2021.07.01 打 卡
跑步吧
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level 14
跑跑更健康🌌 楼主
今早天气潮湿闷热，有风无雾，呼吸起来闷，挥汗如雨…………[捂嘴笑][滑稽]
6公里+8组陡坡间歇…………[太开心][笑眼]
悄 悄 咪 咪的记录一下月结…………[微微一笑][微微一笑]
2021年06月30日 22点06分 1
level 13
我是花花姐😘
我这个月目标:150公里[捂嘴笑]
2021年06月30日 22点06分 2
跑跑更健康🌌
自己跑舒服就好[哈哈][太开心]
2021年06月30日 23点06分
我是花花姐😘
@跑跑更健康🌌 舒不舒服不知道，得努力刷脂[捂嘴笑]
2021年06月30日 23点06分
跑跑更健康🌌
@我是花花姐😘 刷脂在于跑的时间，以前我纯养生跑时，每次1小时，体重掉得贼快。[微微一笑]
2021年07月01日 00点07分
我是花花姐😘
@跑跑更健康🌌 好，那我可以放心了，今天可以放慢脚步去跑10公里，控心率[捂嘴笑]
2021年07月01日 00点07分
level 14
崩跑大叔🌹
老铁很执着，每次都这个跑法[笑眼]
2021年06月30日 22点06分 3
跑跑更健康🌌
省时，一小时就能过足瘾……[捂嘴笑][滑稽] 温度再高3、4度，就换个稍缓些的坡冲……[黑线]
2021年06月30日 23点06分
崩跑大叔🌹
@跑跑更健康🌌 我大部分也一小时内，偶尔15或半马略长点。天热适合缩短距离加点强度。
2021年06月30日 23点06分
跑跑更健康🌌
@崩跑大叔🌹 我很想只冲陡坡间歇，但是不把整个身体热透又不行……[泪]
2021年06月30日 23点06分
崩跑大叔🌹
@跑跑更健康🌌 间歇是需要充分热身，不容易受伤，昨天我也先4km，快走五分钟再跑1200米，组间快走五分钟。
2021年06月30日 23点06分
level 13
libai77
牛比。。不跑5分配了？？
2021年06月30日 23点06分 4
跑跑更健康🌌
速度随缘，由第一公里的快慢来决定……[捂嘴笑][滑稽]
2021年06月30日 23点06分
level 11
遥梦faraway
赞赞赞
2021年06月30日 23点06分 5
跑跑更健康🌌
冲冲冲[太开心][太开心][太开心]
2021年06月30日 23点06分
level 14
养生跑🐢
厉害了得
2021年07月01日 00点07分 6
跑跑更健康🌌
谢谢鼓励，[太开心]菜腿一枚[黑线]
2021年07月01日 00点07分
level 1
贴吧用户_ae9JJQ3
每次都冲坡过瘾吧[捂嘴笑]我计划明天拉个乳酸跑心率舒服一下[太开心]
2021年07月01日 04点07分 7
跑跑更健康🌌
舒 筋 活 络，冲完浑身通透，精神一整天。[太开心][滑稽] 130左右的心率排酸跑舒服……[呵呵][太开心]
2021年07月01日 04点07分
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