level 9
![[委屈]](/static/emoticons/u59d4u5c48.png)
记得呀，以后嘴再馋也不要吃那么多甜食了。
level 1
![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
![[惊讶]](/static/emoticons/u60cau8bb6.png)
level 9
扇扇子的蟹子
楼主
没跳之前脚有点肿，跳完之后，好多了，好神奇呀![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
2014年03月30日 15点03分
4
回复 Cherry_wook :平时不疼，跳的时候略疼。右脚脚背平时都比较疼，可以忍受，继续跳![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
2014年03月31日 04点03分
回复 Cherry_wook :很疼就先不要跳这个了，休息几天再说吧，我本来脚蛮疼的，来大姨妈的时候休了3天，就好多了。
2014年03月31日 05点03分
回复 Cherry_wook :会不会是你的运动量比较大，还又没有得到充分的休息呢？我也不知道，好像大家跳这个疼得地方还都不怎么一样呢
2014年03月31日 10点03分
回复 Cherry_wook :连着跳了12天……![[啊]](/static/emoticons/u554a.png)
我觉得还是跳几天休息一下比较好，留个时间让身体缓一缓。
2014年03月31日 14点03分
我觉得还是跳几天休息一下比较好，留个时间让身体缓一缓。
level 9
![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)
level 9
扇扇子的蟹子
楼主
腰都下70厘米了，可这腿……![[升起]](/static/emoticons/u5347u8d77.png)
2014年03月31日 10点03分
6
回复 chittyna :我腿粗了，腰细了，腰两侧有弧度了。坚持跳下去，吃的适当点，腰就会细了，只是不知道腿该怎么办
2014年03月31日 10点03分
回复 chittyna :不知道你每天上厕所好不好，我觉得上大上的不好，肚子就会凸，不容易瘦，还有晚饭的话，我觉得应该吃点热的，总吃凉的，腹部貌似比较容易堆积脂肪，晚上喝点五谷杂粮粥，蛮好的。
2014年03月31日 10点03分
回复 chittyna :165 体重在52到54kg之间徘徊
2014年03月31日 10点03分
回复 chittyna :神马都正常就好，建议哈，喝热水，喝点粥，看你运动量蛮大的，坚持下去一定会细的
2014年03月31日 10点03分
level 1
![[胜利]](/static/emoticons/u80dcu5229.png)
level 2
level 9
![[怒]](/static/emoticons/u6012.png)
level 8
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
level 7
level 9
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
![[寻死]](/static/emoticons/u5bfbu6b7b.png)
level 9
level 5
楼主还额外做拉伸运动么
2014年04月02日 13点04分
16
没有，我跳完04，基本已经没劲儿了
2014年04月02日 13点04分
回复 扇扇子的蟹子 :太消耗体力的说
2014年04月03日 00点04分
回复 芝麻糊糊little :是呢，我之前还打算白天piu04晚上郑多燕瘦腿瘦臀操的，可是练不动了。
2014年04月03日 05点04分
回复 扇扇子的蟹子 :真羡慕你白天有时间 我白天上班 晚上到家吃饭 一小时后开始做操 做完 洗完澡都十点多了 每天都好紧张的感觉
2014年04月03日 05点04分
![[笑眼]](/static/emoticons/u7b11u773c.png)
level 9
