pumpitup吧

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2013-11-22

第一次跳piu，一口气跳完了但是动作巨难看

我27岁，上班族，165，通过健身（无节食，一天四顿）从69kg减到现在的63kg，目标55kg。我协调能力巨差，以前上学时体育课跳健美操和跳舞，都是拖后……

🧑小沐沐Klara

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2013-11-18

哎。感觉是XX了吗？让我正常点吧，求指教求指教

大家不要嫌弃我恶心好吗。仔细听我说呀。我呢，特别想每天上个大号，感觉消化的好点不堆积在肠道中，但是呢，现在很难每天都有一次大号，甚至两三天都没有呢。哎……

🧑倾璃智24

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2013-11-14

开始了我的pump it up

由于本人昨天体检查出轻度脂肪肝，所以决定锻炼身体。我的体重是131斤，身高164。是有些超重了，难怪会有脂肪肝。为了健康我昨晚开始跳，跳了17分钟吧。今……

🧑若然兮🐼

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2013-11-06

〈纯记录贴〉每天坚持，一个月后看看效果

8.28 戒不了新爱上的南瓜芝士。于是在五点之前消灭了一个，连渣子都不剩。六点回家三十分钟呼啦圈（本人肚子肉极其非常之多）休息十分钟，Piu走起。20……

🧑Vicky鱼丸粗面

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2013-11-04

跳piu和郑多燕对比

效果看的出来吗。是6.4和 6.23的对比。

🧑徐思雨222

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2013-11-01

pump04一个月，从今天开始，坚持下来看看效果，寻妞一起减肥

一直从郑多燕开的帖子，做了四个月，也挺有效果，就是郑大妈的做的没劲头了，现在改一个月的pump 试试，调整下，换个心情蹦。。加油，坚持每天打卡。。。

🧑橙子cc99

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2013-10-28

昨晚赤脚跳今天起来腿疼死。。。

告诉我瓷砖不赤脚如何跳。。。

🧑让你逃亡丶

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2013-10-26

跳piu04的都跳全套吗？

我一般只跳30min 还有12也是。你们都跳哪一套阿。

🧑徐思雨222

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2013-10-21

建贴打卡减肥咯。一起分享，一起来吧

今天mc第一天，早上体育课短跑50米，立定跳远，有点腿困，晚上吃的多，每天记录看看我能坚持多久。大腿pp胖。困扰。

🧑创春L

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2013-10-14

很减肥的操

慢跑了一个多月感觉45分钟已经完全HOLD的住了一直听说减肥利器PIU04 今天就尝试了一下果然好凶残动作变化超快蹦跶超多跳了35分钟 HOL……

🧑睡的开心吗dx

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2013-10-13

减肥，减肥，减肥！！！

建个贴，开始每天来打卡，减肥，有没有同练的，大家一起努力

🧑豆宝贝mylove

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2013-10-05

运动64天，一斤没减的，求鼓励求支持

之前50天左右一直再跳郑多燕，然后看到往上说piu是减脂神器，所以开始跳piu了，跳了两个星期了，早上还出去跑步30分到40分不等，吃的都很清淡，水也喝的……

🧑花花的兔兔

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2013-10-07

今天试了下piu2004，完全跟不上有木有啊

根本学不会，是不是要单节分开来学会了，才开始跳呢？之前跳郑大妈小红帽，毫无压力，不过小腿会长肌肉，遂弃。、、只是今天跳了piu才发现，我有菜，被自己蠢……

🧑最好不念-

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2013-10-06

今天mc第三天，缺氧呕吐盗汗？差点进医院怎么回事？

今天是mc的第三天，来的量不多，所以今天开跳04，也是第二次跳，之前一直跳郑多燕的小红帽，跳了到第三节就坚持不下去了，身上汗爆流啊。一会上图！！！关键做完……

🧑angeil琳

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2013-10-06

我觉得这个世界对我充满了恶意T.T

跳pump04一个星期了，每次都是跳到汗如雨下，因为家里没垫子，所以跳到最后一部分就放弃了动作我也尽量的跟上，特别不标准也没有结果！！！体重没减！！维……

🧑夜雨声烦LA

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2013-10-04

学生党+新人求教，跳哪套比较能瘦臀部和大腿呢？

大二学生，163,104斤，貌似也不算太胖哈，但是嫌自己大腿粗和屁股大啊~由于要上晚自习，9点回寝室，所以只能每晚跳跳。以前跳了一段时间郑多燕小红帽，跳到……

🧑小牛油排包

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2013-10-03

求救啊！体重不掉是个怎么个意图！

都运动了四五天了。加上配合少吃节食，为何体重不见掉！况且我还是该死的大基数啊！明显觉得肚子肉肉有少一点，为何体重不掉咧？

🧑Vicky鱼丸粗面

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2013-10-02

为什么没人做2006夜店风情舞的？

我觉得妹子很漂亮，跳得动作也很漂亮，为什么吧里几乎没人跳，基本只跳04和07版，大家说说理由。

🧑ezra101

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2013-09-27

请教在家跳piu要铺垫子么

我住6楼穿鞋子跳会影响楼下居民，赤脚又觉得不舒服各位亲有好的建议么

🧑eizhen

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2013-09-24

正常饮食+PIU04减肥记录

身高160 重 59.6 腰围75 臀围97 大腿58 小腿34 手臂29 7月4日---24日半过午不食，不进米饭，晚上西红柿蜂蜜+少许青菜。从61……

🧑我是木木林amy

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2013-09-22

休息了三个多月我决定重拾Piu！有没人一起？

主要减手臂

🧑我爱Britney

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2013-09-22

突然感觉没有力气跳了。。怎么办TAT。。。。。。

最近两天吃饭吃得晚，然后又不想跳了，只是出去散步而已，运动量远远跟不上阿心里好焦虑= =各位给我点力量吧。。。。而且最近貌似坐骨神经出了点问题，都跳不起来……

🧑皮皮雞的面ºº

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2013-09-18

第8天pump it up 第一次签到。一起加油吧!

新生报到！第8天才来签到，是鼓励自己坚持住！甩掉厚厚的赘肉先来汇报下前面一个星期的效果。按早上的体重来算，一周从80.8下降到80.2，按中午的体重……

🧑顽强且刻苦灬mm0C

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2013-09-20

身高170，体重160斤的大白胖子来啦！

刚生了宝宝，快3个月了，我决定要减肥了，可是我是纯母乳，这两天吃的少了明显感觉奶水少了…决定每天晚上宝宝睡了跳piu，不管多晚，必须跳，否则我就真费了（怀……

🧑yf26547066

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2013-09-18

跪求吧主上传图片头像。

为什么我们Piu吧就木有头像呢！人气怎么带动呢，明明比郑大妈给劲，为毛木有人！

🧑Vicky鱼丸粗面

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2013-09-14

有人给建个QQ群之类的不？

有人给弄个QQ群之类的么？或者微信群之类的

🧑欧阳彦

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2013-09-14

为什么这个吧人气好低……

🧑肉球控的火腿子

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2013-09-14

开学减围度走起，准备打卡

准备通过跑步、pump05和维密腹肌训练来进行，希望能把腹部的肉肉减下来

🧑sunqiujing