pumpitup吧

119

2014-06-16

piu04第七天了，腰瘦了，但是为毛腿没瘦？？？为毛？？？

尝试了各种不靠谱的减肥方法并逐一失败之后，我觉得还是运动减肥比较靠谱！跳piu第七天了，腰真的是见瘦了，但是我想瘦腿啊瘦腿~~~~~身高才160，但是大腿……

🧑一个豆豆啊

37

2014-06-15

【求助贴】感觉跳了一个月膝盖已跪…求办法解救～～

跳了一个月的09，在跳之前根本没想到来这个吧看看…啊要哭了真的很作死地光脚跳的啊一开始觉得这应该是动作问题，也没怎么在意就想着动作标准一点就行了，中间加入……

🧑Thanatosi281

4

2014-06-15

运动内衣求推荐

亲们给我推荐一个好的运动内衣我在跳04的运动量大给我推荐一个好的你们自己在用的谢谢

🧑玫朵91

41

2014-06-15

是不是有很多人像我一样之前跳郑多燕呢？

我是因为跳郑多燕1个半月，一点变化没有，什么塑形啦，减体重啦，统统没有，动不动还张两斤。我是认为必须要真正的动起来才能减肥，郑多燕的健身操动的最多的估计……

🧑欧阳彦

3

2014-06-15

04教练的3030 Minute Aerobic Dance Workout

30 Minute Aerobic Dance Workout with Deanne Berry (Full) 04教练Deanne Berry 的~~……

🧑shunlinglan

0

2014-06-14

一个人在家，真不习惯。。

🧑angela艾燕

7

2014-06-14

跳郑多燕三个月了一点重量都没减、单纯塑型了。太不科学了！！

陆陆续续跳piu也有半个月了，没有每天都跳，连续跳了五天真的是体重减了一点。虽然不多但会继续坚持！

🧑流年乱了双眸

29

2014-06-14

求资料啊，各位大神

哪位亲有下载过pump it up的，请发一份给我吧。万分感谢啦

🧑泽时光静好

1

2014-06-13

准备开始减肥啦！

今天晚上准备开始跳piu04 求监督！

🧑你是我的谁zy

82

2014-06-13

piu签到记录

跳了五个月郑多燕，除了练出腹肌和增强体力，效果不明显，从今天开始跳piu。以前跳过piu，那时体力不行，只跳半小时加拉伸。现在开始跳全套。目标是减腰提臀……

🧑奥斯丁fghjkl

0

2014-06-11

求pump it up 全点得视频，可以放在电视上看的

如标题求pump it up 全点得视频，可以放在电视上看的，下了一些只能放在电脑上感觉不方便，如果有可以放在电视上看的姐妹劳烦发一份给我，感谢啊~！58……

🧑taojllz417

2

2014-06-11

在哪里可以下Pump It Up啊啊啊，急求！！！

我想下载下来，暑假回家跳

🧑摩欣畅9

0

2014-06-11

又没坚持住

自己在家坚持了一周，能感觉到瘦，又没坚持住。争取今天开始。。

🧑angela艾燕

12

2014-06-10

开贴打卡，坚持跳操，我会成功的！

本人165,64公斤，跳了一个月郑多燕小红帽，瘦下来2公斤，今天上称62.3公斤，减重虽然不多，但是腰身细了。郑多燕的操，坚持下来感觉很枯燥，时间才35……

🧑xc123119

8

2014-06-10

看到晚上锻炼对身体很不好，怎么办啊

看到这个，如下：错误时间积极锻炼=找病！晚上锻炼是坏习惯？要知道，在一些大城市，晚上下班后可是健身房里最热火朝天的时段啊！ “生命在于运动，可白天……

🧑问摆渡之道

1

2014-06-10

大家跳04能坚持全套吗

带孩子比较累，能抽空跳的话真心坚持不了全套，经常省略high energy 不知效果是不是打折很多，哎，累啊受不了

🧑问摆渡之道

7

2014-06-10

求助

跳完04吃晚饭会不会减肥效果不好跳的88分钟

🧑玫朵91

19

2014-06-09

谁能告诉我为什么！

跳了3天pit居然还长了2斤

🧑yynnnnnyy

6

2014-06-09

减肥平台期一般要多久啊？求指教

关于减肥，我总是来来回回，减了肥肥了减，到一个数字不下来之后就又反弹，然后继续减，这几天跳pump it up 04瘦了4斤，然后就不掉秤了，是平台期吗，……

🧑你_是坏人

84

2014-06-08

开始跳操以后，总是觉得很饿！！！

从4月17号开始每天跳pump it up2004（除星期天偷懒），正常三餐，但是每天下班回家就很饿很饿，饭量比以前大了差不多一倍（以前是一碗饭，现在是差……

🧑也许未曾谋面

12

2014-06-05

跳这个效果好还是郑多燕的小红帽效果好？

我跳04的，但只能跳半个小时，之前跳郑多燕的小红帽，也是30分钟，10天轻了6斤…piu还在尝试中，今天第三天了，想问下哪个效果好啊

🧑魔鬼欲敲我心房

3

2014-06-04

请问没有按照视频后面做拉升运动，自己就是在最后压压腿，行不行

因为晚上回家还要带小孩，所以就只能中午在办公室练练，跳大概40分钟，然后后面有时间就自己做拉升运动，譬如压压腿，慢慢的走动一哈，甩甩腿什么的，垫上运动几乎……

🧑unique46

3

2014-06-04

pump it up 打卡记录

Day 1 ，真的是大汗淋漓啊，只坚持了前面半小时左右，然后做了最后面的瑜伽，主要是自己运动量不够，所以感觉很累，而且步伐都跟不上，扭的位置也不准确，希望……

🧑柳暗花mIng

2

2014-06-03

哎

3天没跳了，饮食也没注意，不会长胖吧！

🧑坚持573

3

2014-06-01

【打卡】第一天跳piu04。从今天开始记录。

感觉不是很难的样子，除了热身的时候有一个转到侧面的动作。比起05还是喜欢04（虽然没跳过05），05的话沙滩场景太花了，感觉看不清他们的手脚

🧑魔鬼欲敲我心房

1

2014-06-01

万达电影网200张潜艇总动员4影票免费抢

这个活动很给力，小伙伴们不要错过哦！

🧑黑色的彩虹糖

415

2014-05-31

建贴打卡！有要一起减肥的不？

我现在主要跳的是郑多燕和pump it up !

🧑扭扭💕

0

2014-05-31

开始跳PUMP IT UP，希望有效果

之前断断续续跳郑多燕的健生操，现在改跳这个了，现在开始，坚持坚持，希望有效果，主为塑性。本人165cm，114J。今天5.31号。

🧑蓝遒emma1988