pumpitup吧

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2014-06-04

请问没有按照视频后面做拉升运动，自己就是在最后压压腿，行不行

因为晚上回家还要带小孩，所以就只能中午在办公室练练，跳大概40分钟，然后后面有时间就自己做拉升运动，譬如压压腿，慢慢的走动一哈，甩甩腿什么的，垫上运动几乎……

🧑unique46

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2014-06-04

pump it up 打卡记录

Day 1 ，真的是大汗淋漓啊，只坚持了前面半小时左右，然后做了最后面的瑜伽，主要是自己运动量不够，所以感觉很累，而且步伐都跟不上，扭的位置也不准确，希望……

🧑柳暗花mIng

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2014-06-03

哎

3天没跳了，饮食也没注意，不会长胖吧！

🧑坚持573

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2014-06-01

【打卡】第一天跳piu04。从今天开始记录。

感觉不是很难的样子，除了热身的时候有一个转到侧面的动作。比起05还是喜欢04（虽然没跳过05），05的话沙滩场景太花了，感觉看不清他们的手脚

🧑魔鬼欲敲我心房

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2014-06-01

万达电影网200张潜艇总动员4影票免费抢

这个活动很给力，小伙伴们不要错过哦！

🧑黑色的彩虹糖

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2014-05-31

建贴打卡！有要一起减肥的不？

我现在主要跳的是郑多燕和pump it up !

🧑扭扭💕

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2014-05-31

开始跳PUMP IT UP，希望有效果

之前断断续续跳郑多燕的健生操，现在改跳这个了，现在开始，坚持坚持，希望有效果，主为塑性。本人165cm，114J。今天5.31号。

🧑蓝遒emma1988

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2014-05-31

05的运动量

谁说05的运动量不够？我觉得不小了哦挺欢乐的，感觉效果应该是不错的。。。。谁跳过？就是节奏快了些，比04快。

🧑ok做个大美人

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2014-05-30

有没有人觉得piu04满伤膝盖的？

觉得一段时间后膝盖好像有点容易酸，不知道是不是因为这

🧑问摆渡之道

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2014-05-30

求助。。遗传小腿粗，跳pump it up会不会越来越粗？？？

我是遗传我妈小腿粗，大腿56小腿39。。。巨难看，而且我感觉小腿不是脂肪是肉，因为没有很软。。跳pump it up会不会越来越粗。。 ♡♥　　　其实最美……

🧑时光信笺🌿

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2014-05-29

开贴记录减肥

本人目前体重61公斤左右，最瘦的时候48公斤。以前吃康宝莱的营养餐，感觉效果也不是很大。从上周日开妈跳郑多莲的小红帽半小时的样子。昨天刚刚知道pump ……

🧑yalizhang168

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2014-05-29

跳了两次04，膝盖好像有点受伤，

跳了两次04，膝盖好像有点受伤，酸疼无处安置的感觉，爬楼梯也有些疼，怎么办？带护膝有用吗？

🧑海若龙

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2014-05-29

piu签到！

上胸围92，下胸围75，腰围67，肚脐80，大腿48，小腿32，前两天开始piu，看看坚持多久！

🧑lanchong0520

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2014-05-28

【大基数减肥打卡帖】减减减！夏天要变成比基尼辣妹！

妹纸我身高164，目前体重67kg，目标体重50kg~ 志同道合的筒子们看过来~

🧑幸福未抵达

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2014-05-28

我跳了一个月的piu，想买一套好的护膝，运动内衣裤，求推荐！

大家好，如题，会坚持下去，所以买套好的运动内衣裤，护膝，他们穿的护膝有人买吗，我的左膝不舒服，要带护膝呢，求帮忙！

🧑贝度虚弃射切34

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2014-05-28

新人求助练了两天，困难重重

我已经胖了n年了，这次是下定决心减肥了。练了两天，第一天坚持了40分钟，但是节奏完全跟不上，手脚不能并用，反应慢。今天散步一小时后开始练了10分钟胃不舒服……

🧑rosa777ali

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2014-05-28

求PIU高清视频连接

跪求啊，贴吧首页分享的连接进不去啊啊啊啊啊

🧑小脑斧🌸🌸

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2014-03-09

跳郑大妈的和 pump it up 04

之前两个月一直跳郑大妈的操渐渐适应后不累了一个半月减重8斤给自己两个月时间瘦十斤 04很给力！大家一起瘦起来

🧑kimbum范4

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2014-05-27

新人来打卡。

今天第一天练习pump it up都跟不上，可不开心了，。但是还是坚持了下来，不过只做到前半部分，后半部分那个要用瑜伽垫的就没做了，打算在睡前来做这部分，……

🧑silence_97

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2014-05-27

在本吧的减肥打卡贴莫名其妙的被系统删了

有同样经历的同学吗

🧑原野葵

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2014-05-26

激素胖怎么办，太难瘦了，试过无数方法都没有效果

两年前生病，注射了半个月的激素没病之前98到100左右出院后115现在将近120斤了跳了一段时间郑多燕，跳了一段时间piu04 腹肌撕裂者因脚伤不……

🧑L嗯嗯🍒

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2014-05-25

我的记录贴 ^_^

继续加油，基本算得上一个月了。腰细了，腿……

🧑扇扇子的蟹子

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2014-05-25

瘦下来怎么那么难呢？

好不容易瘦下来10斤。晚上吃了3次饭就全胖回来了。我怎么坚持啊！想想都哭！天天去健身房，晚上不吃饭好不容易瘦的几斤。就因为晚上稍微的吃了点，白减了。让我怎……

🧑linerearth

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2014-05-24

跳PIU04把脖子给扭了

估计我是唯一在热身阶段受伤的人吧之前跳也没事前天估计用力结果悲剧了估计运动量不够吃的太好从4月1号开始跳郑多燕10来天再换PIU04 到hi现……

🧑原野葵

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2014-05-22

跳04一个月小腿细了好多大腿不明显

有和我一样的吗我感觉大腿效果不明显啊

🧑一直在努力的嫣

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2014-05-22

来事能跳吗

今天身上来事了第一天能跳吗

🧑冯婕2

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2014-05-22

运动鞋应该买什么样的呢？

运动鞋应该买什么样的呢？那个牌子性价比较高呢？

🧑和尚有声清音K

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2014-05-22

新人报到，求piu健身Plan

本人新接触pump it up 求plan啊！！！女生身高173 现体重128 胸围100 腰围72 臀围98 目标体重110 局部肥胖，下身较瘦，腰……

🧑lmy漪漪

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2014-05-20

请资深pump达人指导，谢谢

以前是郑大妈的铁粉，跳她的小红帽和垫上2个月曾经瘦了18斤，腰围缩了7公分，可自打升级当了妈，这个体重就蹭蹭的只高不降，又开始跳郑妈，可这一次怎么跳都没效……

🧑苏嫣儿