35中年胖叔撸t25,每次打卡
t25吧
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虚影空幻 楼主
2018年03月11日 13点03分 1
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虚影空幻 楼主
2018年03月11日 13点03分 2
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虚影空幻 楼主
昨天打卡的信息怎么不见了😭
2018年03月13日 13点03分 5
level 9
虚影空幻 楼主
今天撸第三节，不能坚持下来，主要是手臂力量不足，前面一周就是撸到第三节撸不下来被迫放弃的。加油
2018年03月13日 13点03分 6
sj4182
可以做简化版
2018年03月13日 15点03分
虚影空幻
@sj4182 好的
2018年03月14日 00点03分
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虚影空幻 楼主
今天撸第四节，完成度75，腹部，手臂，柔韧度，协调性都不行，加油
2018年03月14日 12点03分 7
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虚影空幻 楼主
今天课表是两个内容，一个是下半身，完成度80，动作准确度80。第二个是有氧，完成度90，动作准确度95，本周课程完成。下周继续，加油！
2018年03月15日 11点03分 8
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虚影空幻 楼主
第一次数据是在跳操之前下午晚饭后数据，第二次数据是第一星期五天操完成后第二天早晨的数据。
2018年03月15日 23点03分 9
level 2
艾斯养成日记☜
加油啊
2018年03月16日 15点03分 10
虚影空幻
谢谢！
2018年03月16日 16点03分
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虚影空幻 楼主
今天，完成了拉伸，身体硬啊，完成度95,动作准确度80，加油！
2018年03月17日 15点03分 11
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虚影空幻 楼主
第二周第一课完成，完成度85，动作标准度85
2018年03月18日 12点03分 12
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虚影空幻 楼主
第二周第二节完成，前面两次做这节都让我怀疑人生了，今天也非常吃力，完成度75，动作准确度75
2018年03月19日 10点03分 13
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虚影空幻 楼主
第二周第三节完成，越练越标准越累，完成度85，动作标准度85
2018年03月20日 11点03分 14
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虚影空幻 楼主
第二周第四节完成，完成度95，动作准确度90，对自己动作要求越来越高，最后一分钟还能坚持，但心脏一阵疼痛，估计是跳太快了，承受不了了，赶忙降低频率，第一次这种感受，明天双课，加油！
2018年03月21日 10点03分 15
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虚影空幻 楼主
第二周课程完成，今天撸了两节，第一节下半身集中完成度90，动作85，第二节腹肌完成度80，动作75
2018年03月22日 10点03分 16
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虚影空幻 楼主
上午空腹测量，胸围102.5，腰围103，臀围101.5，腿围61.5，由于今天出来的地方不同，不是用以前的那把尺量的
2018年03月22日 23点03分 17
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