level 1
上周跳了个04的，还是分两次跳，看吧里说新手推荐05的，不过看着运动强度都大，所以想知道这个是每天跳好还是隔一天跳一次好，有种说法是最好不要每天跳。之前一直都是郑多燕，有瘦6斤，不过现在想换个新鲜的，我基数小，就想再减6斤就行。
PS：前几天眉间长了个痘，查了说眉间长痘是心律不齐，最好不要过度剧烈运动，好纠结啊~
2013年05月20日 10点05分
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level 9
真心不是觉得长痘跟运动有什么关系 个人建议不要分开跳 即使不能一次跳完 跳多少算多少
2013年05月21日 05点05分
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level 3
个人观点 长时间跳piu皮肤就会变好 出一身汗 特别爽 piu一口气跳完比较好 累了或者跟不上 就小幅度的跳 我也分开跳过 但觉得不做后面的垫上操会特别累 不知道跟身体素质有木有关系
2013年05月21日 11点05分
3
level 7
就长颗痘可能是心率不齐，也可能是上火，也可能是油脂分泌，也有可能。。。好吧
2013年05月21日 12点05分
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level 5
这个，很多人推荐跳三天休一天，或者跳五天休一天，给肌肉适应或者生长什么的
2013年05月26日 18点05分
6
我也觉得，不过我现在是各种运动方式换着来
2013年05月30日 12点05分
level 8
我周末休息两天。。。有时候实在太累了，第三段high energy那20分钟就不跳了，直接到垫子上的后两段
2013年05月27日 00点05分
7
level 4
我第一天跳PIU05，重了0.1KG，第三天跳就瘦到了1KG，这是什么情况！第三天时我全天三餐都吃代餐，也许是和代餐有关！明天试着全天吃饭，跳PIU05看会不会掉称！太惊艳了！
2013年05月27日 14点05分
8
不能追求速成，减肥还是得慢慢来，要不然很容易反弹
2013年05月30日 12点05分
level 3
这个是每天跳还是一礼拜跳几次呢 我看到有些亲说天天跳长肌肉腿变了什么的，但是如果不天天跳会有效果吗
2013年05月30日 14点05分
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level 8
12的教练说，如果你一个星期跳2、3、4次的话，就会减重的，不过我是天天跳，12强度不大，总共96分钟，我每次都能跳完80分钟，垫上几乎不做，于是少了16分钟。。。
2013年06月02日 00点06分
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