7-1 哪时间打坐最好？
7-2 什么是活子时？
7-3 打坐老是困，怎么办？失眠了，怎么办？
7-4 我的打坐时刻表：

空白

7-1 哪时候打坐最好？
答： 书上常常说，子时最好，子时是一阳始，可以借由阳气上升的力量带动气机的活泼性。
我觉得子时最好，指的是初学者，如果通关的气已经不是由上而下，那卯、午、酉时也有它的功效。
大家自己可以根据自己的气脉状况，做实验试试看那个时辰最好。
再说，大家如果忙，能够配合自己的作息时间，把握每个打坐的机会，就很不错了。别在特定时间上纠结啦！！
其实啊，活子时最好！！（看下面7-2问）

7-2 什么是活子时？
引用道家修炼用的“活子时”观念：随时随地的觉醒，都可以当做子时。
举例：一觉醒来，啥都不要想，上完厕所立马上坐。这就是活子时的概念应用。
佛家也有类似活子时的概念：行住坐卧，时时刻刻都在静心，相对于时时刻刻都是打坐的好时刻，都是活子时。

7-3 打坐老是困，怎么办？失眠了，怎么办？
答：器官都有它自己修复的功能，尤其打坐后，修复功能特别活泼积极，会有困或者相反的失眠的状态。犯困表示身体需要睡眠。失眠有可能是特别器官有毛病的。
打坐后肝不好的同修会发现怎么1~3点反而睡不着了，发现是打坐造成的，就不敢打坐了。
这种状况发生有人说是业，让人无法修行。。。。
其实我更喜欢用下面这个说法。。。打坐比睡觉更有“修复”器官的功效。
睡觉中脑袋根本是失控状态，坐中脑袋是相对静的。气机比睡觉时候强“很多倍”（借用一春师兄的说法）
所以如果害怕失眠不敢打坐，那真的错失了身体可以自疗的机会了。
我叫打坐后身体会有“闹钟”现象：特定时间会醒来，睡不着，这种情况发生的时候，请上坐吧！
另外，注意这个闹钟现象会随着身体需要改变时间的哦！
当它改变的时候不要困扰，要随着变，要高兴！
因为前一个内脏修理差不多了，换修下一个了。

如果打坐老是犯困，想精进的同修怎么办？。。。建议睡饱饱了再来打坐吧！！

子时：胆经当值，睡觉保护阳气
丑时：肝经当值，养肝如同养树木
寅时：肺经当值，号脉的最好时机
卯时：大肠经当值，空腹喝水，排除毒素
辰时：胃经当值，早餐营养要均衡
巳时：脾经当值，工作学习的第一个黄金时间
午时：心经当值，睡好午觉养阳气
未时：小肠经当值，保护血管多喝水
申时：膀胱经当值，工作学习的第二个黄金时间
酉时：肾经当值，预防肾病的最佳时间
戌时：心包经当值，工作学习的第三个黄金时间
亥时：三焦经当值，准备休息
资料来自网站

7-4 我的打坐时刻表：
2014年2/19的状况
早上起床一坐
午睡前一坐
午睡后一坐
晚上睡前一坐
约2点醒来一坐
约5点醒来一坐
（还没有回工厂上班的幸福打坐时刻）

翻出2013年的打坐时刻表资料：
1. 睡觉前一定上坐。
2. 发现昏沉了，“点头”打瞌睡，立马睡觉去，不做挣扎。
3. 半夜睡不着，打坐，没有挣扎。
以前半夜突然醒来，会看表，动念头挣扎，现在都乖乖的，上完厕所，立马上坐。
经验告诉我，如果不上坐，也是失眠的状态。打完了就可以好好睡了。
如果需要打一整夜，我也会乖乖的听话啦！
说到这里，也许会有同修问，怎么知道“需要”打一整夜？
呵呵，因为脑袋都清清楚楚不昏沉啊，那不就是打坐最难得的好时机，不这时候把握机会，待何时？
不过这种打整夜的机会不是很频繁啦，我没那么“好运”，感觉都是打通关到一个瓶颈时候，才会出现，而且会连续几天。
平常半夜被叫起来打坐都是1~2个小时，不等。
白天打坐时间表
1. 早上起床。
（是妄想最多时，大概接下来要准备上班，脑袋特别不听话）。
这段时间也是我做妄想控制练习的最佳时间。
（有的同修不赞成去练习控制妄想，我是激进派啦）
2. 午睡前（如果有机会午睡的话），等到“点头”，立马开始午睡。
3. 午睡后，再打坐一次，（妄想最最最少的时候）。
如果午睡后时间点刚好落在下午5~6点，那妄想真的是干干净净的时候，也是我最常常打通关的时候，所以我常常安排比较晚午睡。

这几天失眠了，除了眼睛不舒服，精神还是蛮好了，晚上12点左右入睡，不到2.30-3点准睡不着，，早上6点就省

还要一种可能，是身体在睡觉过程中能量装满了。 装满了也有可能身体装能量的容器小

太极妈，我最近刚刚突破了腿痛的局限，30分钟下来，腿基本不会有痛的感觉，但是继续坐下去的大概40分钟后，人就会感觉非常的累，特别想下坐，这种感觉说不出来，也没有哪里不舒服。想问问这是什么情况？

每个人根据自己的具体情况而制定作息时间。子时是很好，如果不能静心，会起反作用的。子时阳气开始回升，到了早晨阳气升的不是更高吗，所以早晨睡醒打坐更好，不容易昏沉。我早晨4点起床，4：30__5：30打坐感觉很好。

您好太极妈，我打坐有半年时间，基本能坚持早晚各打坐一次，现在双盘40分钟。有个困惑想请教一下，为什么我早上起床总是很昏沉呢？眼睛睁不开，一闭眼就睡过去了，整个人感觉很乏力。能是打坐累的么，还是身体素质差呢，都会有这个阶段么？麻烦帮我解答一下，感恩。

您好太极妈，以下是我的基本情况：
1打坐参考的资料是什么？答：南师的《静坐修道与长生不老》、《南禅七日》、《因是子静坐养生法》。
2打坐多久了？答：五个月，基本能坚持天天早晚各一次。
3多大年纪？答：40周岁。老公43周岁，我们一起打坐。
4姿势？答：双盘。
5每次可以坐多久？答：双盘30-40分。
6静心法门是什么？答：南师数息法。
7腿盘还痛吗？答：刚上坐稍微有点疼，坐会儿就好了。30分钟左右会麻胀。
8可以观察到脑袋的起心动念吗？答：起念后，好一会儿才可以观察到。
9妄想状况如何？前个妄想跟下个妄想中间可以有多久？答：妄想多，两个妄想间隔挺短的，感觉大约10秒。
10打坐的目的是什么？答：静以修身。
我和LG都感觉没有气感，不知道是哪些地方做的不对，还是时机不到。恳请师兄能给予指点帮助，谢谢。

静坐时心跳和呼吸带来的微震动会随着静的程度越来越明显，请教太极妈如何消除这种震动？

都是练过打坐的，不要用我失眠这个词啦。子时一阳生，是恢复人生命动力之时。丑时，一分为二，阴阳分开；寅时三阳开泰，皇帝都必须起床了。
子时，睡不着，正好打坐啊。后半夜醒了，不能睡觉了——皇帝也必须起床了，道友，起床打坐不是【两全其美】吗？
还可以发个愿——整夜打坐。（受不了啦，躺下睡觉，不就得啦）

双盘可以代替睡觉吗？