低调过路男的个人资料

虽然话题有点冷，但我可能是为数不多和内家拳高手交手过的看看婶核能不能过

想起历史上另外两个狂妄的小p孩骠骑将军为人,少言不泄,有气敢往.天子尝欲教之孙、吴兵法,对曰:"顾方略何如耳,不至学古兵法．” -----后来封狼居胥，我汉祚政权的将帅武功比冠军侯更高的很少了。项籍少时，学书不成，去学剑，又不成。项梁怒之。籍曰：“书，足以记名姓而已。剑，一人敌，不足学。学万人敌。” -----就是这个学剑不成的年轻人，后来成为传说中“王不过霸”的霸王，杀会稽太守时，执剑杀了一百多号人… 这么说史上先贤颇有不敬，不过单从言语来说，尼玛的中国历代兵家哪有敢不把孙吴放眼里的？确实也只有小p孩才能说出来。但就是这些个狂到不知天高地厚的小p孩，年纪轻轻就硬是达到了他们那个行当的最高成就。只能说，天才就是任性。

狗李大战，现在进展

利玛得这酒店不干净睡之前没觉得有什么不对，但在凌晨3点多时，突然隐隐约约觉得耳边有人在喘气，然后手臂上一凉，好像有什么东西从我手臂上滑过似的，感觉非常真实，然后……唬得劳资跳起来，赶紧把所有灯都打开，床下柜子里翻了一遍啥也没有。尼玛是什么玩意儿这么邪门？

其实我们自己就是个RPG角色养成游戏 MAX 20个点，MIN 0个点。比如专业格斗类的技能树，拳击手应该是这么加点的：拳击MAX，腿法0，摔法0，地面（柔术）0，力量+10，体能MAX，肌肉（可以理解为健美练法）（重量级10～MAX）（轻量级0～5）； K-1拳手：拳击15～MAX，腿法MAX，摔法0，地面（柔术）0，力量+10，体能MAX，肌肉（重量级10～MAX）（轻量级0～5）；散打选手：拳击+10，腿法MAX，摔法MAX，地面（柔术）0，力量+5，体能MAX，肌肉+5； MMA拳手：拳击MAX，腿法MAX，摔法+10，地面（柔术）MAX，力量MAX，体能MAX，肌肉+10；业务票友或爱好者嘛，就没这么讲就了，没攒那么多技能点，点多是乱加的。比如我的点：拳击+3，腿法+0.5，摔法+0.1，地面（柔术）MAX，力量max，体能+0.2，肌肉MAX；我哥儿们暹罗拳师，前几天才看的他发的他打拳的视频，尼玛这么多年了，他的拳法还是那么渣渣，一点进步也没有，我估下他的点是这么加的：拳击+0.01，腿法+5，摔法+0.5，地面（柔术）+1，力量MAX，体能+0，肌肉MAX；你们是怎么加的点？

谈论政治，请去天涯社区——国际观察，桑Q卧瑞玛去劳烦各位热血爱国青年，若想担负天下兴亡的匹夫之责，请轻移玉步，前往天涯国观，那里会有很多你们的战友同志，以及精英公知和日杂。这个吧还是留给那些只喜欢二头三头的蛮夫好些。那几个爱国贴我删了，我也不怕来信砍。

最近总抽筋是咋回事？有时伸个懒腰也能把腰抽了，或者把股四头肌抽了。下午练深蹲，左边肩膀一进杠铃就把后束抽了，导致蹲的很不舒服，只能硬扛着蹲完后再把后束板回来。是天气冷？还是身体缺什么微量元素了？

【我爱苗吧】事情的麻烦在于二蛋度过18劫之后度劫后就能娶老婆了，在他和杂毛的小姑成亲那天，神姬母子骑着豹子杀上茅山，那才是二蛋真正噩梦的开始。就是武功天下第一第二的左道出面都帮不了他。

带一颗平常心去训练我最初进健身房的目的是想把大肚腩弄掉，臂维练到38，看起来像个型男就ok了。但是这个目标确实太容易达到了。后来我给自己定了更高点的目标，比如85kg体脂15啥的。甚至在我最狂热时买了我所能买到的各种补剂，把自己当成试验品进行各种临床试验…… 当然天赋所限，在花了这点冤枉钱后发现我是个补剂漏斗，吃啥都是转身一泡尿漏了，到现在我的三项都没破500kg因为总是在我最接近时受伤了。很理解所有健美爱好者都有一颗贪得无厌的心，都是肌肉维度成瘾症的患者。为了能长一点点肌肉肯付出一切代价。但我要说句不中听的话---真心没必要。你胳膊再粗，该丑的还是丑，该穷还是穷，该笨的也不会变聪明。并且这辈子你穿三角裤站在聚光灯下扭捏作态的机会也非常少，就算站上去了你靠肌肉为生的可能性也很小，除非你是健身教练。就算是你的钱也很难赚，因为健身行业生意最好的是嘴巴最能忽悠或者长的最帅的那个，而不是肌肉最发达的那个。再有，发达的肌肉只是表面上给你的man值加分，实际上壮汉群体和娘炮们的灵魂都是一样的，一样的勾心斗角唧唧歪歪小肚鸡肠。区别是强大的体格更能支撑猥琐的灵魂，因为有了块头和蛮力而使得很多人具备了盲目的攻击性，但是本质上还是娘炮，强壮的娘炮，和脾气爆躁的娘炮……不用看别人，大神也是一样。不说别人闲话了，仍然说我自己，最终的感悟是，我去健身房需要一个目标，一个动力，靠谱的，那就是满足我的运动欲的同时，获得健康，还有我的肌肉我的型。我已经对短期获得多大的维度，多大的力量失去了兴趣，现在更在乎的是我的身材是否匀称，并且它能维持多久？10年，20年……像多利安椰茨或者史泰龙一样，爷爷级的猛男。好吧我觉得我已经跑到另一个境界了，你们继续。

提个建议，练格斗、武术啥的也要有点自知之明，跑来和健美的比萨肌我说的就算不是真理，也是比较接近真理：练健美的有所成，就是肌肉发达，形体漂亮。要格个斗啥的和普通人没啥区别。觉得练几年肌肉就能打这个打那个的都是苕。反过来，打泰拳的，练武术的，非要跑来和健美的比肌肉，也是苕的不轻。就像那个啥头型奇葩的武汉青山的会飞的武夫，那啥姓邓的泰拳手，啥听都没听说过的头大如斗的23岁武术家……还非要说不吃蛋白粉身材不比练健美的差……建议……建议……算了，没啥建议的了，恶语伤人不好，我也给自己留点口德。

amazon等了整整一个月，终于到了，酷到被雷劈 89美刀，15号就入关了，半个月才清关，想买点进口货真是艰难啊！做工和面料确实不是国产高仿可比。

体重变化太夸张了刚才看到吧里有大神一餐米饭要2斤的，吓得我腿肚子直打颤。我最近一直在试图努力控制体重，从最高的85KG减到现在的77KG后，就一直在努力维持。每周除了4晚上健身房器械煅练，还有3晚上巴柔课程，一堂课3个小时，运动量非常大。然后一日三餐，每餐就吃一点点米饭，大概小碗的1/3，然后一条1斤上下的蒸鱼，一点蔬菜水果。就算吃得这么少，也只能勉强维系我的体重不再增加。但是饿出来的体重不牢靠啊！前天上午我称体重净重75.8，然后晚上参加了一场婚宴，我随了1000份子，想多少吃点回来，结果拼命吃，吃掉了一盘瓜子，一盘粉丝，一盘炝生菜，一些牛肉、炸猪排，一些甜点，两杯高度酒。然后回家一称，我擦，78.9KG。第二天早上排空内存再一称，我再擦，78.2KG。

其实什么健美、格斗、拳击、……就是那么回事，炫耀都是因为幼稚总体来说，不是因为炫耀，这几项本来就是风马牛不相及的，哪有冲突。我觉得最容易相互不服气的，就是健美和散打这两项，因为入门门坎最低，未成年和低素质者聚集最多。练过一两年有点胸肌二头的，如果碰到练过几个月散打的，一炫耀，双方肯定就是各种不服。然后问题就来了？我每周在健身房泡四天，在拳馆道场泡三天，说实话健身房里大几十人，身材最好的永远就三五个。其他练的好的大多是永远的非赛季。拳馆里也是，除了教练，学员里拳打得好的永远也就是那么三四个，其他多是三脚猫。所以非赛季要是碰到三脚猫，那么问题就又来了：你Y一身赘肉有个屁用，两拳打屎你；你B会打拳有屌用，身材稀烂把不到妹纸…… 其实说穿了都一样，拳打得好尼玛你敢打城管吗？肌肉练得大尼玛能挑大粪吗？在冠希哥眼里都是浮云，他不会打拳没有肌肉丁丁还短，就赁长得帅口活好硬是拱了阿娇和柏枝。所以在我看来，所谓有用没用都是相对的，喜欢就好。千金难买我高兴。我觉得我练过几年器械应该很有力量，结果滚地板时一样会累得像狗一样；这几个师兄弟老的老，小的小，瘦的瘦，胖的胖，高的高，矮的矮，打起来除非技术压制，否则都占不到上风；小肌群练得没那么认真了，营养也马虎了，身材现在只能凑合着看。光膀子的是柔术教练，他也练器械，但只练深蹲、高翻、挺举，从不练小肌群。我和他打一分钟能被速杀三四回。拳师也和他教量过，三大项650KG的力量全是浮云，一分钟被秒杀七八回。 [url]http://发表[/url]

闲聊：坏人变老么？我觉得是整个社会风气很糟糕最近蛮多新闻和这有关，老头打人小伙4耳光然后自己死掉的，没人让座老人堵公交车的，还有之前的南京彭老太之类，自己摔倒后乱抓包的，还有的视频里直接撞车碰磁的。尼玛搞得现在看到老年人我都躲得远远的，特别是在开车时，看到老年人在旁边晃悠，我都小心肝都在扑咚扑咚跳。说起来我还算蛮值得庆幸的，去年我开车左转时走神了，眼睛只盯着右道看有没大公汽冲上来（武汉的大公汽，开得像坦克，全球有名），蓦听前方一声惊叫，赶紧刹车，幸好刹住了，车头就贴着一个推自行车的大妈，当时我就吓尿了，赶紧熄火下车，就看见我的左前轮胎正贴在大妈的大腿上，吓得我腿一软差点就跪了，这再晚0.2秒，我就完蛋了。然后可劲地给大妈道歉，好话说尽，大妈惊魂未定，慢慢消气了，让我滚蛋。我哪敢不从？赶紧滚蛋。这事算我命好，碰上个好大妈，或者说，幸好只碰上一个大妈。还有件事就有点恶心，单位的几个小伙在附近小区的篮球场打球，一个投篮球弹出界，正好砸在一个大妈头上，那大妈估计是吓了一跳，差点摔倒，然后小伙子们过去道歉，好说歹说，大妈也消气了。事情本来了结了，哪想旁边几个路过的老虔婆看到了，拉着大妈就唧唧歪歪，说哪能这么就算了？最少要去医院做个脑补扫描，然后做个全身检，看有没砸出问题，然后再看怎么赔偿……我们的小伙算比较机灵，一看情况不对，一轰而散了，从不同方向遛走，大妈就逮着一个看起来最老实的猛追，小伙总算没太呆，三拐两拐就把大妈甩了。然后回来和我说，我抱着他们一顿猛赞。

关于男人乳腺增生，秃头男、胸毛男、络腮胡男有没这个问题？已知这个毛病主要是自身激素水平问题，比如雌激素高，用药雌化就不说了。我印象中，有尖奶头的，多是那种白白净净的胖子。或者脸上线条较柔和的。按通常认为的，秃头男，胸毛男，络腮胡男的雄激素水平较高，不知这个毛病会不会在这些人群里发生？还有个关于谢顶的说法，就是头发乌黑柔软的男子，容易谢顶，看刚进牢房的刘志军，就是典型的例子，他剩下的头发乌黑柔顺，非常飘逸的地中海。反而少年白不会秃，那种天生发质又干又硬的也不容易秃。

吧友们涨点姿势——大明朝的神秘奇女子我说的奇女子，就是戚夫人王氏。当然最有名的是她的丈夫——民族英雄戚将军。但戚将军虽然战场上威风八面，回家却经常挨揍，这个说起来没人信，但是却是事实，著名的“请夫人阅兵”的典故就出自那时：戚将军因为经常在家里和老婆打架（其实是被打），武功高强著书等身的一代宗师级别的戚将军，却经常打不过夫人，带着乌青眼去上班，下属看不过去，决定替他们敬爱的将军报仇，杀了这个悍妇。由于戚夫人凶名在外，士卒们也不认为单挑能打赢，就在半夜凑了一队兵马，准备杀将过去。但戚夫人提前得到消息，气势汹汹地杀进军营，看到一队兵马齐整，冲戚将军怒吼一声“尔待怎地？”将军腿一软，当时就跪了，忙说“请夫人阅兵来着……” ——这是真事，我只是不记得出处在哪了。还有一件事，可见戚夫人之不一般：某年戚夫人所处的县城被倭寇围攻，下属请示戚将军要不要派援兵解围？戚将军一声冷笑：“夫人在那，到时谁需要救援还不一定呢！”——结果果然如将军所料，戚夫人带领平民和杂兵，硬是杀退了倭寇的围攻。倭寇也是郁闷，不晓得被何方神圣虐了。所以说戚夫人在当时确实蛮有名声，并未被她丈夫的光芒所掩。戚将军的朋友汪道昆在《孟诸戚公墓志铭》中记载，戚将军18岁时就和夫人王氏结婚，王氏也是出身名门，是万户南溪王将军栋之女。这位王将军，官至总兵官，相当于我们现在的军区司令。王氏一说名王木兰，一说名王红玉，我觉得都是扯淡，没必要牵扯到古代巾帼英雄的名字。但时传王氏自幼是拜过师的，得到真传，武功深不可测，戚继光还真是打不过她。因为汪道昆与他们家很熟，曾对人说王氏经常拉着戚继光对练，每次都是戚继光打输。两人婚后感情还是很不错的，但是戚夫人无子，戚将军就偷偷地纳了个美妾，仍然无子，就又纳了两个，生了四个儿子。这事瞒了戚夫人好几年，毕竟是大将军啊，运筹帷幄，神机妙算，一般人哪瞒得住？但这事还是被戚夫人知道了，后果当然不堪设想，戚将军穿着凯甲都打不过老婆，差点被一刀杀了，后来只好和夫人讲道理：“不孝有三，无后为大，夫人你生不出儿子啊，我只好纳妾，否则戚家就得绝后了！”说到这个戚夫人就理亏了，气结无语，拎起棍子一顿毒打，然后一纸休书，把将军休了。虽然离婚了，但戚将军仍然害怕王氏暴走，让三个小妾带着小孩隐姓埋名好几年。但王氏即已休夫，确实不再管戚家的事了，未曾追杀三个小妾。直到她病故，戚将军才让几个儿子认祖归宗。说了女的，也说说男的。著名的72倭寇从浙江上岸，杀到安徽，又从安徽杀到江苏，甚至围攻南京城。其间不抢钱，不奸妇女，只攻击明军正规军，甚至全歼明军制式部队，斩杀统帅——这个典故是真的，当时的人有很多记录，比较详细。但我中华也不是没有好汉，有两条好汉就没有留下姓名，他们是俞大猷将军手下的士卒，据时人所载，这两人不晓得犯了什么事，俞将军要军法处决他们。这二人救饶，声称自己是好汉，不愿死得窝囊，愿带罪立功。俞将军同意，俩人带了少量兵器，泅水潜入倭人所据岛屿，一夜里杀人放火，斩倭无数，几乎摧毁了倭寇岛上据点，而后又全身而退，泅水而回。

【陨落星辰】终极外星人猜想上周当了回神棍，说无论如何要打掉月球基地，鱼头要趁白发女没成熟前灭掉她，基本都中了。 Lexi有没死，不好说，但有几个伏笔：鱼头兄弟口口声声说lexi能对付隐藏外星人，就是担心控制不了。——他们是对的，一切都说中了。lexi确实无法控制，她性情多变，我行我素，无法琢磨，超出鱼头的掌控能力。并且，她的能力和新种族确实很像。还有个细节，Lexi被暗算后求饶，说艾士芬尼把她造出来就是为了对付强敌的，鱼头显然犹豫了，说明Lexi确实潜力很大，鱼头们有把握靠她来对付未知外星种族，但是无法掌握她，就是这一犹豫，被tom偷袭得手。还有伏笔：背甲小姑娘逃走了；Lexi在炸月球时最后一瞬，还没放弃施法，说明她在想办法自保；Lexi在鱼头爹那培训时，问她能创造个世界否？得到的回答是肯定的；鱼头和Lexi都有进入平行亚空间的能力，我猜想最坏的，是lexi作为人类的形态被炸毁了，但仍能进化到另一种形态回归第五季。新种族，那句“是时侯了”，回味无穷，很有可能他们早就在用上帝视角观察地球人（Lexi说地球被入侵并非偶然），救下TOM，说明他们发现了地球人的某些价值。因为他们出现的时间不早不晚。另一种可能，就是他们纯粹是依靠精神力探知了TOM的一切，造出他家里的幻象。并且依据TOM所认为的最美的女性形象，逞现在他的视觉系统。鱼头种族能成为新种族的劲敌，并且全宇宙僵持对峙，说明新种族能力不俗，但不一定能比鱼头强多少，甚至因为有某些弱点，整体实力还比鱼头略逊一筹。

【陨落星辰】后续的走向基本逻辑，焦脸鱼头知道白发女的厉害，逼鱼头小弟杀白发女的原因就是因为她强大了无法控制，很危险，所以白发女回归人类后，焦脸鱼头肯定会全力派兵来追杀，要在白发女还没完全成熟前杀了她。所以再下一集，不用白发女领爹妈和残部反击，鱼头大部队也会集结追杀而来。月球上的基地很重要，兵法断敌粮道，大军自败，月球上的基地还是要打掉的，怎么打就看白发女有没办法远程控制无人机，如果有，那不用人上飞机，直接遥控炸月球。如果还没这能力，那还得人工操作，之前的计划还得进行，只是搭挡有可能是父女档。月球基地必须炸掉，剩下的人类才能从集中营解放，不至于绝种。鱼头只剩杂兵和奴隶兵在地球勉力维系，其实兵力不强，白发女按他们的设定是能力无限于接近无敌的，甚至能打败还未某面的鱼头真正的大敌（第三拔外星人），所以鱼头在地球的残兵无法抵挡白发女的反击，白发女甚至可以不需爹妈和族人残部出兵，独立就能灭掉焦脸鱼头。但是会出现另一个更严重的问题，干掉鱼头后，他们将面对第三拔外星人。

我这德性，现在能去健身吧混了吗？现在尽重76，已经剪了9kg了。忽视我的2头3头3角吧，我对不起它们。它们已经变成活肌肉逃走了。

请不要再发博罗授波梁的帖子。这完全是在逆向操作，不符合本吧粽子。本来我都完全不知道这个人是谁，就是他那些脑残粉以黑为捧，把他给逆向炒作成了红人。一进入健美吧！就看到齐刷刷的关于p思梁的帖子。他已经够红了，比郭艺勇还红，硬是被某些人孜孜不倦地黑红的。关于ps梁的帖子都是我删的，想找麻烦就来找我。

两个月从83KG减到了77KG 现在看到皮尺都不好意思，压根就不敢碰它↖(￣▽￣") 不晓得减到74KG时胳膊会不会掉得比丁丁还细…… 瘦下来后我发现柔韧也变好了，现在在学瑜珈拉韧带，哪天我的腰软到可以自含丁丁时，一定发图给各位吧友汇报……

说到瘦教练，我也碰上过一个比咱们吧里有春天那个还要瘦，春天教练好歹还有线条，我在一兆韦德碰到的哥儿们线条都没，完全没有练过一样。本来也没啥可说的，不过他跑过来指点我就让我很惊奇了。我只能说这兄弟人很热心，内心很强大，理论水平肯定很好… 无图无jb，偷拍男人的事我干不出。

cctv4直播mma比赛一个陕西的肌肉男，干翻了哈萨克斯坦的桑搏冠军。介绍说这哥们是练力量的，练mma才一年，10战8胜。因为肌肉发达，所以自称馒头拳王

我也快成仙迷了上周和一个比我大一轮的大叔切磋，其实算不上切磋，我就是好奇，因为拳师说大叔的太极会听劲，我还看过拳师和大叔打地面的视频，滑得像泥鳅，拳师那大的块头，费了九牛二虎之力才降伏。当然是按太极的规矩来，我上去搭他的手，然后想用蛮力扳牛头，把他推开，结果没明白咋回事，重心就没了，一个跟斗被放出去。这下把我兴奋得都湿了，要求再来一次，这次我把下盘站稳，上扣住他双臂，下用小外刈想把他放倒，结果……还是没搞明白怎么回事，力量如石沉大海，同时重心又没了，这次被放得更远，在地上打了个滚人就在三米开外了。以前都是听某某说他家乡公园那有个老头怎么地怎么地，这次是真的活生生的个太极高手撒，有名有姓每周和我在一个馆子摸爬滚打的。

关于健美和格斗，随想随说。我喜欢健美，在我十几岁的时候就已经开始喜欢了。一个原因是，本身我就喜欢成为大块头。另外一个原因是健美的门槛比较低，没有专业教练你也能练得很好，营养身体的知识可以从书本上获得，动作可以和练的好的大神交流，来对自己的动作细节以及计划进行优化。但是格斗类的运动，不可能。除非你的学习很烂，根本就不是一个读书的料，你老爸才可能会同意把你送进武校学习专业的格斗类的运动，将来当个打手保镖或者司机或着体育老师什么的。但凡你的学习成绩还有一点能看的过去的地方，你在家他也不会可能让你去学武，所以在这个层面说，咱们最有可能成为的，也就是，一个爱好者，发烧友，水平的高低，可以参考围棋爱好者的水平，大部分在k级，也就是不入流。只有少部分拔尖的，能够上业余1段，至3，4段，还是被专业棋手饶两三个子，甚至三四个的水平。所以爱好终归是爱好，如果在日常工作和生活中不是特别需要打野架的话，那不管拳击泰拳散打，都还在爱好者的层面。但是专业的就不同了，他们半辈子的心血都花在这个上面了。如果还让你们一个半吊子的爱好者票友啥的，轻松的超越他们。那他们的人生完全就是一场悲剧，事实上这种情况也是不太会发生的。所以他们牛逼轰轰是对的，我们对专业人士也应该，表达出基本的敬意。但同样是爱好者真没有必要，不说你是拳击泰拳散打跆拳道，你的水平都处于一个比较低的层面，去到处秀优越感，贬低别的格斗技术或者别的运动，就好像两个乞丐在比谁破碗里面的零钱多一样。健美运动就是这样，因为门槛低，一个人只要四肢健全都能参与。并且本来目标就是为了形体好看，所以说中看不中用，也就是健美的本分。至于奥赛里的那些生化人，在大众眼里面，就和猩猩狗熊是一个样的。但健美运动时间长了，都恰好有一个比较魁梧的体型，以及还过得去的力量，再学点别的什么东西也是很正常的。我的观点是，不推荐击打类的运动，很多大块头出拳出腿，动作都显得笨拙可笑，我说的不是绝对，而是大部分确实是如此，但是柔道摔跤，或者柔术则不同，一身蛮力就有用武之地。

要捍卫肌肉佬的尊严，可是腹肌真的是瘦出来的其实肚子上还有一圈小肉肉，不过已经不在话下了。就没怎么正儿八经练过腹肌，因为有脂肪练突了只会显得肚子更大。但也不好告诉别人其实是晚上不摄碳水、加半公分臂围换来的。

MMA第一课今天初体验，果然比拳击更刺激。前半节课的体能和热身训练，对多年坚持煅练的俺来说没太大问题。就是练腿时有点羞色，因为俺的腿法太拿不出场面了，被全湿鄙视了。后半场实战训练，全湿一身蛮力确实霸气，他的对手显然本来就是练家子，一个照面就把全湿放倒了，不过进入地面后完全被全湿的力量压制了，以木村结束。还有一场比较精彩的，以十字固结束。

说个在健美吧非主流的观点：说个在健美吧非主流的观点：无论是谁，练那辛苦，总有目标值，我个人觉得：美观最重要。皮肤白晰、五官精致的瘦型男练出点型，有胸肌有腹肌二头看得出轮廓就很漂亮了。长相粗豪的肥壮男，练一身五花大膘，也显得魁梧雄壮，猛男气概。关键是长相、身高、体型能显得美观。反过来就不行了，皮肤白晰、五官精致的练成白白肥肥的大纬度男，胸像奶子，腹肌圆圆一块，胳膊是浑圆霹雳手，还美其名曰非赛季，赛鸟差不多。要是本身五官不端正的，皮肤粗糙，练成这样更是丑形。莫说妹子瞧不上，男人瞅了都觉怪异，倒真不是在酸你。长相粗犷的，练几个月要腿没腿，要胳膊没胳青，三角肌和没练过一样，就肚子有几块腹肌轮廓，就整天急着暴照还美其名曰不吃粉练出来的，纯天然肌肉。要我说是纯天然傻屌。至于奥赛那种哥斯拉型的，欣赏下就好，但没必要强迫身边的女朋友、同学、室友基友也欣赏这些怪型磕药男。

体重减了，力量果然颓了比上个月减了2kG，今天练腿，以前8个做组的重量，今天5个都勉强。练完腿还直打飘。唯一长进的是引体向上，比上个月一组能多拉2，3个。

有时候的懦弱，可能是生理上的我不是说ed那个用伟哥就能治疗。现在我们在键盘边上，有从容的心态来估计自己遇到暴徒暴行时回怎么搞，但那终究是纸上谈兵，因为无数次的社会现实告诉我们，就算是群体，在面对突如其来的暴徒行凶时，本能地变成怂蛋的可能性非常大。除非那些经常打架和有随身携带防身武器的吧友。一般没打过架的人，甭管你有多大块头，见到血两腿发软的可能性＞80%。我就说我自己，我从小就发现我有个毛病，就是受到重创剧疼时，体内不是分泌肾上腺，好让我摆脱危险，而是分泌了不知道神马东西，立刻让我两腿发软，脸色惨白，全身无力，当时只想躺下睡觉。从症状来看，是严重低血糖的表现。这个体质，不管我块头有多大，在面对严重冲突受伤后，不是变成更凶猛的困兽，而是会变成躺倒在地败将。后者可能性更大，不是以我的意志而转移的。我年轻时被人寻仇，挨了几刀跑了，后来去医院拆线时，看医生把我的伤口打开，就像小孩嘴巴一样，当时就头晕腿软，是被兄弟扶着出去的，那时心里知道丢人，也想雄起，但手脚就是不听使唤，就好像喝多了酒，心里想表现的想没喝醉的人但是办不到。后来几次碰到危险和受伤，我都是这个吊样，赢了的冲突要么是把对方唬住，要么秒了走人，不能处下风，否则必怂，生理上的。招远事件，面对六个老幼妇女暴徒，我不好说，但昆明面对几个刀法精湛的买买提，我不跑必死，挨着一刀我就魂不附体了。

深蹲把背弄伤了现在躺着都疼，不晓得明天还起不起得了床。精神头全在保护腰上了，谁晓得会把左背拧着了。还只是个做组的重量，感觉没有爱了。

博伊卡和斯巴达克斯只能说，阿金斯更强壮了，连姆霸气全无啊！

个班马的，海关是极嫌人呐！达达失策了一个失策，iherb蛋白粉，搞了瓶洗面奶和乳液在里面，结果过关时加税了。饿是乡巴佬啊！下单后才知道食品不要税，但其它（洗护）要税，一箱货里有一件缴税，就代表整箱要税。于是，俺就做了笔亏本买卖……

骑电瓶车打架算个毛，我碰到过更狠的有一天我开车在路上好好的被另一辆车夹塞别了一下，我追上去摇窗问他：“你在马路上这么屌你妈妈知道吗？” 那车主大怒，打开车门飞一起脚踹过来，我赶忙一打方向盘车头一歪险险避过这一脚。结果那厮犹不甘心，打开天窗“称”的一声跳出来，双手空中一抓，手上多了两把板手，接着一掷，我隐隐只闻耳后金器破空之声，来势甚凶，不敢小觑，急忙一脚点刹，嘎得一声车头一歪车身一个飘移，只见前方柏油路上炸起两簇火星……在下心想这样下去不成，万一招架不住就得叫保险公司了，当下不再犹豫，身子一偏，从车窗钻了出去，又钻到车底，背起我1.1吨的小车，撒腿就往路中间跑，见到路中有护栏，我一运气，拿出平时深蹲的气势和爆发力，倏得一下跳到马路对面，一转车头，成顺行方向，上车，打火，走人。心想幸好我机智，傻B你有本事逆行来追我啊？

关于新兵挨揍，我算明白了一件事我有个表弟，家里排行老三，小学时就不是个省油的灯，已经是一方小霸了，六年级时就留级了一年，勉强上了初中，到初一就没法读了，天天和社会上混子一块打架，学校像送瘟神一样把他给送了出来。在家里玩了一年，到该读初二的年纪时，就被老舅送到部队了。那时我老舅是军区的师级BOSS，思子心切，加上我这宝贝表弟寄回的述苦信，老头子心都碎了，部队专车送他到新兵连看儿子。说得夸张点，据说这小子一听到他爹终于来看他了，连滚带爬出去，抱着他爹的大腿哭得地面都湿了一大片，老舅离开时他更是哭得天昏地暗，恨不能爬上老爹的专车跟着回家。信我没看过，不过我妈好像看过，大概就是在新兵集训期间饭吃不饱，每天天没亮就起床训练这还是小事，关键是天天挨打，初期没人知道他是首长的儿子该打时还是往死里揍。不过他爹去看他一回大伙就都知道他是首长的儿子了，后来没再挨过打。惟一的好处是，他去部队时才1.6多还没我高，退伍时已经1.84了。后来说起部队的事，比较有趣的是快退伍时吃散伙饭喝散伙酒，一个班长说兄弟们，最后一顿酒了，有恩的报恩，有仇的报仇，有梁子的现在就结了，想打谁的就打一架，打完以后出去谁也不准记仇，还是好兄弟……话音未落他下巴就挨了一拳被KO了。

我所知道的吃货以前我在北京出差，单位办事处的一个司机，我带了个学徒和他出去办事，请他吃驴肉火烧，1人6个，很扎实的肉夹馍，我吃了3个就撑了，四川籍的学徒吃了两个，司机师傅消灭自己的6个，又把我们剩下的4个干掉，还把一锅羊蝎子扫尾，然后打个咯闪人。我惊为天人，他说他当年谈对象，第一次去媳妇家，和老丈母娘边聊边吃饭，一电饭煲的饭没了，老丈人来了没得吃，又压了一锅。还有个北京办事处的小伙，据说和他旗鼓相当，每餐号称8碗米饭，至少也能6碗。我只能吃2碗的那种碗。天涯论坛传闻武大有位学姐90斤，能独立消灭2个KFC全家桶，硬是把男同学吃哭了。更猛的是有位外号“八堡”的学姐，能吃掉麦当劳的八个巨无霸。我见过最能吃的是内蒙东胜的一位客户，能干掉一锅焖面。

换了个计划，有想吐的感觉了 150kg3x8，这个还好，再来个100kg8x10，组间拉伸2分钟，这个搞完有点反胃了。今晚一定忍住不碰女人。

整个馆子的饼子全被征用了，1号腿和2号腿都软趴趴了，3号腿…… 准确点说，是大于5KG的全征用了，旁边做卧推的兄弟只好忍气吞声用5KG、2.5KG的饼子推…… 几组蹲下来，1号腿和2号腿都软趴趴了，3号腿雄起了，现在还是雄起的。

牛肉缩水率昨天做牛肉，肉是国庆时期自己从老家那屠户手里买的冻好带上来的，加工前称是709克，剁开过水后捞上来，再称是441克，剩下原来的62%；前些日子在汉口菜场回回清真那买的黄牛肉，切好过水后捞上来只剩原来的52%。意味着40元一斤的牛肉，你吃到嘴里最多就20元。内蒙古卖的风干牛肉，我记得一般是8、90元/斤，那个是干得像木头一样，相比新鲜牛肉的缩水率，风干牛肉其实连加工费都没咋赚。牛肉还有一点不好，一口下去，几乎每个牙齿缝里都塞了，塞进牙缝里的比吃进肚子里的还多。

他爷爷的我也失眠了然后喝红酒催眠，结果一瓶红酒快见底了，难道我还要再开一瓶吗？

吐槽个，肺炎掉了5斤肉 9月28开始发烧，社区医院医生给开个退烧药，打了过敏，直接心跳差点停机，又打高糖又吸氧气才活过来。10月1回福建老家，医院拍片居然转成急性肺炎了，咳的像痨病鬼。这几天总算好了，媳妇惊呼我的胳膊大腿细了，照镜子果不其然，一称体重少了2.5kg，比跑步见效多了。一夜回到解放前。

今天我快吐血了，一口气差点回不上来老婆这阵子不知道抽了啥疯，前两周已经强行卖掉我两支涨停股，害劳资少赚了不知多少钱。今天这支，我这几周观察了N久，料准要大涨，结果上午开盘6.15老婆抽疯了大声嚷嚷不让劳资进，气得俺关机而去，下午就涨停了，我心口的血啊，止不住的要狂喷出来，我的$$$啊……下午深蹲估计一点劲都没了。

健美和格斗，以实战经验说话，不要脑补想像自己有很大的块头很大的力量就能碾压比你瘦弱单薄的人，那确实是很多健美爱好者的通病。真是举了几天哑铃就不知道自己是谁了，以为有了点蛮力，肌肉在手，天下我有。我的主要体育爱好就是两样，健美和拳击，两样都是票友。但正是因为见过专业级高手，所以非常清楚自己和他们的差距。健美我见过最强的就是省级冠亚军水平的，拳击我见过最强的是省队退役的前专业拳手，散打见过最强的是塔沟出来的号称柳海龙隔代师弟的。说这些东西就不拿纯理论上的来说了，脑补多少KG的肌肉男如何威风的场景，很幼稚。我只说实际的。我最近的一次实战，是在7月底，我到朋友所在的健身房，和朋友对练时，那健身房里有几个毛孩子过来向我挑战，他们当中出了两个最强的和我打，一个瘦子一个胖子，瘦的估计只有50多KG，胖的也就75KG的样子，总之打得我很郁闷，特别那个瘦的，不仅体重，臂展和身高都差我甚远，但交手大概有五六分钟，我一向引以为傲的左摆拳基本全部落空，后手重拳命中率更可想而知——当然要是命中了，就没有然后了……问题就是打不中。总之在实力相差如此之悬殊的情况下，两三回合内我无法KO他，就已经算是我输了。另一个胖墩身高体格也小于我，体重目测也和我差了十几磅，技术倒是比瘦的那个差了很多，惟一的优点就是抗揍，硬是挨揍挨到我没体力了然后他开始逆袭。这次实战后我一直在反省，实力相差这么多我尽然没占到什么优势，不论健美还是拳击真是都白练了。但就在今天，晚上和几个朋友一起吃饭，他们说那几个年轻人和他们混熟了，是后湖搞拆迁的专业打手，和我打的那一瘦一胖，是亲兄弟，在少林寺那带的武校里练了四年，出来后没文化没技术只能吃刀口饭。我也不贬低健美和力量训练的作用，健美训练的最大优势是得到了很高的防御和物免属性，对小级别来说除了头部以外的身体部位，一般攻击基本都免疫了，我是没感觉到疼，感觉将下巴藏好，双手护住头双肘护住双肋后，配合步伐移动和摇摆缷力，任你拳打脚踢，都如搔痒，很有点无懈可击的感觉。弱点也很明显，40以上的臂围对出拳速度的影响是立杆见影的，中远距离的攻击慢到自己都受不了，较大的体重，赋予了可观的后手重拳，但代价就是加快了体能的消耗，要是高频出拳和移动，估计一回合都坚持不下来。所以肌肉男被格斗爱好者称为移动的大沙包，是有道理的。我说的是在有限条件下，至于无限条件下，比如吧里很多热血儿童津津乐道的街斗，不在此类。我最后一次街斗是在16年前，以1挑3后装死，上医院缝了8针的战绩告终。那个和格斗无关。

眼见着，要把闺女训练成女汉子了她胆子，比我想象的还是要大点

空洞派掌门还是有点料的据说那啥武林大会里，空洞派掌门即兴和观众切磋，结果来了个叫臧加伟的大力士，两人耗了两分钟，掌门香汗淋漓，扛不住就叫停了。大力士号称是以前练过举重，拿过全国前三名，后来又练体能，参加过世界大力士比赛，得过第五名，不知道岳佳芬认不认识这个人。

男女搭配，干活不累记得我上中学那个年代，初三以前男生对女生是很排斥的，谁要和女生走得近，立马在小兄弟们心目中地位降半截，会得到公认的“重色轻友”的评价，不再当你是“好汉”了。那时我也没开窍，甚至有回骑单车放学路上，碰到漂亮女同学主动要我载她一程，也被我严辞拒绝了~~~~~多么的无语啊！现在的健美吧，好多小娃儿也像是没开窍的半大小子，对女生无比排斥。嗯！再大点就好。

一起到武汉来看海吧！早上一场大雨下到十点，下楼后小区保安正拿抽水泵抽地下车库的水，我瞄了一眼，基本上是水库了。昨天约的朋友吃饭，结果开车出去转了几个圈子，不是路被淹了就是堵车了，有几辆车还开着引擎盖在冒烟…… 然后我转回小区，发现路口已经是这样了……不敢往前，后面被我堵了几十辆车在狂按拉爸，左上角那哥儿们在费力地推车，劳资咬咬牙，了不起不就进水熄火，心想健身这么多年，1吨多的小车会推不回家？冲，狭路相逢勇者胜，我那底盘巨低的小坦克乘风破浪，汽笛声响，海鸥鸣处，我居然活着驶回小区了，在港口把船——不是是把车泊好，望着外面的海，我得意的笑。

走在路上，姑娘们看到我都害怕以为我想舔她们。因为舌头一直伸在外面，还不停地淌着口水。由于舌边上长了个潦泡，一说话就钻心的疼，只好伸在外面，一整天有人和我打电话我就两个字回应“嗯！”、“啊？” 下午还有个老客户找我，他在代理一款产品，让我帮忙联系个友商牵根线，成了就给我几万辛苦费。尼玛的这钱好赚我还是想赚，可几次一拿起电话就不想拨出去了，一说话就抽着疼，口齿不清，计划会说成菊花，上传会说成上床，合格会说成合搞，商品会说成3P……我怕说着说着客户就会想和我来一发了。塔玛的我得找找有没金银花茶。

死里逃生啊！神女镇楼

放松下气氛：准备两手花活，让抢器械的模仿者抓狂健身房里有很多奇葩模仿者，比如我一个朋友说他有回练胸，就碰到几个新来的小伙子，他推杆铃那几个小伙子也推杆铃，还硬是要多加几块饼子；他推哑铃那几个小伙也推哑铃，还总是要拿比他大一号的。搞得他很郁闷，草草练完就闪了。其实这种人会碰到很多，一般都是心气比较旺的年轻人，还有些觉得天生有些蛮力看谁都不服的区巴。比如裸姐说他也碰到无礼模仿者，欺负他小体格，他做啥那人也做啥，然后裸姐做了个140KG硬拉，对方也硬是跟着拉了一个，捂着腰走了，以后再也没看到他来健身房了；我玩站姿健腹轮是被新手模仿最多的动作，比较潇洒的是扑不下去，不潇洒的是直接嚎一声五体投地，最欢乐的是有个欧巴扑不下去猛往回收，然后在围观中一个跟斗翻过去；其实我想说这个不是练出来的，很多核心力量比我大的人都做不了，而我是天生就能做。还有颈后宽引能把大部分的模仿者呛走，单手卧撑能把小部分呛走；有人升了个旗把我呛走；还有人做了个俄式把整个健身房的肌霸呛走；其实我一直想做个干净利索的双立臂把和我抢龙门架的人呛走，不过一次也没做起来；最欢乐的是有一次在清波，我在练杆铃推肩，10KG饼子暖关节，来了个菠罗头小伙，上来就抢走我的杆铃，一个漂亮的高翻举过头顶，然后整个人像风中杨柳一样前后摇摆，几条壮汉围观他不敢上前扶他怕被他失手砸屎，然后菠罗头把杆铃扔了，落地时整个器械区的大小肌霸都本能地原地起跳，很整齐；

这还是地球吗：武汉的太阳到底有多毒？武汉的太阳到底有多毒？把被子都晒糊了记者微访（史凤玲）：武汉的温度到底多高？博主黄同学：“高到晒糊了我的被子！”黄同学是武汉职业技术学院大二学生，就读于环境艺术设计专业。据她介绍，昨天一回校发现，自己的被子不仅晒焦晒糊，还“烧”出了两个小洞。黄同学期末考试已经结束，这两日便可以离校放暑假。她告诉记者，打算离校前把空调被清洗收好，前天中午她把洗好的空调被晒在了宿舍楼顶上。前天傍晚，大雨将至，在校外的黄同学便让室友帮忙收被子，“她当时电话告诉我，说被子被晒糊了，我还不相信。”黄同学说，由于临时有事，她昨天中午才回到宿舍，看到椅子上被晒得又黑又糊的被子，哭笑不得。黄同学说，宿舍楼顶铺了厚厚的沥青用于防水防漏，空调被搭晒离地面最近处的两边，都晒成了黑糊状，还出现了两个小洞。被子竟然能够被晒糊了？武汉科技大学化学工程与技术学院有机化学老师陈阳说，这种现象有可能发生，空调被是用化纤做的，气温太高时确实能被晒糊甚至自燃。

建议用男人的方式解决问题一个是精通以色列杀人术的虬髯客，一个是通晓MMA的半专业高手；一个是身高1.9的精壮汉，一个是海拔1.85的巡洋舰；一个是180磅做弯举的凶汉；一个是合力650KG的猛男； ………………………………………………这样两个拉风的男纸，竟然像两个上海男银一样吧啦吧啦吧啦地当街对骂二百五十个小时………… 这怎么可以？说，这是搞磨丝撒？个板马的。我是个爽利人，最看不得好汉子婆婆妈妈的，所以，建议还是以男人的方式解决问题。不论在哪方的地盘解决，或第三方地盘，我觉得都可，我可以负责双方来回硬卧火车票报销，一晚如家标间报销。误工费、医疗费不管。我自费当裁叛，虽然咱家拳脚功夫不行，但飞刀两丈内刀无虚发，拳师是见过的，自认拿朴刀也无法抵挡我三五刀，没人带喷子的话应该还能镇住场子。有无人附和？

我的心态好像有点不好入市多年，宝马进去宝莱出来，鸡蛋进去乒乓球出来。上上周终于咬牙全部清仓割肉出来了。这是我最英明的决定啊，看如今万股齐跌，祖国山河一片绿，心里甭提多爽了…… 利马神十都上天了航天股还会跌成这B样，A股确实已死，有事烧纸。

K级菜鸟中刀在YC，我执黑，左上角，挂小目后对方一间低夹，托后内扳，29手挖后对方下打，定式走到这，记得这时白棋正常应该应在B2挡，结果38手这哥儿们直接接上了，然后我发现不论怎么下，中间两个棋筋征子不利，怎么都处理不好…… 后来只好在右下角做了个引征，把白棋右下的龙攻死了才翻盘，但左上棋筋被拔，中刀了，左上要想处理好，是否还有解？

我发现很多肌巴都是人来疯，我也是。有时去健身房早了，鬼影子都没一个相当于包场，好处是没人抢器械，但按步就班练得懒洋洋的，完成计划而已，并且绝对不会冲重量，没那股冲动感啊！但是人多时，特别是有水平相当的陌生大只佬在边上时，感觉就来劲了，咱实诚人不装纯不被轮，说装B也好，逞能也好，说基情也好，但肯定是更有气氛，我有几次极限重量都是在人多时冲过去的。当然有受伤也多是在那时侯，所谓装B被雷劈也应得上景。

这种傻乎乎的练法能保持不最近事忙经常整天脱不开身。好几天没去健身房，下午终于挤到时间去了，想着下一次来就不知是几天后了，总得把几大件都练一下，14：00开始，到15:00结束，一共做了5组引体向上，5组卧推，12组哑铃肩推，12组侧平举，6组器械划船。用的重量都比平时减20%，但是感觉肩胸背泵感都很强，相互被影响到了。但都不敢做到力竭，体能也吃不消。不敢指望这么练能有什么成效，就指望能管个四五天的不让体格和肌肉退步。

今天健身被恶心到了 …………………………………………………………………………………………………………………………………………

关于腰间盘突出，召唤补鸡补鸡先别忙着和大奶搅基了，看吧里好多大牛都腰凸了，几个科学问题请教： 1. 运动造成的腰间盘突出，是不是主要由不正确的深蹲和硬拉姿势、或训练节奏造成的？ 2. 我还认识一些非运动造成的，都是几乎完全不运动的胖纸，这些人的病源哪来的？自身体重造成的？ 3. 腰肌劳损和腰椎膨出的关系；练硬拉、深蹲，有时腰肌会酸疼难忍，是否是劳损的先兆？ 4. 关于预防，倒走、静力卧撑，能否预防腰部损伤？正确的预防腰部运动损伤的措施是什么？ 5. 最后再问个我自己训练碰到的问题，就是有一段时间在练深蹲时，腰肌经常性酸疼，每次或轻或重，据说小6也有这种情况。我怕给整出劳损或膨出，先把硬拉给停了，别的措施，就是减重到60%的轻重量来练，并且不考虑什么组间间隔时间了，练一组就拉伸三两分钟。同时把站姿健腹轮作为热身动作（我觉得这个动作对腰椎好像有牵引，练完腰比较舒服）。大概一个冬季后再上大重量深蹲，腰也没酸过了。

坏、坏、坏、坏、坏、坏了，还真TM有“玄武拳” 传送门在此 http://tieba.baidu.com/p/1397277979 我下周要去十堰公干，是不是得绕开武当山会安全点？

闽南话八级考：拎杯自含懒叫铺盖、韩家铲这么深奥的粤语都有人翻译出来了，拎杯自含懒叫这句吧里没人能翻译得出？你们都不读书的啊？