不是说无氧要在有氧前面吗 - pumpitup吧

level 11

江江jxk 楼主

Piu都是在后面，放到前面来做效果会不会更好

2015年02月08日 00点02分 1

level 11

有人分析，做完热身后，先可以做10多分钟的无氧，
这样后面的有氧不用跳够1小时就可以减脂肪~~
因为无氧直接就消耗水分，
如果只做有氧，必须做半小时以后才开始消耗脂肪

2015年02月08日 07点02分 2

ccccc💕

那这么说的话 04可以做完热身之后先做第四季无氧然后在做有氧吗？

2015年02月13日 02点02分

@ccccc💕 可以！不过那个无氧都是腹部的，你可以多做一些平板撑或者其他的无氧运动

2015年02月13日 10点02分

pump it up 有无氧操吗

2015年02月20日 00点02分

回复 gg1234smile :除了垫上操是无氧，其他都是有氧……不过他的垫上操都比较鸡肋

2015年02月20日 17点02分

level 6

据说无氧在前防受伤，在后减脂肪。

2015年02月19日 19点02分 3