level 7
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
level 7
level 7
不能跳的话改做其它运动吧，平躺在垫上做抬腿或者提臀运动buff。
2015年01月26日 02点01分
3
![[委屈]](/static/emoticons/u59d4u5c48.png)
——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
level 11
我也是膝盖痛啊，而且我还脚踝和脚后跟也痛！买了护膝和护踝……这两天先跳 04的热身和舞蹈部分，后面的高能都不敢跳，然后多多做无氧运动
2015年01月26日 09点01分
4
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
level 13
热敷效果很好，试试看，好了跳的时候戴上护膝
2015年01月28日 23点01分
7
我觉得跑跳的时候带护膝还是对膝盖有冲击，不知道是不是我护膝没买对的原因
2015年01月29日 00点01分
回复 w橘子w :我带上护膝还好，去掉膝盖还是不舒服，也许是心里因素吧！
2015年01月29日 03点01分
chunzhiyun0: 主要是护膝选不明白啊。。。 ——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
2015年01月29日 05点01分
是嘛是嘛？我试试，我这次些了这么多天感觉都没好彻底似的，整条左腿外侧像是韧带局部有酸胀敢，害怕啊 ——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
2015年01月29日 05点01分
level 12
带护膝，注意膝盖和脚尖方向一致。伤期少下蹲。过段时间就好了。
2015年01月29日 00点01分
8
但愿吧，护膝选什么样的够用？有推荐么 ——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
2015年01月29日 05点01分
回复
SooJung��
:我戴的是AQ1151护膝，感觉还不错，价格也很便宜
2015年01月29日 06点01分
SooJung��
:我戴的是AQ1151护膝，感觉还不错，价格也很便宜
细雨菲微: 一会儿搜搜 ——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
2015年01月29日 06点01分
回复
SooJung��
:说是羽毛球队指定品牌，我觉得跳操和羽毛球的跳跃有类似地方，可以帮助减震、限制扭动范围，戴下来感觉是挺好的，产品本身也不错。
2015年01月29日 07点01分
SooJung��
:说是羽毛球队指定品牌，我觉得跳操和羽毛球的跳跃有类似地方，可以帮助减震、限制扭动范围，戴下来感觉是挺好的，产品本身也不错。
level 7
level 8
