楼主专门注册帐号来发帖啊，话说去年夏天的时候和一朋友相互鼓励，跳了三个月小红帽，有时候还要加一集别的瘦手臂瘦腰什么的，断断续续三个月吧，楼主基数小，本来也就98斤左右，三个月过后最瘦到92，虽然体重没有降多少，但是真的肉有紧很多，特别是肚子平坦啊，胸也小很多，楼主体型属于细腿但是上半身比较胖，胸大，朋友都说胸都变小了，后来得意忘形的就没跳了，一直到今年，现在楼主竟然反弹到103了！！！楼主已经很久没有上三位数了！伤不起啊！！！难道运动减肥必须一直跳否则就会越来越胖吗！不能一直保持吗！而且楼主体弱啊，以前为了减肥经常不吃饭神码的有上顿没下顿，现在每天早餐和晚餐都吃的很丰富啊！不敢节食减肥觉得对身体负担太大，现在转piu，之前跳了一个星期没有效果啊，是不是反弹起来的不容易减下来啊，楼主现在很伤心啊，求破！

没有人吗而且楼主发现不管怎么跳，只有吃点东西肚子就圆起来了，现在吃一点东西就觉得罪过，但是不吃又不行

这个是不存在反弹的，就不容易减呢！运动减肥你应该慢慢减少运动量，食量不能增加，到后面也应该偶尔运动！这样才能一直保持！运动减肥应该是反弹很慢的！你运动量也不大稍微注意基本不会反弹的！应该是吃太多了！然后时间也这么久了，还过了个年！就像你节食减肥，也不会瘦了就敢吃正常吃是一样的！我也是小基数，我跳操3个月了！前两个月都没有瘦，第3个月才开始瘦了几斤！所以不要太急了！

不管你靠什么瘦下来的，到最后如果不控制饮食坚持运动多少都会反弹的。卤煮重拾运动吧

个人觉得 节食的话 恢复正常的量吃 还是会稍稍有点反弹的 所以 最好不要用这种方式吧 对身体也不是很好 吃的方面注意些 不要摄入太高能量的东西就好 嘴挑一点 那种喜欢的甜点什么的 少点几口就OK
运动的话 还是要坚持的 如果减肥成功后 一个星期就可跳个一两次的操 不需要像以前一样天天跳个1-2小时吧
这样二项结合就会保持体型 所以 我也在继续努力 楼主不要灰心~