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今天其实是我第三天跳，瘦了1KG！吓了我一跳，不过今天全天有吃代餐，也许和代餐也有关系！明天吃饭，跳操，看是否能瘦！不过我不太相信，因为第一天跳操我重了0.1KG！
有跳PIU05瘦身的么！瘦了多少！求激励！
2013年05月27日 14点05分
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我能瘦，这个也看个人体质吧。本人从不运动，体质差耐力弱，脂肪厚。刚开始减肥那俩月我每天跳一节跳郑多燕累得半死，能瘦十几斤。减到体重68Kg时平台了，改跳piu05，又俩月了，每月减四五斤的样子。但围度不明显，要结合做塑形的运动也许更好，但我目前还没有到那个体力水平
2013年05月28日 18点05分
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饮食方面有控制吗？少吃了？
2013年05月28日 23点05分
没有少吃，不过本来也没暴食过，七八年来饭量都是午饭晚饭各一碗米饭，都有瘦肉，鸡蛋和菜，清炒蒸为主，五个月来很少吃过于油腻的猪蹄啊排骨啊和煎炸的而已。早晨一碗牛奶燕麦粥之类的。其实晚上十点多我饿了还会吃蛋糕啊水果啊等宵夜。不是提倡学我，只觉得饮食真没必要遏制得太要命
2013年05月29日 03点05分
回复 fuyarui1999 :我这种胖是体内激素不平衡内分泌失调型的，再少吃就更失调了
2013年05月29日 03点05分
回复 那只狐狸0407 :我觉得我也是内分泌失调！检查过,甲状腺水平正常范围内的偏低，差0.1几就成甲减了！
2013年05月29日 09点05分
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昨天恢复了饮食，没吃代餐了，体重马上涨了1KG！我的身体就象一个气球！多吃一点就胖！可是我真的不能节食了，胃坏了，有胃病！吃代餐，又不能长期吃！好纠结！
2013年05月28日 23点05分
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亲，个人觉得减肥跟饮食反面息息相关的！虽然吧= = 我还没瘦到我的目标，但是深有体会？！可以这么说。。。一般都是说少吃饭，多吃菜。。但菜一般都是加油炒的，如果真心想减肥，我觉得只能吃水煮菜~~~那样摄入的千卡少，跳操消耗的多，一天亏空得也挺多的。。。这应该不算节食吧？![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
2013年05月30日 04点05分
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跳了几次，有两个星期吧，期间有休息，吃饭正常，吃到八分饱。然后瘦了大概5斤，最近4天没跳，没反弹反而还轻了一点![[睡觉]](/static/emoticons/u7761u89c9.png)
不过我属于大基数，好减。另外每天最好记录饮食卡路里，最起码要吃到基本代谢率的1.1倍，不然等你停止运动，就很容易反弹，因为吃得少会降低基本代谢率~~~
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
每周我还会抽一天时间，去吃自己想吃的东西，比如油炸的各种美味啊~~不过不会吃到撑就是啦~这样可以缓解鸭梨~噢来来~~
2013年06月13日 17点06分
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不过我属于大基数，好减。另外每天最好记录饮食卡路里，最起码要吃到基本代谢率的1.1倍，不然等你停止运动，就很容易反弹，因为吃得少会降低基本代谢率~~~每周我还会抽一天时间，去吃自己想吃的东西，比如油炸的各种美味啊~~不过不会吃到撑就是啦~这样可以缓解鸭梨~噢来来~~