pumpitup吧

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2014-06-17

今天发现小腿很硬，会不会长肌肉呢？像塞萝卜是的

🧑815110971yang

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2014-06-17

关于运动内衣

想问问大家跳pump都穿的什么牌子及价位的运动内衣，刚开始跳这个几天，之前都跳的郑多燕，感觉胸颠簸的厉害，不穿不行啊— —，，

🧑三族互G

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2014-06-17

跳p有一个半月

从4月份开始跳。中间有断档。到现在。瘦了10斤。目标体重95斤。目前110……继续加油。不到目标不放弃。跳的时候就一直在想我会瘦就很好坚持～并且跳完有那个……

🧑原属百1o

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2014-06-16

求pumpitup2011舞蹈部分最后一段的音乐

真的非常好听啊，求音乐名称~~

🧑龙与龙甲

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2014-06-16

大胸妹们会不会跳起来胸很痛？

楼主是70h或者75g的罩杯（杯小的内衣75h也能上），运动内衣配的是华歌尔的cwx（固定性最好那款），应该说cwx还是不错的，一般运动都能承受。。一周……

🧑古墓仙子

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2014-06-16

pump it up 04 跳起来坚持打卡贴

5.25 开始第一次跳pump 以前有跳过小红帽基本出汗很少啊然后了解到pump 就准备尝试下我是在电脑上面下了放到电视机上面跳的下的视频不太好 ……

🧑1033805585

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2014-06-16

我也开个打卡贴

今天527 准备跳一个05，争取做到30min

🧑alicegeek

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2014-06-16

piu04第七天了，腰瘦了，但是为毛腿没瘦？？？为毛？？？

尝试了各种不靠谱的减肥方法并逐一失败之后，我觉得还是运动减肥比较靠谱！跳piu第七天了，腰真的是见瘦了，但是我想瘦腿啊瘦腿~~~~~身高才160，但是大腿……

🧑一个豆豆啊

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2014-06-15

【求助贴】感觉跳了一个月膝盖已跪…求办法解救～～

跳了一个月的09，在跳之前根本没想到来这个吧看看…啊要哭了真的很作死地光脚跳的啊一开始觉得这应该是动作问题，也没怎么在意就想着动作标准一点就行了，中间加入……

🧑Thanatosi281

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2014-06-15

运动内衣求推荐

亲们给我推荐一个好的运动内衣我在跳04的运动量大给我推荐一个好的你们自己在用的谢谢

🧑玫朵91

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2014-06-15

是不是有很多人像我一样之前跳郑多燕呢？

我是因为跳郑多燕1个半月，一点变化没有，什么塑形啦，减体重啦，统统没有，动不动还张两斤。我是认为必须要真正的动起来才能减肥，郑多燕的健身操动的最多的估计……

🧑欧阳彦

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2014-06-15

04教练的3030 Minute Aerobic Dance Workout

30 Minute Aerobic Dance Workout with Deanne Berry (Full) 04教练Deanne Berry 的~~……

🧑shunlinglan

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2014-06-14

一个人在家，真不习惯。。

🧑angela艾燕

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2014-06-14

跳郑多燕三个月了一点重量都没减、单纯塑型了。太不科学了！！

陆陆续续跳piu也有半个月了，没有每天都跳，连续跳了五天真的是体重减了一点。虽然不多但会继续坚持！

🧑流年乱了双眸

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2014-06-14

求资料啊，各位大神

哪位亲有下载过pump it up的，请发一份给我吧。万分感谢啦

🧑泽时光静好

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2014-06-13

准备开始减肥啦！

今天晚上准备开始跳piu04 求监督！

🧑你是我的谁zy

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2014-06-13

piu签到记录

跳了五个月郑多燕，除了练出腹肌和增强体力，效果不明显，从今天开始跳piu。以前跳过piu，那时体力不行，只跳半小时加拉伸。现在开始跳全套。目标是减腰提臀……

🧑奥斯丁fghjkl

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2014-06-11

求pump it up 全点得视频，可以放在电视上看的

如标题求pump it up 全点得视频，可以放在电视上看的，下了一些只能放在电脑上感觉不方便，如果有可以放在电视上看的姐妹劳烦发一份给我，感谢啊~！58……

🧑taojllz417

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2014-06-11

在哪里可以下Pump It Up啊啊啊，急求！！！

我想下载下来，暑假回家跳

🧑摩欣畅9

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2014-06-11

又没坚持住

自己在家坚持了一周，能感觉到瘦，又没坚持住。争取今天开始。。

🧑angela艾燕

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2014-06-10

开贴打卡，坚持跳操，我会成功的！

本人165,64公斤，跳了一个月郑多燕小红帽，瘦下来2公斤，今天上称62.3公斤，减重虽然不多，但是腰身细了。郑多燕的操，坚持下来感觉很枯燥，时间才35……

🧑xc123119

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2014-06-10

看到晚上锻炼对身体很不好，怎么办啊

看到这个，如下：错误时间积极锻炼=找病！晚上锻炼是坏习惯？要知道，在一些大城市，晚上下班后可是健身房里最热火朝天的时段啊！ “生命在于运动，可白天……

🧑问摆渡之道

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2014-06-10

大家跳04能坚持全套吗

带孩子比较累，能抽空跳的话真心坚持不了全套，经常省略high energy 不知效果是不是打折很多，哎，累啊受不了

🧑问摆渡之道

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2014-06-10

求助

跳完04吃晚饭会不会减肥效果不好跳的88分钟

🧑玫朵91

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2014-06-09

谁能告诉我为什么！

跳了3天pit居然还长了2斤

🧑yynnnnnyy

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2014-06-09

减肥平台期一般要多久啊？求指教

关于减肥，我总是来来回回，减了肥肥了减，到一个数字不下来之后就又反弹，然后继续减，这几天跳pump it up 04瘦了4斤，然后就不掉秤了，是平台期吗，……

🧑你_是坏人

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2014-06-08

开始跳操以后，总是觉得很饿！！！

从4月17号开始每天跳pump it up2004（除星期天偷懒），正常三餐，但是每天下班回家就很饿很饿，饭量比以前大了差不多一倍（以前是一碗饭，现在是差……

🧑也许未曾谋面

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2014-06-05

跳这个效果好还是郑多燕的小红帽效果好？

我跳04的，但只能跳半个小时，之前跳郑多燕的小红帽，也是30分钟，10天轻了6斤…piu还在尝试中，今天第三天了，想问下哪个效果好啊

🧑魔鬼欲敲我心房