pumpitup吧

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2020-02-22

重新发帖，记得第一次发帖还是询问贴，现在发的是成果贴。

从四月十四日到今天，每个月至少有七天是没跳，甚至更多，因为有事或大姨妈，具体总共几天没算。我的方法是少吃多餐，餐餐不能少，晚上七点以后不吃东西，就是不吃宵……

🧑元沐箐

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2020-01-09

跳pump it up用IKU专业健身垫可以吗?有人用过吗?

🧑超级快乐没有边

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2020-01-02

pump it up适合每天都跳嘛？

之前每天都跳大约有半个月吧现在膝盖疼的不行！尤其是到弯腿的动作一周跳几次比较好减肥效果很明显实在舍不得放弃跳但是膝盖又疼

🧑wbxhxzdgz

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2019-11-28

哪位大神说2006好跳的？请出来求指导！！！

奔着完成全套PIU而来，却在刚开始的时候就遇到了06这个拦路虎！体能要求感觉就是个渣，只要是练过04的相信面对06会气都不喘，问题是这个舞步动作实在是太变……

🧑细雨菲微

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2018-12-21

身高158cm，体重85Kg。2018.4.27顺产，孩子重

身高158cm，体重85Kg。2018.4.27顺产，孩子重度窒息没留住。过去快半年了心绪日趋平静，调整好状态，开始锻炼身体，争取尽快再要个健康宝宝。pi……

🧑饭团团coco

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2019-09-04

新人求助想练pump it u

新人求助想练pump it up2004版的可是上网一搜有11集仙女们都跳的哪集啊不用每天都要跳完全集吧没时间呐另外什么时候跳效果最好啊求告……

🧑lucky叮叮当当

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2019-08-28

招小姐姐一起减肥本人身高162，体重120斤只靠运动和饮食，

招小姐姐一起减肥本人身高162，体重120斤只靠运动和饮食，每天打卡有一起的嘛吃减肥药的不要啊微信建群打卡每天发运动记录每周交体重图有兴趣……

🧑Cyy982677

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2019-06-02

精2017年5月1号开始，看看能坚持多久

今早空腹称63.7kg，一两斤起伏，感觉可以忽略，身高164cm

🧑深海鱼0707

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2019-08-05

精曾经跳它减了十多斤的宝妈的打卡帖

曾经跳它减了十多斤的宝妈的打卡帖

🧑Fghhbghhjjj

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2019-08-02

跳操用什么垫子啊~求告知，瑜伽垫可以么？内空

啦啦啦~

🧑麦麦豆123

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2017-05-31

精懒癌晚期记录贴希望可以坚持久一点

体重56.6 身高164 三围不表目标：试跳两个月 52左右 52以下最好但是体型一定要变好一点！！！！！每天晚上 7-8 点开始跳跳的04版的……

🧑媛媛小可爱0530

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2019-07-09

精2018.7.17 每周总结坚持记录

日期体重上臂围下臂围上胸围下胸围肚围脐围臀围大腿围小腿围 5月12日 71.15 39.5 16.5 100 87 98 96 106……

🧑我是lilywan

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2019-05-28

精Piu打卡帖～

打卡帖，大家一起加油啊～

🧑箱子里🍀

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2018-07-17

【呼唤吧主！】这个吧是不是没人管，一天到晚尽是些瘦脸广告

快被烦死啦！！！！！就想看点精华帖，整那么多跟这个吧没关系的东西干嘛！真信那些玩意儿的人，麻烦先去缴个智商税好嘛！娇韵诗那种大牌都只能去去水肿，这些……

🧑璇天颜

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2016-11-24

吧主不管管么？全是广告

🧑你别皱眉TOP

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2017-09-14

这吧坏了

🧑陈大大1437

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2019-06-27

激素脸多长时间能修复正常？激素脸满脸疹子怎么办

🧑答曦之

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2019-06-26

跳piu膝盖疼，休息几天缓缓，求过渡期不伤膝盖的健身操

🧑闪亮的喵喵😾

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2017-09-10

精跳piu100天成果

🧑love慢慢仙途

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2017-06-23

想知道2004和其他版本的区别

想知道2004和其他版本的区别哪个更有用一点

🧑淡蓝🎀

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2017-07-11

有没有人跳pump it up 腰酸背痛的#(泪)

昨天跳了一次，大概40分钟，今天早上起床发现腰好酸好痛啊，是因为这个操还是其他原因

🧑卫艾林🌸

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2017-07-30

今天是跳pump it up

今天是跳pump it up 的第一天，很多动作跟不上，相信慢慢就会好的，希望自己能减肥成功，加油！

🧑小兔子乖乖呦01

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2018-07-20

pump it up 适用人群

我想知道04年的pump it up 适用于高中生吗?

🧑六六安🐑

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2018-08-12

(*/ω＼*)感到小腿肌肉酸痛是应该休息几天还是接着跳呢？

🧑救赎emmm

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2019-06-15

pump it up百度云网盘的谁有，求！

🧑倪喜拉

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2019-04-06

【交流】图解pump it up 2004（不定时更新）

趁着周末休息，有时间，来开这样一个帖子。事先声明，本帖所有解读和观点均是本人亲身实践后思考归纳出的，不代表专业观点！！！！！！！！！勿轻信，仅供参考。虽然……

🧑迷糊娃娃的春天

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2019-04-06

新人求问，跳pump04是不是对脚腕伤害很大？

新人，知道pump it up是当时知乎上有个话题，是征集那些减肥成果令人激励的，然后不止一个人提到了pump04，好奇之下百度了一下，发现还有贴吧，关注……

🧑炼器的小狐狸

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2019-03-14

精【招管理+视频下载链接】吧主吐血公告

需要下载piu的请到这里，亲们

🧑精神分裂小肥

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2017-05-12

piu04三个月，从60公斤减到54公斤，减了12斤

原来体重一直在108左右，最瘦的时候差不多104，前两年猛吃胖到120，大腿肥的自己实在受不了了，尝试了几天节食，根本忍不住，后来看天涯里有个女孩跳郑多燕……

🧑happywfy