原来体重一直在108左右，最瘦的时候差不多104，前两年猛吃胖到120，大腿肥的自己实在受不了了，尝试了几天节食，根本忍不住，后来看天涯里有个女孩跳郑多燕减了15斤，我也下决心开始跳，每天晚上跳1个小时，一节小红帽一节垫上操，坚持了1个月后发现效果非常不明显，基本最多也就减了1斤。然后又听说piu04是减肥法宝，又开始尝试这个，刚开始几次真的完全跟不上，当时想自己笨死了，手脚不协调啊，特别灰心，不是还是跟着跳了几次，还是坚持下来了。从11月到12月期间瘦到55.5，之后就开始平台期了，一直保持在55.5之间。知道最近才又开始下降，虽然最近 一直没怎么做操，但是体重还是下降了，暗喜，而且现在的腰部线条腿部线条真的很好。打算还是一直做下去，理想体重要减到52公斤。

晒图晒图

支持

的确坚持就是胜利

图片太渣，但是也给大家看一下吧。这是10月初的样子

求图

哇，好身材，不过话说楼主你太大胆了

你多高？

太赞了。我有动力了，从明天开始，pump it up走起！

瘦了好多

一天你跳好久

好有动力，继续PUMP04了，之前一段时间放弃了，现在看了楼主信心满满啊

哇，看了对比图好激动啊，我也在跳04，刚跳了5天，每天早起上厕所然后过称，之前都没什么变化，今天早上称瘦了六两啊，虽然很少，但是瞬间动力满满啊！不知道楼主美眉跳的哪几套，有没有总结出每一套的适应周期有多长，每一套的针对部位是哪些。比如我一直跳04，虽然才几天，但是明显觉得是锻炼小腿，臀部和手臂。。。

我的身材跟LZ减肥之前一样，哈哈，也是没有腰，腿还好

楼主，现在身材极好。我也在跳郑多燕和piu04。楼主每天就一套piu04吗？控制饮食了吗？

楼主好励志，我才刚开始几天，看到你的图片，我又有动力坚持下去了！

我跳了一个月瘦了4斤 但最近几天没变化啊

楼主，今天跳了吗？我今天跳了piu04前50分钟和一套瘦臀瘦腿操。也不知道这样搭配行不行。