pumpitup吧

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2013-07-26

跳了四天put5重了四斤肚子感觉也大。该跳哪个好塑形减腿和腰

是不是我吃多了？但是我中午吃饭很少菜吃的多晚饭有时候半个西瓜或者玉米水果那些夜宵没敢吃啊-_-!明明跳完很多汗啊怎么肚子没扁早上起来称也越来越重π……

🧑金花神玲子

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2013-07-26

7.25|今天开始跳pump 看见前辈说跳04或者07瘦腿?

前几天开始减肥,其实看过很多帖子之后发现只单纯节食的话,会反弹,身体也会不好,思考着一定要运动,腿很粗阿!看到有些前辈说腿跳粗了很害怕有木有,然后听说04……

🧑黏猫m

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2013-07-25

求小红帽视频下载和瑜伽视频

[email protected] 谢谢

🧑顽强且刻苦灬mm0C

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2013-07-23

新人报道,居然删帖,

突然好无爱,,,,

🧑请叫我孟善良_

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2013-07-22

12版垫上运动腹肌训练的伴奏音乐视频链接

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fvideo.sina.com.cn%2Fv%2……

🧑沙漠尘埃

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2013-07-20

第16-22天，一两体重变化都没有什么原因呀？

🧑顽强且刻苦灬mm0C

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2013-07-17

求解。。。有和我一样腿围粗的么

从11日开始做小红帽和pui05版(后面不做) 穿叉做有时一天两遍有时三遍为什么小腿从31cm到了34cm大腿围50到54了？？？腿上肉以前就是硬硬型……

🧑kenj7i

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2013-07-15

我喜欢2005，教练漂亮、音乐好听。你们呢？

🧑民国重口味复活

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2013-07-14

新人报道。求资深大神帮忙指导，

曾经也瘦过，不过这几年太安逸了，就越来越胖，最早的时候是120，到现在200.一年20斤平稳增肥。苦恼的狠啊，由于前几天买裤子实在悲哀，所以励志得减肥了。

🧑不惧刀枪怕时光

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2013-07-13

pu资源下载06-11

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fkuai.xunlei.com%2Fd%2Fk……

🧑我实在可爱🙈

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2013-07-12

PUMP IT UP——开始P-

新人。今天第一次做P-I-U 04版的，连着完成了。出了一身汗很爽啊。坚持坚持看效果

🧑sularfhy

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2013-07-11

昨天第一次做04 感觉好不协调

之前跳小红帽跳了10天没什么效果昨天果断换04 勉强能完成但是某些走位啊有些手脚并用的动作做不来只能乱做有些实在做不来的只能原地跳了。。。哎 ……

🧑zero_llll

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2013-07-08

开个减肥贴来keep going

度受

🧑2025の精彩無限

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2013-07-07

【欢迎加入pump it up】新人欢迎+招募+各种吐槽建议

欢迎各位加入pump it up~~

🧑精神分裂小肥

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2013-06-29

关于piu04的疑问

我是大基数的胖子。。。身高164体重72。。小腿是肌肉腿。。跳了piu04大概一周腰腹部明显纬度有下降。。但是同时小腿肌肉有点更加发达了。。。其他地方可能……

🧑koala_egg

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2013-06-24

04做了一个多月了，准备换点其他的，吧友给点建议

🧑我爱Britney

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2013-06-19

有爱跳piu05的吗？瘦身效果如何？求激励！

本人身高160 体重58KG 目标50KG 围度还没有量质疑跳PIU真的会瘦身吗？

🧑abc_yexi123456

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2013-06-18

Piu断了快两个月了不反弹

我是真的吃货没跳了之后每天海吃海喝还是没反弹 ,因为是准高三生了所以时间不多没有时间跳

🧑我爱Britney

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2013-06-16

为毛我跳了一个多星期膝盖开始痛，跑步的时候痛感特明显

跳04的，跳着跳着，膝盖内侧开始痛，跑步时候痛感很明显。休息了几天，还痛。是不是运动时候姿势不正确所以才这样？我都不知道要不要继续好

🧑XEの花

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2013-06-16

去年跳郑多燕三个月瘦了，到现在反弹十斤！求破！！

楼主专门注册帐号来发帖啊，话说去年夏天的时候和一朋友相互鼓励，跳了三个月小红帽，有时候还要加一集别的瘦手臂瘦腰什么的，断断续续三个月吧，楼主基数小，本来也……

🧑desi8

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2013-06-16

哪位好人亲有piu的高清全套，能不能发给我，谢谢~~~

哪位亲有piu高清全套…发给我，好么？谢谢了~邮箱 [email protected]

🧑Somnus〃小花

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2013-06-15

pump 04里那些女人的袜套

就是踩在鞋外面的那种，就叫袜套么？还是别的什么名字，淘宝上怎么找不到捏？

🧑欧阳彦

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2013-06-07

每次跳完脚踝都疼啊，这是为虾米啊

我穿的是跑步用的运动鞋，应该可以吧

🧑123kkcc

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2013-06-02

piu主要瘦哪里。

本人就是上身比较胖啦。尤其是手臂。现在就想瘦手臂。跳了2天的2012版，心情好，人也放松。今天停了一天，明天继续。不是天天跳，那应该多久一次。每次……

🧑徐思雨222

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2013-06-02

新人请教有关piu的问题

上周跳了个04的，还是分两次跳，看吧里说新手推荐05的，不过看着运动强度都大，所以想知道这个是每天跳好还是隔一天跳一次好，有种说法是最好不要每天跳。之前一……

🧑sunqiujing

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2013-05-30

跳04的兄弟姐妹大家一起坚持下去~~~~

郑大妈练了 1个星期，偶然发现PUMP 今天开始第一次全整套04做完，动作还不熟悉，感觉比大妈的爽多了 .. 坚持打卡，每天跳一部04 然后跑步机40……

🧑Micea0