pumpitup吧

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2013-07-14

新人报道。求资深大神帮忙指导，

曾经也瘦过，不过这几年太安逸了，就越来越胖，最早的时候是120，到现在200.一年20斤平稳增肥。苦恼的狠啊，由于前几天买裤子实在悲哀，所以励志得减肥了。

🧑不惧刀枪怕时光

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2013-07-13

pu资源下载06-11

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fkuai.xunlei.com%2Fd%2Fk……

🧑我实在可爱🙈

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2013-07-12

PUMP IT UP——开始P-

新人。今天第一次做P-I-U 04版的，连着完成了。出了一身汗很爽啊。坚持坚持看效果

🧑sularfhy

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2013-07-11

昨天第一次做04 感觉好不协调

之前跳小红帽跳了10天没什么效果昨天果断换04 勉强能完成但是某些走位啊有些手脚并用的动作做不来只能乱做有些实在做不来的只能原地跳了。。。哎 ……

🧑zero_llll

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2013-07-08

开个减肥贴来keep going

度受

🧑2025の精彩無限

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2013-07-07

【欢迎加入pump it up】新人欢迎+招募+各种吐槽建议

欢迎各位加入pump it up~~

🧑精神分裂小肥

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2013-06-29

关于piu04的疑问

我是大基数的胖子。。。身高164体重72。。小腿是肌肉腿。。跳了piu04大概一周腰腹部明显纬度有下降。。但是同时小腿肌肉有点更加发达了。。。其他地方可能……

🧑koala_egg

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2013-06-24

04做了一个多月了，准备换点其他的，吧友给点建议

🧑我爱Britney

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2013-06-19

有爱跳piu05的吗？瘦身效果如何？求激励！

本人身高160 体重58KG 目标50KG 围度还没有量质疑跳PIU真的会瘦身吗？

🧑abc_yexi123456

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2013-06-18

Piu断了快两个月了不反弹

我是真的吃货没跳了之后每天海吃海喝还是没反弹 ,因为是准高三生了所以时间不多没有时间跳

🧑我爱Britney

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2013-06-16

为毛我跳了一个多星期膝盖开始痛，跑步的时候痛感特明显

跳04的，跳着跳着，膝盖内侧开始痛，跑步时候痛感很明显。休息了几天，还痛。是不是运动时候姿势不正确所以才这样？我都不知道要不要继续好

🧑XEの花

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2013-06-16

去年跳郑多燕三个月瘦了，到现在反弹十斤！求破！！

楼主专门注册帐号来发帖啊，话说去年夏天的时候和一朋友相互鼓励，跳了三个月小红帽，有时候还要加一集别的瘦手臂瘦腰什么的，断断续续三个月吧，楼主基数小，本来也……

🧑desi8

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2013-06-16

哪位好人亲有piu的高清全套，能不能发给我，谢谢~~~

哪位亲有piu高清全套…发给我，好么？谢谢了~邮箱 [email protected]

🧑Somnus〃小花

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2013-06-15

pump 04里那些女人的袜套

就是踩在鞋外面的那种，就叫袜套么？还是别的什么名字，淘宝上怎么找不到捏？

🧑欧阳彦

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2013-06-07

每次跳完脚踝都疼啊，这是为虾米啊

我穿的是跑步用的运动鞋，应该可以吧

🧑123kkcc

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2013-06-02

piu主要瘦哪里。

本人就是上身比较胖啦。尤其是手臂。现在就想瘦手臂。跳了2天的2012版，心情好，人也放松。今天停了一天，明天继续。不是天天跳，那应该多久一次。每次……

🧑徐思雨222

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2013-06-02

新人请教有关piu的问题

上周跳了个04的，还是分两次跳，看吧里说新手推荐05的，不过看着运动强度都大，所以想知道这个是每天跳好还是隔一天跳一次好，有种说法是最好不要每天跳。之前一……

🧑sunqiujing

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2013-05-30

跳04的兄弟姐妹大家一起坚持下去~~~~

郑大妈练了 1个星期，偶然发现PUMP 今天开始第一次全整套04做完，动作还不熟悉，感觉比大妈的爽多了 .. 坚持打卡，每天跳一部04 然后跑步机40……

🧑Micea0

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2013-05-30

piu04减腿么，减腿么，减腿么

之前做个半个月的小红帽，后来听烦了。换成了piu，本来就是上半身比下半身瘦的，会不会更不协调。刚做了三天发现腿部长肌肉了，我是肥胖型的腿，本来都木有肌肉，……

🧑果子·5号

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2013-05-21

跳完一整套PIU04以后，还需要在另做拉伸么

04的最后已经有放松和拉伸了，类似瑜伽似的，大概15分钟，这15分钟以后，还需要再单独拉伸么？另外，说是运动后的半个小时里不可以坐着，也不可以喝水，而……

🧑欧阳彦

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2013-05-20

pump it up 2004 各节间隔时间问题。

我几乎是连着做的，感觉好像不正确。请教正确的间隔休息时间是多久呀？谢谢。

🧑🌟一千年以后💫

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2013-05-10

哪位亲有pump it up（04到12）的？

哪位亲有pump it up（04到12）的？能发我邮箱不[email protected] 万分感谢啊不过话说回来我试了一下完全跟不上各位亲是也……

🧑毛豆大仙

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2013-05-03

新人报道！求推荐应该跳0几？！！

露珠身高170 去年夏天瘦到了116斤乐极忘形！！！暑假宵夜神马的导致我弹到了120斤…然后大学生活，加上过年…140了！春天来了，再不减肥不能活了！我……

🧑付有有1223

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2013-04-30

直梯不协调做的不标准怎么办啊是太不协调了

本人以前体育课简单健美操都很僵硬那种今天第一次做pump it up04的完全跟不上手脚完全不协调到后面连单独的都做不标准= =

🧑zy00_