度受

其实每天跑步机跑个1,2h，几个月下来一定有效。
但自己去外面跑的，就很考毅力耐力了。
现在我没跑步机这东西，也没毅力，跑步更不是我热衷项，昨天开始跑了5大圈（折合约10个200m），今天腰酸背痛了整天，很痛很辛苦。我想跑步真不是我的菜，不能作为主方法，不然就两眼泪汪汪了%>_<%

于是今天改用PIU，比跑步轻松多了，，，好舒服的减肥法啊，，呵呵呵呵呵
不知是哪一年的PIU，跳了40min，比昨天跑步出的汗多。
然后去洗澡，洗完照镜子，发现奇怪的事是小腿粗了，小肚子更明显了%>_<%但腰却瘦了。。。o(╯□╰)o这是肿么回事

反正坚持吧。
减肥有2条真理，我一直牢记在心。第一是少吃多运动。第二是养成习惯。
早午晚餐照吃无误，目前也没有节制。没有换算成热量。份量也没控制。没有吃米饭，只吃菜，菜里面坚持肉少菜多的比例。然后零食和饮料一直都不碰。目前就做到这么多，以后慢慢改善吧。

13.06.18 没做任何运动
13.06.19 PIU 25min
不能懒散了，坚持起来！！

坚持就是胜利

坚持到今天，突然发现红大人来了，难怪今天整天都脾气暴躁，情绪低落，没有食欲。
每个失败的减肥，红大人都是大考验，是人是猪就看能不能挺过去了

二尾鱼妹纸的贴子真是神贴无疑，头一周做无氧，腰腹疼得死去活来，今天突然就全都不疼了。身体是需要时间适应的，所以坚持，只要坚持就好。
照镜子的时候，以前一直肉墩墩的肚腩竟然出现了隐隐约约可见的腹肌线。。。。我当场想对着镜子哭啊
长这么大，我是第一次知道原来是个人都可以有腹肌线的，只要你肯去练。
减肥是很纯粹的事，付出多少就能回报多少，非常简单的原理，不像人类社会那么复杂的规则。
无法形容我的感动。。。
虽然我知道也许休息完这MC的几天，我的肚腩又会是肉肉的，但那杀不死我。

不能输给自己的薄弱意志力！
不能输！

mc就休息吧。不要太累了。

今天MC结束，开始跳PIU，超过30min时，松了口气，然后继续跳。
忽然跳到32min时，突然胃很痛，决定不再跳。明天继续。

一直以来都是受尽责骂，觉得自己一事无成。
今天忽然被人赞扬和鼓励了，有种奇妙的感觉。
我虽然有过很拼命的时候，有过因拼命出了成绩而无比骄傲自满的时候，但我并不喜欢。
我不喜欢死拼的自己，显得太笨拙太蠢，也不喜欢骄傲的自己，太虚幻。
这辈子到目前为止，我最骄傲的时候就是我这个帐号名的时候，那个时候的我，彻底承认自己的不懂，无比虔诚，无比专注，无比虚心。
我非常，极度，异常地喜欢那个时候的自己。不累不苦，很充实，在充实过后有了很好的成绩，那种感觉是舒畅，而不是觉得苦难终于结束的拜托感。
可以说这个账户名对我意义非凡。我曾经有过这样的时刻，无比怀念。

如果始终依赖别人，有依赖别人的心，就始终活不出自己。一辈子也不会知道自己是谁。
而知道自己是谁这件事，对于我，太过重要。