曾经跳它减了十多斤的宝妈的打卡帖
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Fghhbghhjjj 楼主
曾经跳它减了十多斤的宝妈的打卡帖
2019年07月03日 00点07分 1
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Fghhbghhjjj 楼主
这是一个正经的打卡帖，我能说后来我跳了很多操，哪怕变态如insanity，然而效果不甚理想，所以我又回来啦！因为已经跳过强度更高的再回来感觉比较轻松，但是蹦的时候心情很愉快很爽！同时我也在控制饮食，健康得吃，靠饮食瘦了十斤后，希望蹦这个能让我的粗腿拜拜！
2019年07月03日 00点07分 2
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Fghhbghhjjj 楼主
补昨天的卡～～空腹体重46.8
2019年07月03日 00点07分 3
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Fghhbghhjjj 楼主
今天的早餐：安慕希酸奶拌了一根香蕉 一片黑麦面包 一个煮鸡蛋 午餐：凉拌鸡腿菇 水煮西兰花 蒸南瓜 晚餐：两个西红柿
2019年07月03日 00点07分 4
Fghhbghhjjj
中午还剩了一点凉拌鸡腿菇，晚餐准备把它吃完
2019年07月03日 09点07分
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Fghhbghhjjj 楼主
忘了说，蹦的是最经典的04，因为动作很熟悉，也懒得去学其他的，据说09也还不错，过几天试试
2019年07月03日 00点07分 5
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Fghhbghhjjj 楼主
7.3打卡完成！
2019年07月03日 09点07分 7
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Fghhbghhjjj 楼主
7.4打卡完成！下午没空就上午蹦哒了。
2019年07月04日 03点07分 8
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Fghhbghhjjj 楼主
亲戚快来了，这几天不称重了，一称肯定上浮了[哈哈]
2019年07月04日 03点07分 9
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Fghhbghhjjj 楼主
7.5，打卡完成！昨晚饭局吃多了，今天就吃了早饭，对自己狠一点！
2019年07月05日 11点07分 10
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Fghhbghhjjj 楼主
7.6打卡完成！今天跳的美式新兵训练营，强度比04大点，但是少了点趣味性，明天还是继续我的piu吧！
2019年07月06日 07点07分 11
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Fghhbghhjjj 楼主
7.7打卡完成！今早吃了好多好多零食和主食，哎～好有罪恶感！跳了04加印度郑多燕
2019年07月07日 09点07分 12
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Fghhbghhjjj 楼主
姨妈第一天，休息！早餐：一个西红柿两个鸡蛋 午餐：一块鸡胸肉西兰花 晚餐：青菜一个鸡蛋
2019年07月08日 04点07分 13
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旅AA◎
一起阿
2019年07月09日 10点07分 14
Fghhbghhjjj
好的呀[哈哈]
2019年07月09日 13点07分
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旅AA◎
我今天也是第一天
2019年07月09日 10点07分 15
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Fghhbghhjjj 楼主
欢迎欢迎👏👏
2019年07月09日 13点07分 16
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