pump04一个月，从今天开始，坚持下来看看效果，寻妞一起减肥 - pumpitup吧

level 4

橙子cc99 楼主

一直从郑多燕开的帖子，做了四个月，也挺有效果，就是郑大妈的做的没劲头了，现在改一个月的pump 试试，调整下，换个心情蹦。。加油，坚持每天打卡。。。

2013年05月06日 12点05分 1

level 8

Leo季安缘

你跳郑大妈瘦身的效果怎么样

2013年05月08日 02点05分 2

橙子cc99

效果挺不错的啊，就是最近跳烦了，换一下

2013年05月08日 03点05分

徐思雨222

不错是怎么样阿。

2013年06月04日 14点06分

level 4

橙子cc99 楼主

第六天。。。一套完整。。

2013年05月08日 13点05分 3

level 4

橙子cc99 楼主

顶

2013年05月09日 01点05分 4

level 8

欧阳彦

我跳郑多燕根本都不管用

2013年05月09日 04点05分 5

橙子cc99

郑大妈的塑形不错啊，时间长了才看出来，塑身女王啊，减重的话我觉得就没很理想了，慢慢来个人体质也不同，效果肯定也不一样

2013年05月09日 08点05分

level 1

Micea0

跳04第一天

2013年05月09日 09点05分 6

橙子cc99

感觉怎么样哈哈！一起加油，坚持！

2013年05月09日 13点05分

kimbum范4

我小红帽加04

2013年10月29日 04点10分

level 4

橙子cc99 楼主

第七天（5）因为太晚了，同事结婚请客，回来就快十点了，做了一个小时的pump04，加油。。。

2013年05月09日 15点05分 8

level 4

橙子cc99 楼主

第八天，完整一套04

2013年05月13日 13点05分 9

level 9

清露萍心

加油！楼主好眼熟啊，在郑吧，我看过你的帖子。 [飞吻]

2013年05月13日 21点05分 10

橙子cc99

对阿，俩帖子同步的，一起加油

2013年05月13日 23点05分

level 4

橙子cc99 楼主

第九天，04完整一套

2013年05月14日 14点05分 11

level 10

XEの花

我准备一个星期三四次，04强度大，可能我平时运动量小，现在我感觉膝盖负荷大，所以现在准备改跳05的，借楼主的宝地来记录一下自己的减肥进度~~~今晚准备跳第一次~

2013年05月15日 08点05分 12

橙子cc99

嗯我也是，我是蹦了好久郑多燕的体力好了才能蹦04，,05轻松些

2013年05月15日 09点05分

level 4

橙子cc99 楼主

今天第十天，，跳的12.。。感觉没04的好，12一直在学舞步啊。。。。还是坚持04。。

2013年05月15日 12点05分 13

level 4

橙子cc99 楼主

第十一天，04一套

2013年05月16日 15点05分 14

level 4

橙子cc99 楼主

忘记打卡了，，，，，
一直坚持，今天继续

2013年05月20日 09点05分 15

kimbum范4

加油

2013年10月29日 04点10分

level 4

橙子cc99 楼主

第十五天04完整一套

2013年05月20日 12点05分 16

level 6

卑壳没醇Cp

楼主带我一个吧，我郑多燕和pump一起跳呢。

2013年05月20日 23点05分 17

橙子cc99

好，一起加油

2013年05月21日 00点05分

卑壳没醇Cp

@橙子cc99 一起运动呀，我会不定时来打卡的。

2013年05月21日 01点05分

level 4

橙子cc99 楼主

继续04完整一套。。。。

2013年05月23日 12点05分 18

level 9

紫色蒲公英哉

04的动作好难啊。。。。。

2013年05月23日 14点05分 19

level 5

那只狐狸😁

昨天下午喝了俩小时的茶，饿得头晕眼花四肢发软，只好改在晚饭后俩小时再跳的，体力出奇的好了一套05居然不累，又一口气来了一百个仰卧起坐，四十个蹬自行车，弄完发现，腿没事腹部没事，又头晕眼花了还外加腰疼。。。看来减肥的时候真不能太得瑟

2013年05月28日 18点05分 21