重新打卡，完整来一次25教程！
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彼岸之萱 楼主
15年7月前跳过郑多燕，pumitup040506，还跳了半月25。15年7月初跳in63至16年2月两轮结束，体重一直没变化，后面断断续续运动至今，原地跑，t25，in63又快一轮，还跳了大半月max30，感觉效果不佳，最近半年运动的没那么规律和认真，最近一两个月胖了两三斤，不能忍，没瘦还胖了。开新帖准备魔鬼减肥！以前没认真控制三餐，现在真的要节食运动，不然瘦不了。
2017年05月08日 06点05分 1
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彼岸之萱 楼主
今早早饭米粉，中午吃的番茄蛋，饭，大概一拳头饭，一拳头多点番茄饭，没吃完，几片青椒，4片回锅肉瘦的，一点菜汤，下午一个小芒果巴掌大，两颗枇杷。下次记得照相。晚上开始恢复运动
2017年05月08日 06点05分 2
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彼岸之萱 楼主
今晚吃的凉拌血皮菜，白萝卜汤白萝卜，一点炸豌豆很少，一点苦瓜肉几片，两片瘦的回锅肉，3个虎皮青椒
2017年05月08日 10点05分 3
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彼岸之萱 楼主
刚出去散步了80分钟回来，有点累，歇歇跳操
2017年05月08日 11点05分 4
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彼岸之萱 楼主
刚吃了两个小桃子，大概那么大，准备开电脑跳操来了……
2017年05月08日 11点05分 5
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彼岸之萱 楼主
楼上的图是我跳了两轮in63的图
2017年05月08日 11点05分 6
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彼岸之萱 楼主
晚饭后体重
2017年05月08日 12点05分 7
Czinczika
这丝袜。。。[黑线]
2017年05月23日 08点05分
彼岸之萱
回复 chin姐要变婶了 ：你就忽略吧，完全是为了运动不磨脚
2017年05月23日 11点05分
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彼岸之萱 楼主
大腿61厘米，小腿38.6[泪]，腰最细处77,肚脐眼86.5？还是85.5？最粗肚子92.5！臀围98.5……
2017年05月08日 12点05分 8
花木言º
楼楼貌似和我体型有些像，身高多少呀
2017年05月09日 01点05分
花木言º
@花木言º 腰比我细好多喔
2017年05月09日 01点05分
彼岸之萱
回复 小DODO家 ：已经粗了2厘米，最细时最细处75.唉，当年大学瘦了20几斤，现在工作一年又胖了20……
2017年05月09日 04点05分
彼岸之萱
回复 小DODO家 ：然后工作几年都没瘦下去
2017年05月09日 04点05分
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彼岸之萱 楼主
放上照片方便对比，今天是17年5月8日！
2017年05月08日 12点05分 9
Czinczika
看来楼主和我一样有骨盆前倾和膝超伸的问题。
2017年05月23日 08点05分
彼岸之萱
回复 chin姐要变婶了 ：不懂后面是什么，不过以前也有人说我前倾，有什么影响吗？
2017年05月23日 11点05分
Czinczika
@彼岸之萱 影响很大，减了二十斤，我上半身已经很瘦，下半身却很难减，异常突兀。而且腿型不正很容易导致运动损伤，因为受力不均。
2017年05月23日 12点05分
Czinczika
@彼岸之萱 你可以百度一下什么是“膝超伸”，膝超伸和骨盆前倾因为代偿的关系，通常会一起出现。
2017年05月23日 12点05分
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彼岸之萱 楼主
2017年05月08日 12点05分 10
____苏仁青
请问你这个是在哪里看的呀
2017年05月31日 08点05分
彼岸之萱
回复 ____苏仁青 ：网上下载啊，百度都有
2017年05月31日 11点05分
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彼岸之萱 楼主
一阶段刚跳完第一周第一节，以前我是怎么连跳两集的？歇歇原地跑来了
2017年05月08日 13点05分 11
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彼岸之萱 楼主
原地跑了20分钟，因为电脑卡了，没电视看跑的无聊……明天继续，喝点兰香子加点蜂蜜加点枸杞抵饿没脂肪
2017年05月08日 14点05分 12
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Witchery_X
看好你这样有行动力的 加油
2017年05月08日 14点05分 13
彼岸之萱
谢谢
2017年05月08日 23点05分
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彼岸之萱 楼主
今早65.8公斤没吃饭没大大裸重！
2017年05月08日 23点05分 14
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彼岸之萱 楼主
早上醒得早没睡好，来一杯挂耳黑咖啡加脱脂奶粉加点蜂蜜好喝，等下早饭红豆薏米粥
2017年05月08日 23点05分 15
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