level 7
我现在就膝盖和小腿酸疼酸疼！！
2014年05月29日 20点05分
level 8
我没有这现象，我是光着脚在塑料垫跳的
2014年05月29日 22点05分
3
光脚跳是错误的，别乱教
2014年05月30日 08点05分
晕，我没乱教，我也知道得穿鞋，缓冲压力，就是夏天了，脚会汗，怪难受，所以我就买个塑料垫，垫地上，
2014年05月30日 12点05分
回复 碧湖孤品茗 :就算是夏天也要穿减震效果的运动鞋，跳起来人体产生的重力全压在了脚上，不穿有保护作用的运动鞋，长期下去会很伤脚裸~~也伤膝盖
2014年05月30日 23点05分
level 13
动作标准，和教练一样的运动装备是不会伤膝盖的，我坚持跳pump 2004快一年了，膝盖没问题。但任何运动都会引起受伤，要注意教练说的注意事项，动作标准，充分热身，操后拉伸，补充维生素b族和钙镁就可以了
2014年05月30日 08点05分
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回复 188韦氏家族 ：我在努力标准但是还是我爸说我还不标准，可能用力点错了吗
2014年05月30日 17点05分
回复 188韦氏家族 :这个怎麽说呢？我又不在你身边，最好的办法就是跳的地方有个超大全身镜子，边看视频边看镜子跳，你就容易把动作做标准了~~我到现在仍然照着镜子跳操~~~
2014年05月30日 23点05分
level 5
