level 14
跪在大神二楼！
其实是练出来的。
2014年07月12日 23点07分
吧务
level 16
level 14
低调过路男
楼主
还有汇报下最近练MMA的情况，最重要的一条就是：肌肉和力量在格斗中真的没有那么大的优势，不是都没，而是没大伙想象中的那么大。所以练了几天力量长了点肌肉的兄弟，就不要再幻想打遍天下无敌手了。
看《突袭》里面那个小个子长象很东南亚很猥琐的黑帮拳手，三拳两脚把比他高一头的警官打死。原来我一直不相信，但前两周看了一位截拳道教练和比他高一头的MMA学员的教量，就不能不信了，尼玛这才是专业格斗的，不过没经过人家同意我不能放视频。
练健美就是练健美，练了那么多年，和同样练了很多年的搏击专业或爱好者比起来，最大的优势是在光膀子时身材比他们好看。但滚在地面搞基时，硬拉深蹲练出来的力量，在封闭式防守和龟式防守时很有用，技术优势不是很大的话要降服也难。可要进攻，缺乏技术就很容易被对手绞杀，引以为豪的力量常常被对手避开。
2014年07月12日 23点07分
3
看《突袭》里面那个小个子长象很东南亚很猥琐的黑帮拳手，三拳两脚把比他高一头的警官打死。原来我一直不相信，但前两周看了一位截拳道教练和比他高一头的MMA学员的教量，就不能不信了，尼玛这才是专业格斗的，不过没经过人家同意我不能放视频。
练健美就是练健美，练了那么多年，和同样练了很多年的搏击专业或爱好者比起来，最大的优势是在光膀子时身材比他们好看。但滚在地面搞基时，硬拉深蹲练出来的力量，在封闭式防守和龟式防守时很有用，技术优势不是很大的话要降服也难。可要进攻，缺乏技术就很容易被对手绞杀，引以为豪的力量常常被对手避开。
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
level 13
![[啊]](/static/emoticons/u554a.png)
level 13
有点搞笑，腹肌是瘦出来的吗奥赛比赛那么牛逼的腹肌是瘦出来的？肌肉块不够大，体脂高的人自我安慰是瘦出来的吧！哈哈
2014年07月13日 01点07分
12
不要这么偏激。奥赛那些药罐子都是生化人，不要和他们比。我见过蛮有些练得很好的，参加省赛市赛的人，但腹肌死练就是没有。他们脱完脂体脂比那些天生瘦的人还低，但是腹肌就是不行。小腿也是，很多人天天练小腿也不长粗，但有些人没练小腿就过40。这都是普遍现像。
2014年07月13日 01点07分
回复 低调过路男 ：是啊
2014年07月13日 01点07分
回复 V冥王龙之翼 :其实很多大块头不是不想减脂，而是没找对适合自己的节奏的话，减了也保持不了，武汉全民健身中心有个大块头湖北省赛80KG第二名，赛季一过吹气一样吹起来。天天做有氧跑得累死狗，还是禁不住要长脂肪。我以前也是天天有氧来控制，但有氧先瘦胳膊后瘦大腿，腰也没变细。
2014年07月13日 01点07分
回复 低调过路男 :但你看全国赛，价格前三那个没腹肌，我觉得腹肌块够大，体脂18都能看到腹肌 ，这个腹肌显现的确有基因因素，但也要努力练，要不然健身房都是虎背熊腰的胖子，少了很多美感
2014年07月13日 02点07分
level 13
level 11
![[怒]](/static/emoticons/u6012.png)
level 12
头一次听说练腹肌会肚子显大的 笑死了 健身先健脑
2014年07月13日 02点07分
17
这个是真的，同样一个人体脂20，开始没腹肌，肚子可能还好，后来练了腹肌，肌肉涨了，但体脂还是20就会显得肚子更大
2014年07月13日 02点07分
回复 阿狸狸武汉 ：我自己亲身经历 难道是因为我体质低了？
2014年07月13日 02点07分
回复 阿狸狸武汉 ：只能说你们都是奥赛命 腹肌纬度快赶上胸肌了吧？
2014年07月13日 02点07分
回复 haying2009 :当然，体脂低的人练了腹肌看着会更显瘦，体脂高一点的人就不好说了
2014年07月13日 02点07分
level 15
说句外行话，不管你肌肉多发达，力量多强大，但你的骨骼关节和没练过的差别不大，
被别人一反关节，一擒拿，一绞杀照样玩完。
2014年07月13日 03点07分
20
被别人一反关节，一擒拿，一绞杀照样玩完。
level 9
level 13