t25吧 - RAT

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2021-07-06

置顶精t25中文字幕视频以及跳操注意事项

🧑初中生的苦难

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01-15

2025年国庆节开始T25

2025年国庆节，默默开始寻美好的自己。纯记录变化的过程。

🧑简单a爱爱

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2025-10-28

请问论证有T25课表的打印表？准备开始打卡

如题。

🧑月亮上的芋头啊

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2025-05-22

拯救本吧从我做起

2023-9-11

🧑菜市场的面包房

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2025-05-21

这周开始锻炼，12月10号刷完一轮

周日没早睡，明天开始锻炼。

🧑沧浪之水清溪09

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2025-03-24

T25打卡运动，运动小白，坚持加油💪2.2-2.10号跟着F

T25打卡运动，运动小白，坚持加油💪 2.2-2.10号跟着FITTime每天一个小时左右，2.11号开始T25，今天第一阶段第二天，基本都能跟上，跟着熊……

🧑zyu588

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2024-10-18

八卦下我们可爱的教练Shaun T

我们可爱的熊T 教练在2013年已经结婚，不过是和一位男士啊，这位大叔同样出现在在t25的第一阶段课程中，细心的同学看出来了么？

🧑winehouse2

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2024-05-11

35中年胖叔撸t25,每次打卡

🧑虚影空幻

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2023-10-31

FOCUS T25撸完了α阶段，随便说两句

一楼度娘镇楼

🧑知道很好的

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2023-10-13

这个吧没人了吗？

今年一个贴子都没有？

🧑沧浪之水清溪09

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2023-09-27

47岁大妈，t25第一阶段第四周

🧑晋疏贤a8

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2023-09-26

T25每日记录

之前尝试一天四遍，第二天直接摊床上了，休息了几天才缓过来，现在重新开贴，慢慢来吧

🧑xhd1236cs

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2023-09-11

发个帖子减个肥

一米五，116斤了，有没有差不多的小姐妹一块减肥，目标到五月夏天来的时候能收到90斤，什么方法都行，t25练了好多次，断了好多次，希望这次坚持下来#土肥圆……

🧑路灯下的烟火

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2023-09-09

精T25 打卡贴不瘦不弃。

课表奉上运动装备加油不放弃今天跳操第12天。

🧑5甲某人

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2023-09-09

再次启动T25!

🧑cillit2011

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2023-09-09

时隔三年 T25打卡老贴无法更新了这次跟上次唯一的不同是

时隔三年 T25打卡老贴无法更新了这次跟上次唯一的不同是控制了晚上乱吃多吃

🧑huangxiahan

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2023-09-09

精还有最后一周gamma，就T25毕业了，等一周过后，我来放对

还有最后一周gamma，就T25毕业了，等一周过后，我来放对比照！绝对的惊喜！

🧑kingx1003

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2023-09-09

精【我自己记录，一定要瘦到有腹肌】

第一张是2月27号照的，第二张是3月14号照，，还是有很大变化，腰两边明显没这么鼓了，，我也激动坏了，没有运动，只是改善了饮食，吃蔬菜水果牛奶鸡蛋什么的，……

🧑会健康瘦的我✨

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2023-09-09

精21天的对比

🧑调皮狗lhl

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2023-09-09

精重新打卡，完整来一次25教程！

15年7月前跳过郑多燕，pumitup040506，还跳了半月25。15年7月初跳in63至16年2月两轮结束，体重一直没变化，后面断断续续运动至今，原地……

🧑彼岸之萱

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2023-07-27

请问还有啥健身操和t25运动量相当的？

如题

🧑🌺小缨子🌺

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2023-05-26

微信上面√怎么删除

🧑lºove陈宝宝99

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2023-05-26

妄自菲薄的近义词

🧑1171466灬966

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2023-04-25

精不妥协的中年妇女重开打卡贴———不是红颜易老，而是流汗太少。

从40岁写到45岁，打卡五年的贴子突然就不见了，也不知道是什么鬼。然而每天打卡已成为一种习惯和动力，在此重开一个打卡贴，记录我的第N轮T25。今日第三阶……

🧑笑而不语99

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2022-12-17

求教大神！t25第一阶段完成反而胖了两斤是怎么回事啊

第一阶段跳完，胖了两斤，腰部围度一点没变，小腿好像还粗了，饮食没有特意控制。这种情况怎么办，都没信心坚持下去了，为什么别人效果都那么好，急急急！

🧑吾爱大信信

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2022-11-27

想问下各位大佬，什么情况能够进入下一阶段？

还有三个阶段的侧重点都是什么呢？因为做第一阶段依然会觉得挺累的，所以一直在循环第一阶段。现在第一阶段已经做到第三个循环了，也就是已经做完了两个5周的训练，……

🧑焱殒

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2022-11-21

T25已经四十天开始T25前跳了一个月的pumpitup2

T25已经四十天开始T25前跳了一个月的pumpitup2004 饮食也有适量控制可是就是没有变化到底是为什么呢？体重开始跳piu时候是51.8 ……

🧑霑Paris

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2022-09-02

t25每天要睡多久？

每天10点睡到6点半还是很困

🧑kokomi123