跳这个效果好还是郑多燕的小红帽效果好？ - pumpitup吧 - RAT

跳这个效果好还是郑多燕的小红帽效果好？

level 8

魔鬼欲敲我心房楼主

我跳04的，但只能跳半个小时，之前跳郑多燕的小红帽，也是30分钟，10天轻了6斤…piu还在尝试中，今天第三天了，想问下哪个效果好啊

2014年06月03日 13点06分 1

level 11

爱情琵琶精

跳小红帽十天能轻六斤？

2014年06月03日 14点06分 2

魔鬼欲敲我心房

大概易瘦体质吧，每天就只跳这么一个的，没有节食，但是控制了…

2014年06月03日 14点06分

level 2

爽快还清澈的mm05

我也是跳郑多燕一个多月了……小腿瘦了2cm……体重不变的说……我在想是不是该换pump it up……

2014年06月04日 00点06分 3

魔鬼欲敲我心房

我围度都没咋变，减得都是水分啊 [泪]

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2014年06月04日 00点06分

七条鱼77

回复@魔鬼欲敲我心房 :我也是，心都碎了 [泪]

[泪]

2014年06月05日 02点06分

level 13

加油吧春之韵♬

pump减重效果好，小红塑型不错，只能跳半小时是你体力不行，跳完才好，04安排合理，后面有无氧运动和拉伸。

2014年06月04日 00点06分 4

魔鬼欲敲我心房

是的…体力不行，跳就了左侧腹部会痛

2014年06月04日 00点06分

加油吧春之韵♬

回复魔鬼欲敲我心房 :建议跳小红三个月后再换pump，我现在跳pump整套跳完都不会类累

2014年06月04日 00点06分

魔鬼欲敲我心房

回复 chunzhiyun0 ：好嘞！piu后半套蹦的太嗨了，实在吃不消 [黑线]

[黑线]

[黑线]

2014年06月04日 00点06分

魔鬼欲敲我心房

回复指哪瞪哪玛丽肖：没有[LOUDLY CRYING FACE][LOUDLY CRYING FACE][LOUDLY CRYING FACE][LOUDLY CRYING FACE]歇了一个小时了

2014年06月04日 02点06分

level 11

跳过pump it up04后，再跳小红没感觉，觉得小红太慢了。 [黑线]

[黑线]

2014年06月05日 06点06分 5

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