pumpitup吧

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2014-07-31

第一次发帖求助求指导

本人体重从小学到初中到卫校毕业体重一直就是75kg不变毕业开始工作后体重稍微下降体重65kg－63kg徘徊净身高1.66 21岁我是2014年夏天……

🧑怀春少女心事薄

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2014-07-30

想弱弱问一句，吃了饭多久才能跳啊？

🧑花无缺😍

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2014-07-29

跳完pump IT up还要拉伸吗

70分钟全集跳完还要不要拉伸，按摩小腿之类的了？？

🧑好甜一枚大白兔

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2014-07-29

跳操后，反而失眠，怎么办？大家有这种情况吗？

跳郑多燕和piu 一个星期了，都是晚上8点半后开始跳，大概两个钟，大汗淋漓的感觉真的很好，半个钟后洗澡，原以为累了很容易睡着，结果......结果居然失眠……

🧑dreamlight2014

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2014-07-29

跳完很渴到底该怎么喝水

每次跳完都口渴得很，一称就发现轻了得有一斤半到两斤，可是又不敢喝水，怕一喝全白费了。可往往等不到半小时就口渴到不行，结果一喝就悲剧马上长称… 发现跳完不……

🧑ok不锈钢恐龙

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2014-07-29

关于PIU的几个问题～求大神解答～

刚刚接触piu，看到亲们都在练piu04，其他年份的效果不好吗？可以每天做不同年份的piu么？谢谢啦～

🧑yoyoguo1218

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2014-07-29

经期可以跳PUMP IT UP吗

如题~每天都跳还是一周几次呢？昨天跳过全身酸疼啊

🧑好甜一枚大白兔

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2014-07-28

经期量少能跳piu04么

如题

🧑要做断裂的jb

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2014-07-28

新人求问请问大家说的piu 04 05那些是只有一个视频吗

就是04版 05版那些只有一个视频的吗 04一个视频 05一个视频吗？想要做其中一个就是重复做同一个吗谢谢解答啦

🧑要做断裂的jb

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2014-07-27

好想放弃

很想放弃，很多动作跟不上，而且只能跳三十分钟！好难啊！要不换其他运动吧！哎。

🧑_粉色猫猫_

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2014-07-26

今天第一天跳pump 跳完肚子有点疼

🧑可爱的mimang

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2014-07-25

【小基数妹妹坚持贴】记录跳pump it up04的效果

楼楼是假期归国党，在国外高热量的东西吃多了。身材从88斤升到110~ 意识到问题的严重性LL决定运动减肥了，在跳过郑多燕的之后还是觉得pump it up……

🧑昂珈蓝悦0hE

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2014-07-25

谁能教我怎么下视频哇，百度云下不了。

优酷都的很糊，求发邮箱，[email protected],谢谢。

🧑蕊做吗心一远堡2I

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2014-07-25

哪一年对腰腹效果较好

我现在刚开始07……

🧑丶口花花丶R

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2014-07-24

亲们，哪一个版本的瘦腿哒？？

我把每个版本跳了一次，还是不晓得哪个版本的比较瘦腿

🧑裂帛03

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2014-07-24

关于运动内衣

想买一款好点的运动内衣、可本人学生党一枚，看淘宝那么多运动内衣，真不知道该买那一款，而且经费有限，希望有买过的亲们能给推荐一下，学生党冤枉钱花不起啊

🧑妹嘎嘎嘎

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2014-07-23

新手报道！问下大家跳04版是连续跳到完吗？

大家是连续跳完在休息，还是像我一样，跳完一节，按暂停休息会，然后再继续跳

🧑百度用户#84147888

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2014-07-23

这么热的天大家怎么piu？

现在天气好热，能不能开着空调跳piu？吧友们有什么好方法吗？

🧑红尘胖胖

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2014-07-23

请问各位妹子们，经期大家是怎么度过的，会接着跳么？

之前跳piu04.一般经期7天，今天第五天，前几天一直休息没跳，今天有点忍不住，想跳了，问问大家都是怎么度过的？

🧑雍劝1Y

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2014-07-23

求助，跳PIU，肚子及腹部为什么几乎没有汗

脸跟胸部出汗就跟瀑布似的，哗哗的，腿上也是。可腹部却凉凉的我一般做完再做几个俯卧撑啊或者跳个别的有氧操，也是一样

🧑宝石城123

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2014-07-23

最难瘦的是腹部

跳04有段时间了，我个人感觉，其它的部位都容易瘦，就是腹部不太容易，一直没有太大的效果，不过不能说没有效果，还是加上别的运动效果会更好些，比如说跑步，瑜伽……

🧑ok做个大美人

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2014-07-22

跳了半个月的04，谁来跟我一起坚持

先不上图，等这个月过完在比较。跳了半个月了，自己都有感觉瘦了。因为打了预防针，就隔天跳一次，今天称了下，体重下降了8斤，腿也瘦了，脸也小了。一直流汗。……

🧑失矣i

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2014-07-21

坚持pump it up 2005，自己打卡勉励自己

二尾鱼励志照片镇楼

🧑纳兰梦瑜

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2014-07-21

新人大家谁能给个下载全套的地址啊

如题从网上找太乱了那位好人给个地址要全套的或者邮件飞过来[email protected] 先谢谢啦！！

🧑周静要下载

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2014-07-21

做了2个月，一点都没瘦

🧑jxwang1111

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2014-07-21

有达人知道哪一年的下肢运动比较多吗？我想瘦下身

卤煮跳了半个多月的05，上半身瘦了好多，每次都是上半身汗如瀑布，下半身就出汗点点，可是卤煮上半身本身不胖，就想动动下半身，球推荐哪一年的下肢运动多，感激不……

🧑水中铃儿

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2014-07-18

新人挑战PIU，坚持下去就会瘦

今天第一天，只跳了30分钟，好差劲。争取明天多做点。

🧑粉蔷薇的花语0

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2014-07-18

求2005里面的音乐！

急用！哭！

🧑姚肉圆子

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2014-07-17

新人求助！！！刚开始跳哪套好呢

🧑ლ一朵白山茶