2021.05.13 两周没打卡了……
跑步吧
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level 14
跑跑更健康🌌 楼主
一直在陡坡间歇跑，增肌季少些有氧[捂嘴笑][太开心]
今早天气闷热，空气潮 湿，无风无雾，5公里热身跑后，进行了6组陡坡间歇，正式开启瀑布汗模式，跑完后感觉身 体里的热散不出来…………[喷][泪][不高兴]
2021年05月12日 22点05分 1
level 11
贴吧用户_7AN3VK9
厉害！优秀
2021年05月13日 03点05分 2
跑跑更健康🌌
谢谢鼓励，[太开心]一起加油冲[笑眼]
2021年05月13日 04点05分
level 12
改♤昵称吧
666，我平地间歇都没试过，你就干陡坡间歇了[真棒]
2021年05月13日 04点05分 3
跑跑更健康🌌
就200米的距离，上坡冲，下坡走下去[捂嘴笑][滑稽]
2021年05月13日 04点05分
改♤昵称吧
@跑跑更健康🌌 200米效果应该也是有的，淦
2021年05月13日 04点05分
跑跑更健康🌌
@改♤昵称吧 可以增强脚腿力量，一般每次来个6—10组，目前没觉得耐力有增加。
2021年05月13日 04点05分
改♤昵称吧
@跑跑更健康🌌 间歇淦速度，长距离淦耐力[滑稽]
2021年05月13日 05点05分
level 11
遥梦faraway
欢迎回来[捂嘴笑]
2021年05月13日 08点05分 4
跑跑更健康🌌
难得一次有记录的。[捂嘴笑][滑稽]
2021年05月13日 08点05分
遥梦faraway
@跑跑更健康🌌 又可以恰肉肉了🍖[吐舌][吐舌]
2021年05月13日 11点05分
跑跑更健康🌌
@遥梦faraway 一直在 干 肉，肉不能停，练无氧更需要……[太开心][哈哈]
2021年05月13日 12点05分
遥梦faraway
@跑跑更健康🌌 我也吃肉
2021年05月13日 12点05分
level 13
libai77
优秀，，上坡也能干这么快，，[真棒]
2021年05月13日 14点05分 5
跑跑更健康🌌
就第一公里有上坡……[捂嘴笑][滑稽]
2021年05月13日 20点05分
level 14
崩跑大叔🌹
老铁干肉果然体力充沛，多日未跑实力依旧。
2021年05月13日 22点05分 6
跑跑更健康🌌
只是之前半个月没跑有氧，一直在跑陡坡间歇。[捂嘴笑][滑稽] 猪 肉还是要少干些，影响耐力。[不高兴]
2021年05月13日 22点05分
崩跑大叔🌹
@跑跑更健康🌌 原来一直黑练中[笑眼]。我脚二十天还没好，半个月没跑间歇了，最近跑量也少。[小乖]
2021年05月13日 22点05分
跑跑更健康🌌
@崩跑大叔🌹 筋伤了，只要没伤骨头，可以跑坡来促进恢复的。
2021年05月13日 22点05分
崩跑大叔🌹
@跑跑更健康🌌 我跑步机跑，坡度大感觉要不怎影响，路跑有影响，要调整跑姿，脚后跟着地过度前脚掌不容易影响，但跑着累。平时我感觉是全脚掌跑法。
2021年05月13日 22点05分
level 12
🌻新的开始🌻
出关了[哈哈]
2021年05月14日 00点05分 7
跑跑更健康🌌
哈哈，没有氧跑罢了。[捂嘴笑][滑稽]
2021年05月14日 00点05分
level 14
跑跑更健康🌌 楼主
这双n21有氧跑了900公里，陡坡间歇冲了120公里，健步走了250公里，陡坡间歇比较费鞋的前掌部，从近期鞋的磨损情况看，我在陡坡间歇冲坡时，明显右脚发力更多……
2021年05月14日 03点05分 8
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