跳PIU04把脖子给扭了
pumpitup吧
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原野葵 楼主
[不高兴]估计我是唯一在热身阶段受伤的人吧 之前跳也没事 前天估计用力 结果悲剧了
估计运动量不够 吃的太好 从4月1号开始跳郑多燕10来天再换PIU04 到hi现在体重无变化
PIU基本上跳到恰恰完就歇菜 中间下蹲扭PP那段也无法连着完成 。。。
来这里打卡 记录自己的运动量 希望能坚持下去
4月19日 早10点半 04和小灰帽 共半小时
4月20日 早11点 04 半小时 下午逛街5小时
4月21日 晚8点 04 半小时
2014年04月23日 01点04分 1
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原野葵 楼主
4月22日 晚8点04半小时
4月23日 晚9点小红帽半小时
4月24日 早7点步行40分钟
2014年04月24日 01点04分 2
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原野葵 楼主
4月24日晚9点 PIU04半小时 跳04也有一个多星期了 昨天想看看能不能坚持到40分钟 结果还是在30分钟就投降了[冷]
2014年04月25日 01点04分 3
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原野葵 楼主
4月25日晚9点 小红帽半小时
4月26日早称重68.2[喷]
2014年04月25日 21点04分 4
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原野葵 楼主
4月26日下午2点 小红帽+PIU12热身共50分钟[太开心]
2014年04月26日 09点04分 5
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原野葵 楼主
4月27日 爬楼+步行1个半小时 晚上实在是没力气了 做了下04的垫上大概15分钟
今天早上起来全身酸疼 膝盖也疼 。。
2014年04月28日 00点04分 6
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原野葵 楼主
4月28日晚8点 04从high energe 做到垫上结束40分钟
2014年04月28日 12点04分 7
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原野葵 楼主
4月29日-5月2日 每天10分钟郑多燕腹部核心 30分钟PIU2012
2014年05月02日 09点05分 8
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原野葵 楼主
5月3日 小红帽半小时
5月4日 小红帽半小时
2014年05月04日 12点05分 9
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原野葵 楼主
5月5日 逛街买东西一个半小时 太累了没
2014年05月06日 01点05分 10
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原野葵 楼主
5月6日 偷懒没跳
5月7日 PIU12 半小时左右
5月8日 偷懒没跳
5月9日 PIU 郑多燕混合半小时[不高兴]
这星期比较忙 不过吃的比较少 2个花卷能从晚上撑到第二天中午 体重比上周稍微轻一点
2014年05月10日 01点05分 11
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原野葵 楼主
[钱]5月10日 PIU12 37分钟
2014年05月10日 11点05分 12
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原野葵 楼主
5月11日 偷懒一天
5月12日 逛街一小时
5月13日 郑多燕腹部核心10分钟 PIU12跳32分钟
2014年05月14日 02点05分 13
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原野葵 楼主
5月14日 小红帽半小时
5月15-18日 姨妈来了休息几天
准备明天开始继续跳操
2014年05月18日 12点05分 14
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原野葵 楼主
偷懒了2天 5月21日 04 40分钟
2014年05月21日 07点05分 15
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原野葵 楼主
5月22日拉肚子没跳
5月23日 PIU12大约35分钟
2014年05月23日 07点05分 16
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原野葵 楼主
5月24日 郑多燕半小时+PIU12热身10分钟
5月25日称重 67.5
2014年05月24日 21点05分 17
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