pumpitup吧

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2013-12-03

我只想！！！！！求运动内衣推荐！！！！！！！！！

这段时间普通内衣哭了！！！！！

🧑Pang白馒头丶喵

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2013-12-02

求回答！！！pum04里你们是一直跳不休息跳77：46分钟的吗？

求回答！问题如题

🧑湛湛姑娘

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2013-12-02

pump it up好难坚持呀.本人155cm,46.5KG,目标45KG以内

🧑无畏8

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2013-11-30

大腿不好减怎么办捏

跳piu减大腿么？现在大腿和小腿比例失调给膝盖的负担好大

🧑1085877620

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2013-11-27

很早就知道pump it up2004了

最近又开始跳。才开始一两天会出很多汗以及早上小腿疼，但现在跳小腿不会疼啦，汗也出得少了，已经适应了这个操的节奏，不会感觉很累了，我要坚持下去跳这个操蛋同……

🧑gogo爱柚子

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2013-11-27

打卡贴！第二次减肥走起来，不到100，誓不罢休！

第二次减肥了，去年跳郑多燕一个多月，瘦了10斤。结果又半途而废，胖了回来。报下现在的情况。身高163cm,体重64公斤。可耻啊，去年从62减到56,现在又……

🧑胡辣汤1212

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2013-11-26

跳piu跳的膝盖疼

大概跳了一周吧，每次大汗淋漓的感觉很畅快，但是跳了几天膝盖疼，有时候腿疼，有跟我一样的吗？怎么处理？

🧑abcda88

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2013-11-22

第一次跳piu，一口气跳完了但是动作巨难看

我27岁，上班族，165，通过健身（无节食，一天四顿）从69kg减到现在的63kg，目标55kg。我协调能力巨差，以前上学时体育课跳健美操和跳舞，都是拖后……

🧑小沐沐Klara

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2013-11-18

哎。感觉是XX了吗？让我正常点吧，求指教求指教

大家不要嫌弃我恶心好吗。仔细听我说呀。我呢，特别想每天上个大号，感觉消化的好点不堆积在肠道中，但是呢，现在很难每天都有一次大号，甚至两三天都没有呢。哎……

🧑倾璃智24

8

2013-11-14

开始了我的pump it up

由于本人昨天体检查出轻度脂肪肝，所以决定锻炼身体。我的体重是131斤，身高164。是有些超重了，难怪会有脂肪肝。为了健康我昨晚开始跳，跳了17分钟吧。今……

🧑若然兮🐼

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2013-11-06

〈纯记录贴〉每天坚持，一个月后看看效果

8.28 戒不了新爱上的南瓜芝士。于是在五点之前消灭了一个，连渣子都不剩。六点回家三十分钟呼啦圈（本人肚子肉极其非常之多）休息十分钟，Piu走起。20……

🧑Vicky鱼丸粗面

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2013-11-04

跳piu和郑多燕对比

效果看的出来吗。是6.4和 6.23的对比。

🧑徐思雨222

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2013-11-01

pump04一个月，从今天开始，坚持下来看看效果，寻妞一起减肥

一直从郑多燕开的帖子，做了四个月，也挺有效果，就是郑大妈的做的没劲头了，现在改一个月的pump 试试，调整下，换个心情蹦。。加油，坚持每天打卡。。。

🧑橙子cc99

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2013-10-28

昨晚赤脚跳今天起来腿疼死。。。

告诉我瓷砖不赤脚如何跳。。。

🧑让你逃亡丶

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2013-10-26

跳piu04的都跳全套吗？

我一般只跳30min 还有12也是。你们都跳哪一套阿。

🧑徐思雨222

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2013-10-21

建贴打卡减肥咯。一起分享，一起来吧

今天mc第一天，早上体育课短跑50米，立定跳远，有点腿困，晚上吃的多，每天记录看看我能坚持多久。大腿pp胖。困扰。

🧑创春L

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2013-10-14

很减肥的操

慢跑了一个多月感觉45分钟已经完全HOLD的住了一直听说减肥利器PIU04 今天就尝试了一下果然好凶残动作变化超快蹦跶超多跳了35分钟 HOL……

🧑睡的开心吗dx

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2013-10-13

减肥，减肥，减肥！！！

建个贴，开始每天来打卡，减肥，有没有同练的，大家一起努力

🧑豆宝贝mylove

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2013-10-05

运动64天，一斤没减的，求鼓励求支持

之前50天左右一直再跳郑多燕，然后看到往上说piu是减脂神器，所以开始跳piu了，跳了两个星期了，早上还出去跑步30分到40分不等，吃的都很清淡，水也喝的……

🧑花花的兔兔

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2013-10-07

今天试了下piu2004，完全跟不上有木有啊

根本学不会，是不是要单节分开来学会了，才开始跳呢？之前跳郑大妈小红帽，毫无压力，不过小腿会长肌肉，遂弃。、、只是今天跳了piu才发现，我有菜，被自己蠢……

🧑最好不念-

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2013-10-06

今天mc第三天，缺氧呕吐盗汗？差点进医院怎么回事？

今天是mc的第三天，来的量不多，所以今天开跳04，也是第二次跳，之前一直跳郑多燕的小红帽，跳了到第三节就坚持不下去了，身上汗爆流啊。一会上图！！！关键做完……

🧑angeil琳

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2013-10-06

我觉得这个世界对我充满了恶意T.T

跳pump04一个星期了，每次都是跳到汗如雨下，因为家里没垫子，所以跳到最后一部分就放弃了动作我也尽量的跟上，特别不标准也没有结果！！！体重没减！！维……

🧑夜雨声烦LA

7

2013-10-04

学生党+新人求教，跳哪套比较能瘦臀部和大腿呢？

大二学生，163,104斤，貌似也不算太胖哈，但是嫌自己大腿粗和屁股大啊~由于要上晚自习，9点回寝室，所以只能每晚跳跳。以前跳了一段时间郑多燕小红帽，跳到……

🧑小牛油排包

7

2013-10-03

求救啊！体重不掉是个怎么个意图！

都运动了四五天了。加上配合少吃节食，为何体重不见掉！况且我还是该死的大基数啊！明显觉得肚子肉肉有少一点，为何体重不掉咧？

🧑Vicky鱼丸粗面

8

2013-10-02

为什么没人做2006夜店风情舞的？

我觉得妹子很漂亮，跳得动作也很漂亮，为什么吧里几乎没人跳，基本只跳04和07版，大家说说理由。

🧑ezra101

4

2013-09-27

请教在家跳piu要铺垫子么

我住6楼穿鞋子跳会影响楼下居民，赤脚又觉得不舒服各位亲有好的建议么

🧑eizhen

25

2013-09-24

正常饮食+PIU04减肥记录

身高160 重 59.6 腰围75 臀围97 大腿58 小腿34 手臂29 7月4日---24日半过午不食，不进米饭，晚上西红柿蜂蜜+少许青菜。从61……

🧑我是木木林amy

375

2013-09-22

休息了三个多月我决定重拾Piu！有没人一起？

主要减手臂

🧑我爱Britney

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2013-09-22

突然感觉没有力气跳了。。怎么办TAT。。。。。。

最近两天吃饭吃得晚，然后又不想跳了，只是出去散步而已，运动量远远跟不上阿心里好焦虑= =各位给我点力量吧。。。。而且最近貌似坐骨神经出了点问题，都跳不起来……

🧑皮皮雞的面ºº