跳完pump IT up还要拉伸吗 - pumpitup吧

level 3

好甜一枚大白兔楼主

70分钟全集跳完还要不要拉伸，按摩小腿之类的了？？

2014年07月28日 10点07分 1

level 5

当然要了，我感觉尤其要拉伸小腿（小腿运动量最大），其次是大腿前侧肌群
我第一天跳piU动作跟不上啊，小碎步看不懂。是不是分成20分钟，记动作？但是又怕反复跳20分钟一样的，部分肌肉运动过量。

2014年07月28日 15点07分 3