减肥平台期一般要多久啊？求指教
pumpitup吧
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level 7
你_是坏人
楼主
关于减肥，我总是来来回回，减了肥肥了减，到一个数字不下来之后就又反弹，然后继续减，这几天跳pump it up 04瘦了4斤，然后就不掉秤了，是平台期吗，还是我根本不会瘦。
2014年06月08日 13点06分
1
level 8
Leo季安缘
我之前也是这种情况。坚持不下去，一开始运动就瘦几斤，马上平台。多下几个健身操。每天换着跳。饮食上有节制，忌零食饮料。喝白开水。中午可以吃饱一点。营养的东西放在早餐吃。下午是重点，下午饿了就吃西红柿黄瓜之类的水果蔬菜。我一般跳操放在晚上，出一身汗洗洗就睡了。晚餐可以吃一点，清淡的。吃得晚餐必须消耗掉。不然夜里会长脂肪
2014年06月09日 00点06分
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元沐箐
一运动好不能就洗澡吧
2014年06月09日 01点06分
Leo季安缘
回复 元沐箐 :跳完操过20分钟
2014年06月09日 01点06分
level 11
吴少红王娇娇
我都平台两个多月了，坚持运动，别上称了，要不然影响心情。
2014年06月09日 01点06分
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level 8
碧湖孤品茗
不知道你多重，有的人半个月就过了，有的人三四个月才破，遇到平台期只有自己加大比自己一倍或者几倍的运动量才可能破，我在电视上看教练这么说的，
2014年06月09日 11点06分
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level 8
嗯三i
加油
2014年06月09日 11点06分
5
1
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
![[酷]](/static/emoticons/u9177.png)
加油