2021.06.24 打 卡
跑步吧
全部回复
仅看楼主
level 14
跑跑更健康🌌 楼主
今早天气闷热，微风无雾，空气湿度大，呼吸起来不大顺畅……[小乖] [不高兴]
6公里+8组陡坡间歇……[阴险] [黑线]
2021年06月23日 22点06分 1
level 14
跑跑更健康🌌 楼主
2021年06月23日 22点06分 2
level 14
崩跑大叔🌹
老铁热身都能五分配6km[真棒]，跑坡的效果明显，推算十公里430问题不大了。
2021年06月23日 22点06分 3
跑跑更健康🌌
冲了3个多月陡坡后，有氧跑的平均心率又下降了一点，440配速跑6公里的心率现在13几（气温23度），秋凉后再试10K，这个天冲陡坡间歇贼 爽[太开心][太开心]。两个月前黑的大趾甲，刚才冲澡时掉了……[黑线][小乖]
2021年06月23日 23点06分
崩跑大叔🌹
@跑跑更健康🌌 每次都跑坡？我下雨会家里跑步机跑个5-6km坡度，对腿力提升还是有帮助的。黑指甲我好多个最终都长出来了。
2021年06月23日 23点06分
跑跑更健康🌌
@崩跑大叔🌹 不下雨，地不湿，基本每次都要冲冲坡。脚趾甲见楼下图，新趾甲长出来了一些，现在大脚趾是无保护状态。[泪]
2021年06月23日 23点06分
level 13
我是花花姐😘
真快[吐舌]
2021年06月23日 22点06分 4
跑跑更健康🌌
不行不行，咱都看不见你的尾灯……[太开心][捂嘴笑] 昨晚6点，花花的老婆生了10个蛋，还好发现及时，救下了6个，她居然从沙里挖出来一口一嘎嘣脆……[黑线][哈哈]见楼下图……
2021年06月23日 23点06分
我是花花姐😘
@跑跑更健康🌌 花花老婆。。。。。你这是有多爱花花[捂嘴笑]
2021年06月23日 23点06分
跑跑更健康🌌
@我是花花姐😘 因为花花的老婆有三个小名，不知用哪个好[捂嘴笑][滑稽]
2021年06月23日 23点06分
我是花花姐😘
@跑跑更健康🌌 [捂嘴笑][捂嘴笑]
2021年06月23日 23点06分
level 14
跑跑更健康🌌 楼主
2021年06月23日 23点06分 6
我是花花姐😘
这两天留意一下，受精没有，孵化也蛮有意思的[捂嘴笑]
2021年06月23日 23点06分
跑跑更健康🌌
@我是花花姐😘 估计没受，去年冬眠前，他们那个时，我去拍视频，把花花的老婆惊吓到了，她拖着花花就跑，结果花花排水里了……[吐舌][滑稽]
2021年06月23日 23点06分
我是花花姐😘
回复 跑跑更健康 :先放两天看看，没受精来个葱花炒乌**[捂嘴笑]
2021年06月23日 23点06分
跑跑更健康🌌
@我是花花姐😘 白 蛋的话，煮了给乌龟吃[捂嘴笑][滑稽]
2021年06月23日 23点06分
level 14
跑跑更健康🌌 楼主
咱的小嫩趾甲没了……[泪][惊哭] 4.23伤、5.1全黑、刚才冲澡时掉了……[小乖][不高兴]
2021年06月23日 23点06分 7
崩跑大叔🌹
我之前有个也差不多这样，最后恢复如初了，时间比较长，感觉有大半年。注意别二次挤压受伤，不然还会恢复慢，我有个二脚趾三次挤压，一年多才好，前几天又死了。[不高兴]
2021年06月23日 23点06分
跑跑更健康🌌
@崩跑大叔🌹 那我就只有戴个胶趾套去跑了，甲床伤了的话，以后长出来的就是灰指甲那种了……[泪]
2021年06月23日 23点06分
PZcb🔯
@跑跑更健康🌌 怎么样算灰指甲，我现在有两层的指甲。还有一个黑一半，一直不好
2021年06月24日 00点06分
跑跑更健康🌌
@PZcb🔯 甲床伤后，长出来的趾甲是膨胀性的生长，就是一坨的那种，越长越厚，表面很粗糙，外观看着像灰趾甲，其实不是，灰趾甲是真菌感染导致的。
2021年06月24日 00点06分
level 11
遥梦faraway
刚下班，准备出发[太开心][太开心]
2021年06月23日 23点06分 8
跑跑更健康🌌
太阳出来了，注意防晒，小心中暑……
2021年06月23日 23点06分
遥梦faraway
@跑跑更健康🌌 阴天，跑完才出太阳
2021年06月24日 00点06分
跑跑更健康🌌
@遥梦faraway 那还不错，吃吃洗洗睡吧[太开心][捂嘴笑]
2021年06月24日 01点06分
遥梦faraway
@跑跑更健康🌌 嗨起来[捂嘴笑]
2021年06月24日 01点06分
level 13
天空一抹蓝💦
[真棒]
2021年06月23日 23点06分 9
跑跑更健康🌌
[太开心][太开心][太开心]
2021年06月23日 23点06分
level 9
菜腿不会跑
老哥进步神速[真棒]
2021年06月23日 23点06分 10
跑跑更健康🌌
半年来，还在原地踏步呢……[捂嘴笑][滑稽]
2021年06月24日 00点06分
level 13
libai77
偷懒了。。没凑够7。。[滑稽]
2021年06月24日 00点06分 11
跑跑更健康🌌
这个月剩下的日子都跑630，特殊纪念日。[呵呵]
2021年06月24日 00点06分
level 1
贴吧用户_ae9JJQ3
老铁咋这么能跑[真棒]
2021年06月24日 00点06分 12
跑跑更健康🌌
天热了，维持基本跑量就行。[哈哈]今早一个人都没碰着，偌大的森林公园……[黑线][捂嘴笑]
2021年06月24日 00点06分
贴吧用户_ae9JJQ3
@跑跑更健康🌌 氛围不行啊，等哪天我早上出去溜达，给你拍拍这边的人多勤快，超多人锻炼的
2021年06月24日 01点06分
跑跑更健康🌌
@贴吧用户_ae9JJQ3 我这里是5点半能碰着人，6点多，人会多点，坡多弯多，健走人群比例高，跑步的少。
2021年06月24日 01点06分
1