pumpitup吧

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2015-02-25

吧里没有吧主么？

吧里没有吧主么，不是有很多跳操的大神么？怎么不申请吧主，管理一下本吧呀，广告多的让人都不想来逛了！！吧主很难做么？？

🧑只想玩

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2015-02-24

膝盖劳损真糟心啊…

走路不疼上楼疼，偶尔从椅子上站起来也疼虽说跳piu之前就有点劳损，但是这刚刚跳了没几天的piu还没跳够呐

🧑freedm小白白

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2015-02-24

PIU前55分钟不带垫上的消耗多少卡路里呀

如题谢啦

🧑绯色の暮恋

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2015-02-23

哪个版本主要瘦腹部的？

如题，新人求教

🧑我要急支糖浆呀

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2015-02-23

piu哪套比较容易？？？

做了04的发现节奏跟不上

🧑魚线上

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2015-02-23

求大神哪个版本更瘦腿

我上半身不算胖肚子稍稍有肉但还算平坦主要是手臂略粗（不过最近锻炼瘦了点）屁股和腿也就是下半身比较胖感觉和上半身不太协调阿！大腿好难瘦小腿有肌肉更难……

🧑Mousiaeng

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2015-02-22

目标一百斤，我受不了这么胖的自己了

以前最胖的时候126后来跑步加少吃瘦到了98，寒假不注意了吃的又胖到了106，三月八号开学～我一定要瘦回去！！！马上就大四毕业了！我要让呢些看不起我的后悔

🧑愁小兔

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2015-02-22

想问问piu里面哪一套对上半身锻炼效果比较好

胳膊粗有副乳。。。

🧑mayday0my0

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2015-02-20

不是说无氧要在有氧前面吗

Piu都是在后面，放到前面来做效果会不会更好

🧑江江jxk

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2015-02-18

开贴来给自己动力，记录每一天！

从高中时胖到现在，一直在减肥，但从未成功过，身高167，大学时最胖时有62公斤，惨不忍睹，减肥断断续续，以节食为主，有段时间晚上只吃水果，一开始效果还不错……

🧑titi290

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2015-02-16

HIIT间歇训练-搏克森

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.qq.com%2Fboke%……

🧑mythxiaodong

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2015-02-13

来例假要怎么运动?

求解，急~

🧑辣酱_辣酱

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2015-02-13

04觉得强度不够，还适合什么呢

🧑西喜哈哈呼

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2015-02-12

跳不动呀跳不动

每隔一天跳pip04半小时，实在没体力跳不动！！！！！

🧑红楼段销魂

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2015-02-11

半夜运动

半夜十一点多运动是不是不好啊…看到过中医说晚上运动相当于自杀，可是经常忙完孩子家务，都十一点多十二点了，那时候还要运动就到半夜了，下午也没时间…好烦恼…半……

🧑问摆渡之道

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2015-02-11

辣妈产后瘦脸成功，耶～～

产后瘦脸成功，打算纪念一下。孕前稳定在98斤，怀孕过程产前是122斤，产后是102斤。胖了几斤，身上看不出来其实，就是脸变大了，当时还担心骨头是不是也变……

🧑纤雨鹿离

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2015-02-10

分享一个减肥达人的帖子，减肥的关键——肌肉！！

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.douban.com%2Fgroup%……

🧑🌺小缨子🌺

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2015-02-08

第一天pum2004 ，跟不上节奏，求经验

我都怀疑我这四肢跟大脑都不匹配。完全跟不上啊。怎么办？大家有好的经验吗？

🧑kun6656

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2015-02-08

有腹肌达人能完成各版垫上卷腹部分吗？

看到好多朋友在讨论瘦腿瘦手臂，不知道有没有人是特别想瘦肚子。我虽然全身胖，但是肚子是我最大的心病，所以特别关注PIU的卷腹部分。之前我有发帖说05的垫上卷……

🧑细雨菲微

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2015-02-07

跳pump it up2004快一个月了

体重减少6斤左右侧腹瘦的很明显为什么肚子前面不明显呢依然鼓鼓的求大神指点是动作不到位吗？还是需要加其他的运动谢谢！

🧑火星人大变身

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2015-02-06

昨日立春开始运动

昨天pump 04，今天红帽加瘦腿，春天来了，加油吧

🧑Bear方比比

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2015-02-06

新手求帮助，跳pump it up减肥，都需要做什么准备工作，谢谢！

我现在是一个女胖子，身高168，体重73公斤，啊啊啊啊，本来我12年结婚的时候才一百斤多一点，结果13年生完孩子就一直长胖现在已经到了忍无可忍的地步了，因……

🧑禁止吸烟9574

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2015-02-05

我不是广告，就是想问下你们跳这个有瘦脸吗

不知道怎么瘦脸

🧑江江jxk

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2015-02-05

膝盖伤了以后你们怎么办了

这次真的不敢不休息了，，，怕腿废了，我其实很注意动作的，但估计是有时候跳high了就忘了吧，，， ——来自爱贴吧 Windows Phone 客户端

🧑SooJung呐

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2015-02-05

UC浏览器任性撒钱，50万送你扫年货！

这个活动很给力，小伙伴们不要错过哦！

🧑独红

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2015-02-05

跳了一个星期piu，体重增加了一斤，唉

到今天整整跳了一周了，每天下午piu，晚上小红帽，没有节食，但是也没有多吃，悲催的是体重不但没减，反而胖了一斤，唉，难道是我没有控制饮食的缘故。。。。求指……

🧑木子先森的安安

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2015-02-05

跳了两个月了…

怎么一点儿都没瘦！灰心

🧑嘿嘿狗狗好乖

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2015-02-04

跳04 连续八天，腰围小2CM 瘦2斤，膝盖下面的骨头有些疼求解

身高164 体重130斤，月经前跳了七天，没瘦，结束后连续跳了八天，全部坚持下来，就瘦了两斤，饮食没有忌口，感觉越跳越有劲，就是这几天小腿骨有些疼，有同……

🧑臭美妞小多