跑跑更健康🌌 FORTE_ANGEL
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瓦屋山同一小溪同一区域抓到两种不同的溪蟹 看外形应该不是同一品种的吧？小的那只好像几年前我在重庆城区森林公园抓的华溪蟹。 大的那只去年有大佬说大概率是荥经近溪蟹。
瓦屋山同一小溪、同一区域抓到不同种类的溪蟹 看外形应该不是同一品种的吧？小的那只好像几年前我在重庆城区森林公园抓的华溪蟹。 大的那只去年有大佬说大概率是荥经近溪蟹。
蚊子阵营里的“灭霸” 在大山里的民宿点了一盘蚊香，咬人的小蚊子被薰跑了，倒是把不咬人的它给干掉了。
今天又遇到蛇了，是什么蛇？ 今天遇到的这条大约四十公分长，没拍到头，等我去找了根树枝，准备给它来个全身照的工夫，它就溜了…… 昨天才遇到了一条，还录了像，大概率是乌梢蛇，贴吧发不了视频。
晨跑再遇原矛，这次没在地上。 都跑过去了，下意识觉得有东西在那儿，扭头仔细一瞅，果不其然，潜意识是对的。体型不大，70公分以内。以前遇着的都是米级的，通常横在路上。
这是什么蛇啊？应该是无毒蛇 早上跑步时，在公路上应该是被车压死了，我没注意路面，又被我踩了一脚。
这是什么蛇的幼蛇？ 在一沟里发现的，大概20厘米左右，用棍逗它，也没作出攻击。
这是什么溪蟹？背甲不到2厘米就抱卵了…… 五年前的现在曾经发贴问过，不过照片没拍清楚。这次又去那里避暑了，特意抓了一只…………
这是什么溪蟹？背甲2厘米不到就抱卵了 五年前的现在曾经发贴问过，不过照片没拍清楚。这次又去那里避暑了，特意抓了一只…………
2021.07.02 雨 雾 跑 今早下着雨，空气潮湿，有风，雾较大，跑了不到7公里，鞋就全湿了………… 地滑，没冲陡坡间歇…………
2021.07.01 打 卡 今早天气潮湿闷热，有风无雾，呼吸起来闷，挥汗如雨………… 6公里+8组陡坡间歇………… 悄 悄 咪 咪的记录一下月结…………
保 肌 餐 换个吃法，口感生涩的水煮鸡胸变软嫩化渣的滑水鸡胸，再淋上点佐料…………
2021.06.29 撤 退 卡 今早天气有些潮湿闷热，有风无雾，呼吸起来有点闷，途中 突 降中 雨，为保手 机 平 安，迅速撤退…………
2021.06.28 打卡，GPS无信号…… 今早天气闷热潮湿，无风有雾，呼吸起来沉闷，跑到一公里多了，才发现gps没信号，懒得找原因了，就这么跑吧，最后比记录里程多跑了5、600米…… 6公里+8组陡坂间歇，跑完才找到原因，前天手欠，装了keep，想跑步时和咕咚同时记录，看看一致性，哪知造成gps没信号，卸掉keep后恢复正常，老旧手机折腾不起了……
2021.06.25 跑 停 车 场 今早天气比较闷热，微风有雾，空气湿度大，呼吸起来也是闷闷的…… 还是6公里+8组陡坡间歇…… 好长时间没跑停车场了，今天跑跑热身，昨天下过雨，停车场的一些支路是 湿 的，海尔斯在过急弯的时候，鞋底防滑性不太好的特点，一下就凸显出来了，要减速通过，不能像亚瑟士N系那样顺着画道孤就过去了…… 【图片】【图片】【图片】
2021.06.24 打 卡 今早天气闷热，微风无雾，空气湿度大，呼吸起来不大顺畅…… 6公里+8组陡坡间歇……
2021.06.22 没下雨，接 着 干…… 今早天气比较凉爽，微风有雾，空气比较潮湿，呼吸起来有点闷，昨天说今天要跑休的，不到4点就醒了，翻来覆去的睡不着，起床一看，天气预报有误，没下雨，出门干………… 连跑4天了，今天穿被打入冷宫半年的耐 克react infinity跑，在干燥平整的柏油路面上跑，还是可以的，今天没跑陡坡间歇…………
2021.06.21 打 卡 今早天气比较凉爽，微风无雾，空气不潮不干，是个跑步的好天，今天本该跑休，可是天气预报说明天有雨，所以提前给完成了………… 跑了7公里+10组陡坡间歇，新鞋的各方面都很不错，但鞋垫是硬伤，太薄太软不跟脚底，冲陡坡间歇时，有些晃动磨擦脚底，并有明显的烧灼感，下次把亚 瑟 士N19的鞋垫给换上，应该能解决……
2021.06.20 试 鞋 今早天气比较凉爽，无雾无风，空气有些潮湿…… 跑了5公里+10组陡坡间歇，试了一下新鞋，怕受伤，没敢全力冲……
2021.06.19 雨中漫跑 今早的天气太凉爽了，下着小雨，感觉回到了春天，无雾微风，空气比较湿润，呼吸起来好舒服…… 下雨路滑，没有冲陡坡间歇，多跑了几公里，穿回了N21，稳定踏实感立马回来了……
2021.06.17 大风吹着好舒服 今早天气凉爽了一点，无雾，风很大，吹 得 人 好舒服…… 跑了7公里热身+10组陡坡间歇，封存许久的李宁云4叠影重出江湖，跟n21同样重量的鞋，这个天穿着比n21要透气一些，落地软点，冲陡坡时更 泻 力…………
2021.06.15 打卡 今早天气更加闷热了，还没什么风了，空气较为干燥…… 减了些热身里程，5公里热身+10组陡坡间歇……
2021.06.14 七分裤已经抵挡不住了…… 今早天气闷热，微风无雾，空气较为干燥，彻底开启瀑布汗模式………… 还是7公里热身+10组陡坡间歇，坚持穿的n21来硬干，七分裤已经抵挡不住这瀑布汗了，下次穿九分裤…………
2021.06.13 烧得心慌慌………… 今早天气有些炎热了，微风无雾，空气比较干燥。 老样子:7公里热身+10组陡坡间歇，越来越热了，N21胜任不了冲陡坡间歇了，这前脚掌给烧得心慌慌的， 考虑下次把之前被打入冷 宫的react infinity穿来试试，不行的话，只有考虑再入双薄的了…………
2021.06.11 浑 身 爽 透 今早天气凉爽，微风有雾，空气有些潮湿。 减慢了7公里热身的配速，为了多冲两组陡坡间歇，最后完成了12组，浑身爽透……
干肉，干肉…… 大热天的，跑步时汗流多了，直接影响消化能力，多干些易消化的肉类…… 胡萝卜配腰果炒鸡小胸。
华溪蟹蜕壳蜕掉一只钳子…… 这要下次蜕壳时才能长出来吗？
华溪蟹蜕壳蜕掉一只钳子 这要下次蜕壳时才能长出来吗？
2021.06.10 雾跑 昨天下了一天的雨，今早天气凉爽，微风、雾比较大，空气很潮湿。 跑着～雾越下越大，直接放弃冲陡坡间歇了……
2021.06.08 汗流浃背…… 今早比昨天早上凉快点，微风无雾，空气比较干燥，很适合跑步…… 跑完7公里热身后，小啜了几口冰脉动，冲了10组陡坡间歇，汗虽流得多，但是很舒服通透，看来昨天早上是严重缺水了……
2021.06.07 口渴难耐 口干舌燥 今早天气有些闷热，无风无雾，空气比较干燥，比较适合跑步…… 跑完7公里热身后，口渴难耐，口干舌燥的，直接放弃冲陡坡间歇了，下次带瓶冰镇饮料……
2021.06.05 打卡森林公园的美丽清晨 今早天气凉爽，微风无雾，空气比较干燥，太舒服了，很适合跑步…… 老规矩，跑了7公里热身和10组陡坡间歇……
今 早 跑 步
2021.06.04 打卡 美 丽 朝 霞 今早天气凉爽，无风无雾，空气有 些 潮 —湿，适合跑步…… 跑了7公里热身和10组陡坡…… 森 林 公 园 的 朝 霞_美_啊……
2021.06.02 雨跑 今早小雨，微风无雾，比较凉爽，空气有 些 潮 _湿…… 跑了7公里热身和8组陡坡间歇……
2021.05.31才跑这么一点就湿_成这样了…… 昨天出了一天的大太阳，温度一下就起来了，今早微风无雾，空气有 些 潮 _湿…… 就跑了7公里热身和10组陡坡间歇就汗 湿 _成 这样了……
2021.05.30 打卡 今早 体 感 天 气 凉 爽 ，跑起来后，则闷热难耐，空气很 潮 _湿，无风无雾…… 7公里热身后，冲了8组陡坡间歇……
2021.05.27 探路卡 今早天气凉 爽 ，空气潮湿，跑着跑着就下雨降雾了，这天 气 预 报谁还敢信…… 这条线路有些跑腻了，刚好去探探森林公园的另一条路，结果比这条差多了，有一半的路线没路灯，而且地还坑洼不平……
2021.05.25 7公里热身+陡坡间歇 今早天气凉 爽 ，无风薄雾，空气很潮湿，路面湿滑，比较适合跑步………… 7公里热身后，只跑了4组 陡 坡 间歇，下了两天的雨，道上满是落叶，踩着有些滑，前掌烧得厉害……
速来，图不清晰，请有经验的大佬辨别一下 有 毒还是无 毒，感觉像无毒？有人想干 掉它，想救它一命……
2021.05.23 雨卡 今早天气凉 爽 ，下着 小 雨，大风无雾，空气有些潮湿，比较适合跑步……
2021.05.20 跟风卡 1314#520 今早天气凉 爽 清 新，微风薄雾，空气比软干燥，非常适合跑步…… 刚开跑时下了10多分钟的小雨，还好停了，跟风跑个1314520……
2021.05.17 打卡 今早天气凉 爽 清 新，微风无雾，空气比软干燥，非常适合跑步…… 7公里热身跑后，进行了6组陡坡间歇……
2021.05.16 打卡 今早天气凉爽清 新，大风无雾，空气有点潮 湿，风吹着好舒服，很适合跑步…… 老样子，5公里热身跑后，进行了6组陡坡间歇……
2021.05.14 缓 坡 间 歇 跑 半夜下了雷阵雨，今晨有小雨，空气潮 湿，但呼吸起来比较清 新，微风薄雾，跑着比较凉爽，换了一边的坡来做间歇跑，坡没那边陡，但是照明要好得多，地也不滑……
2021.05.13 两周没打卡了…… 一直在陡坡间歇跑，增肌季少些有氧 今早天气闷热，空气潮 湿，无风无雾，5公里热身跑后，进行了6组陡坡间歇，正式开启瀑布汗模式，跑完后感觉身 体里的热散不出来…………
抢___肉………… 有一段时间猪_肉_干了，这价_非常之美丽…………
这是什么菇？ 偌大的地，就这么一朵……
2021.04.29 打 卡 今早空 气 干 燥，有微风、薄雾，温度适中，很适合跑步…… 终于破 百了，咱说的是破 100，对我来说比较难得，嘻嘻……
2021.04.27 70分钟舒服卡 今早出门时下着很小的雨，到了跑步地，雨就停了， 空气有点潮湿，有微风、无雾，温度适中，很适合跑步…… 跑完后浑身通畅，健走一段当拉伸……
2021.04.26 继续养生雨跑 今早下着中雨，空气很潮湿，有点风有薄雾，不适合跑步…… 什么破 天 气 预 报，说没雨，结果越下越大，路面积水较重，身都热完了，素性就去跑了，赶在关路灯前能跑几k算几k，好在有N21的全程保驾护航，这下全湿透了……
2021.04.24 养生雨跑 今早下着小雨，空气潮湿，有微风、有薄雾，不太适合跑步…… 路灯到点一关，咱就六神无主的没状态了，本来想跑70分钟。
2021.04.23 养生卡，又遇蛇………… 今早空气干燥些了，有微风无雾，适合跑步…… 又遇蛇，这次是无毒的赤练蛇………
晨跑又遇蛇，赤练还是原予？ 手机镜头上全是汗，没拍太清，这次应该是赤练了吧？
2021.04.21 15公里养生消食跑 今早空气有些潮湿，无风有点雾，比较适合跑步…… 昨晚吃的烤鱼，喝了啤酒，肚子有些胀，早上多跑了些，帮助消化……
2021.04.19 热身+陡坡间歇 今早空气有些潮湿，无风无雾，比较适合跑步…… 先跑了3公里热身，然后10组陡坡间歇，今天换了一个没那么陡的坡来练，因为这边的gps信号很好，不影响咕咚记录，跑下来很轻松。
2021.04.15 崩崩卡 今早空气有点潮湿，无风无雾，适合跑步。 先进行了10组200米陡坡往返间歇跑，而后有氧跑了5公里，第一次尝到跑崩想吐的滋味，早上不太适合空腹无氧间歇跑，也可能是较长时间没干 牛 肉造成的…………
2021.04.13 终于凌晨没安排下雨了，杂跑…… 今早空气有些潮湿，无风无雾，比较适合跑步。 今天浑身跑得很通透，先跑了6组200米陡坡折返，完成后就着这酸楚劲冲了1公里，接着跑了6公里有氧…………
这个月肉没白干，拉撒完一丝不挂再过磅…… 刚好一个月，增重接近5斤，多干肉、多睡、多撸铁、酌情减少有氧跑，毕竟跑瘾大，用无氧间歇跑替代了一部分有氧跑的时间。
2021.04.10 放弃 今早下着小雨，空气很潮湿，有雾、微风，开始这雨还能接受，健走热完身，慢慢就下大了，跑到1公里多，鞋就湿了，果断放弃…………
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