，我们就能够主动改变大脑结构，改善生活质量，提高康乐指数。之前我们在不同的患者群体中也进行了一些研究，发现禅修对很多症状都有明显的改善，利用这些变化，我们正在研究大脑的潜在机制。” 迈阿密大学神经科学家阿米什·基赫（Amishi Jha）博士从事正念减压疗法训练对高压力人群治疗效果的调查研究，他说：“这些研究成果阐明了正念减压疗法的机理。通过为期8周的正念减压疗法研究，他们首次证实这一疗法不仅可以减少人的压力，而且证实这一改变与大脑内杏仁核结构变化相对应。这一研究为进一步探索正念减压疗法在预防类似应激相关障碍疾病的可能性打开了一扇门。”基赫没有参加该项目的研究。注：MBSR是 Mindfulness Based Stress Reduction 的缩写。

《讨论帖50-45》散盘、单盘、还是双盘最近双盘2小时的议题大家热烈响应，趁热再开辟一个专题，散盘、单盘、双盘。提供大家讨论的空间。欢迎大家各抒己见。

《讨论帖 50-44》双盘＋2小时的必要性虽然双盘跟双盘2小时的议题在前面帖有提起，我想还是开辟一个专题，提供大家讨论的空间。

打坐之外 (三): 太极拳说起太极拳，可以说很多，很久。。。

《讨论帖: 血崩＋子宫肌瘤》白老鼠13号同学曾经子宫肌瘤切除手术，又长了。

打坐之外(二): 站桩站桩的意思是，身体如木桩站立不动。站桩起源于古代摄生术蝉眠法中演变而来。。。来自百度。

《读书会1》定慧初修邀请大家一起来读南怀瑾著作的《定慧初修》

打坐之外(一): 举手功太极妈提倡打坐，大家都清楚，但是遇上没法打坐，不想打坐的，也有其他不错的功法，只是“成就”不会太高，健身是足够了。下面说说举手功。

《方剂-治燥剂》麦门冬汤出自《金匮要略》主治：1、肺痿证。2、胃阴不足证。组成：麦门冬七升半夏一升人参三两甘草二两粳米三合大枣十二枚

《方剂》黄芪五物汤黄芪白芍生姜大枣桂枝适应症：营卫气血不足风邪入侵营血痹阻肌肉麻木手足无力效能：补气血和营卫

《公告帖》2014/4/5 吧规6：资历帖要求在本吧帖给其他师兄提供打坐具体建议的师兄们，请务必开一个自己的打坐日记帖，开头必须附上十小问的个人打坐基本资料。目的如下：我希望初学者在无助、需要听取他人经验、建议时候，可以先知道对方的“资历”。比如说苏姗师兄的高血压问题，在搞不清楚的状况下“随便”建议，对修行者是非常危险的，我希望在本吧不要发生。防止方法，本吧仅能够要求提供“资历”，让当事者自己去调查做判断！如果没有提供“资历”的吧友，在他人帖中做建议，警告后无效者，直接删楼。

《讨论帖50-43》七支坐辅助工具瑜伽、晃海、拉筋、其他坐法。。。

《讨论帖: 心脏病积水》白老鼠12号白老鼠系列帖本来发在中医吧，但是越来越没有人气，呵呵，都是自弹自唱。那就移到这里，继续自弹自唱吧，中医有兴趣的可以加入讨论，西医就不欢迎啦！请包容。(西医为什么不欢迎? 因为病人都在正规的西医体制下治疗，如果论及西医，病人一个个都是专家啦！所以就不在此帖讨论了)

《讨论帖50-42》本尊是什么? 打坐的瑜动，书上说是本尊管辖的。。。

《讨论帖50-41》定是什么? 打坐六年了，定是什么? 我也在困惑中。。。

《讨论帖50-40》打坐后，记忆力的变化枯蝉了吗？自问自答。

《讨论帖50-36》疾病收集帖我真的希望打坐可以治百病。。。

《讨论帖50-32》坐中动，瑜动篇。坐中动，很多种类，此帖只讨论“瑜动”。

《讨论帖50-31》坐中动，旋动篇坐中动，很多种类，此帖只讨论“旋动”

《讨论帖50-30》坐中动，促动篇坐中动，很多种类，此帖只讨论“促动”。

《讨论帖50-29》坐中动，气动篇坐中动，有很多种类，此帖只讨论“气动”

《儿子打棒球》高兴? 担心? 儿子上北航后，爱上棒球。。。

《太极妈》中医自学笔记本因为老爸红斑狼疮，我卯起来啃中医啦！

《教育子女小帖》言教不如身教我不是教育专家，最近总感觉我这一代的父母教育出来的孩子是偏差了。。。我们看了许多书，研究了专家的理论，猛然回头，发现当年的专家的孩纸，正身心煎熬的活着，孩子不快乐啊。。。

《禅的小故事》有的看懂了，有的还没看懂来自各地朋友分享给我的，有的是从书上看的，在此跟大家分享。如果有好的小故事，也欢迎跟帖。附注: 故事内容不符合《禅》的，会被我砍掉。这时候大家就可以明白，我对禅的领悟力其实也不过如此，呵呵呵。

《讨论帖50-38》打坐后，内脏的各种反应拉肚子、多尿、、、

太极妈的窝，欢迎进来聊天有事没事都欢迎。

《讨论帖50-39》打坐后，皮肤的反应打坐时候，皮肤出现怪异的颜色，产生奇怪斑点，皮肤病严重了。。。

《讨论帖50-28》打坐的各种气脉现象终于要整理这个气脉现象了。。。

《讨论帖50-35》女性打坐，斩赤龙的讨论来自百度的资料: 斩赤龙，女丹学术语。在女丹修炼中，「赤龙」是女性经血的一种比喻。从生理上看，女性与男性的根本区别之一就在於女性有经血。道教清修派认为，如果经血缠绵不断，内丹就无法修炼成功。所以，修炼女丹者的第一关就必须断经血，这就这就叫做「斩赤龙」，因为经血是红色的，故以「赤龙」譬之。按照传统医学的解释，女子大约在14岁时就来潮，这叫做「天癸」至，到了49岁的时候则「天癸」尽。在天癸未尽的期间，不可妄自运气加以阻挡，否则。。。。

《讨论帖50-33》女性打坐，双盘可以吗？据说很多经书上，道书上提醒过，女性打坐，“不可以双盘”。特地开此帖讨论此议题。欢迎大家参与，提供自己的经历与想法。另外可否请各位同修，提供“据说不可以双盘”的真正经典来源，让大家可以有确切的资料，可以研究，不是老是停留在人云亦云的阶段。

《讨论帖50-34》女性打坐，血崩疑虑我希望这个帖，大家多多发表自己的想法，毕竟我的经验，只能够代表“一个人”的身体。如果多点人参加讨论，才能够构成“统计”数据库，达成数据分析。呵呵，写完这段话，感觉我的实验室洁癖又上身啦。大家见谅。

《讨论帖50-13》打坐时候，外界各种干扰问题空白

《讨论帖50-10》打坐口诀及参考资料等空白

《讨论帖50-12》打坐昏沉的讨论空白

《讨论帖50-8》打坐时间如何延长？长坐的必要。空白

《讨论帖50-11》妄想的讨论空白

《讨论帖50-17》走火入魔的讨论（出定）空白

《经痛讨论帖》白老鼠11号这是一个18岁女孩的医案: 主症经痛便秘(约三天一次) 月经量偏少来时第一个午时腹部会疼痛疼痛时候腹部热敷，疼痛减低有点肥胖下面附上舌相

《讨论帖50-9》收功针对初学者打坐后，肢体会僵硬、麻、痛、甚至抽筋等等。

《讨论帖50-7》打坐时间的讨论（活子时、犯困、失眠等） 7-1 哪时间打坐最好？ 7-2 什么是活子时？ 7-3 打坐老是困，怎么办？失眠了，怎么办？ 7-4 我的打坐时刻表：

《讨论帖50-6》吃的讨论（过午不食） 10-1：饭后多久可以打坐？ 10-2：应该过午不食吗？ 10-3：打坐该不该吃素？ 10-4：三毒的告诫（酒、烟、毒品） 10-5：我的近况

【忧郁症讨论帖】白老鼠第10号此忧郁症病人是我的朋友。女，1973年次。忧郁症从16岁开始，年轻刚发病时候曾经发狂，不认父母、不吃饭、出走不见踪影。严重发狂期间，曾经住院治疗（在美国），医院的药吃了，变成痴呆状态，天天不是昏沉，就是昏迷。 20岁辗转到台湾求助于宗教，最后以密宗方式“稍微”恢复神智：生活可以自理，可以认识父母、朋友（我），但是晚上严重失眠，西医认定是妥瑞氏。

《讨论帖50-4》腰酸背痛的问题（坐垫讨论） 4-1：打坐后腰疼得难受，确定是打坐后才产生的，怎么办？ 4-2a：我在席梦思的软床垫、沙发上打坐，可以吗？ 4-2b：我在地板上打坐比较硬，可以吗？ 4-2c：打坐可以靠墙吗？ 4-2d：可以在野外打坐吗？ 4-3：坐垫要多高？用什么材质？ 4-4：我的腰、背都不痛，一定要用坐垫吗？ <?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office"></?xml:namespace>

《讨论帖50-5》麻的讨论 5-1. 为什么会麻？ 5-2. 初学者遇到麻该怎么办？ 5-3. 害怕麻太久会让组织坏死的? 5-4. 要练多久才能够不麻？ 5- 5 . 如果临时需要要快速下坐，脚还麻着怎么办? 5-6. 初学者都用了静心法门了，怎么还是麻？

《讨论帖 50-18》呼吸的讨论（止息）打坐该用什么方式呼吸？自然呼吸？腹部呼吸？逆呼吸？ 18-1 初学者打坐应该用什么方式呼吸？ 18-2 我的呼吸方法 18-3 止息的必要性 18-4 解决胸闷的一些旁门左道 18- 5 止息还需要空气吗？

《讨论帖50-14》守窍法门的讨论 14-1：守窍法门的后遗症初学者刚开始无法静心，不知道把注意力放在哪里，守窍法门是许多同修使用过的，守上丹田、中丹田、下丹田。这个功法好用，坊间功法也常常提到，但是却没有完整的说明清楚守窍法门的后遗症。守窍法门的后遗症是什么？守上丹田：眉心疼痛、头痛，像上了紧箍咒。脑袋有头痛欲裂的爆炸感。守中丹田：胸部疼痛、呼吸困难。守下丹田：腹部胀大，肚子胀痛。下面转贴南怀瑾书上说的守窍的另一个后遗症： “以这个法门（指守窍）使人常常会执着于现象，而以气脉的现象，来决定道力的深浅，最后反而陷入了着相的境界”。这种执着到最后如果养成习惯了，是很难“戒掉的”。

《讨论帖50-15》导气的讨论打太极拳10年，导气“意到气到”我是非常有经验：导气真的不是一件好事情! 1. 导气并不会从A点运到B点有所增加。（只有暖暖的感觉） 2. 人体筋脉路线、走向非常复杂，如果不是先前有经验的同修引导，我可以很确定的是，坊间的书，交代不够清楚，没有具体的路线，如何做为引导的依据？ 3. 我自己也曾经因为心里认定错误，以为气是上行结果气却是要下行，浪费长达1年的时间，阻碍通关。 4. 养成习惯“导气”后，会有潜意识的干扰，要修正不容易（我自己就常常犯老毛病）就上面这四个理由，大家听我的劝：不要导气啦！

【子宫肌瘤讨论帖】白老鼠2号大家新春快乐！上次身体有病是甲状腺疾病(已经治愈)。今年回老家过年全身检查，子宫肌瘤变大了。去年是4公分大，今年6.8公分。

敬邀开帖！请支持。。。请各位支持七支坐吧的师兄们开帖。最好是个人打坐日记帖。个人打坐问题讨论帖也欢迎！