记录pump it up陪我的这些天^_^
pumpitup吧
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🌿流年似锦🍒 楼主
男神镇，我的目标就是瘦成这样，锁骨精灵
2016年04月08日 23点04分 1
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🌿流年似锦🍒 楼主
我是从三月四号开始减肥的，用的是饮食调节+跑步，体重也从62kg降到56kg，跑了整整一个月的步。虽然做了拉伸运动，但不知道标不标准，还是怕小腿长肌肉啊。经过同学的介绍，
2016年04月08日 23点04分 2
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🌿流年似锦🍒 楼主
我决定练pump，再加上饮食调节，希望这一个月可以瘦上几斤，本来还想瘦十斤的，但看了贴吧大神的经验帖，我觉得维度变小了就行啦^_^
2016年04月08日 23点04分 3
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🌿流年似锦🍒 楼主
前天晚上初步尝试了一下pump，结果楼楼随便点了一集2011版的，动作太花哨，前半段楼楼勉强跟得上，后面完全跟不上…
2016年04月09日 00点04分 4
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🌿流年似锦🍒 楼主
然后朋友说要跳04版的，她就是跳了几个月瘦了十几斤，但是看着很瘦体型很好看啊。于是，我昨天下午开始跳04……
2016年04月09日 00点04分 5
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🌿流年似锦🍒 楼主
不过昨晚爆食了一顿火锅，希望不要对我减肥造成太大影响！
2016年04月09日 00点04分 7
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🌿流年似锦🍒 楼主
最近困扰楼楼的一个问题是买什么运动内衣，楼楼是学生党囊中羞涩啊……75B的…一会去耐克店看看，想想心就在滴血啊，但为了减肥我忍了～
2016年04月09日 00点04分 9
丝语莲生
和我一样大小，你不用非要买耐克之类的，因为我买了一条297的和淘宝上一条69的，我感觉效果都差不多，可能是自己的小，所以不用担心会下垂的
2016年04月19日 03点04分
蓦然回首ING18
没必要买名牌，淘宝上挺多不错的，不过百，不过我胸本来就小，没有什么太大的影响
2016年06月27日 02点06分
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🌿流年似锦🍒 楼主
今天上午又跳了一次04，发现扭腰部分还有点不协调+_+，瑜伽步分俯卧撑好难，不过跳舞很舒服
2016年04月09日 06点04分 10
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🌿流年似锦🍒 楼主
买了，花了接近三百大洋，不过值得
2016年04月09日 09点04分 11
丝语莲生
哦，买过了
2016年04月19日 03点04分
🌿流年似锦🍒
回复 丝语莲生 ：[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]
2016年04月19日 03点04分
丝语莲生
回复 心系夜 :[吐舌]
2016年04月19日 03点04分
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🌿流年似锦🍒 楼主
楼楼发一下上个月的饮食+跑步的具体做法，希望能帮到你们^_^我下了薄荷和动动两个app帮我，不是打广告哈[吐舌]
2016年04月10日 01点04分 13
🌿流年似锦🍒
@非墨mmmm
2016年04月10日 01点04分
🌈少女二十三
回复 心系夜 ：谢谢楼楼
2016年04月11日 16点04分
🌿流年似锦🍒
回复 非墨mmmm ：没事，希望能帮到你^_^
2016年04月12日 15点04分
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🌿流年似锦🍒 楼主
今天起来全身酸痛，看来有效果了，不过我刚刚称了一下体重，又重了[泪][泪][泪]，没事，正常正常，我继续坚持～还有就是感觉小腿肌肉要出来了……所以一定要做好拉伸运动^_^
2016年04月10日 01点04分 14
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🌿流年似锦🍒 楼主
刚才又跳了一遍piu04，跟前几天比起来更累了的感觉，在四十分钟左右就大汗淋漓啦，好开心，拉伸运动好舒服啊，喜欢^_^不过扭屁股那个还是跟不上…小腿肉越来越紧了[泪]真怕长肌肉
2016年04月10日 05点04分 15
丝语莲生
没事，肌肉可是不好长的哦
2016年04月19日 03点04分
🌿流年似锦🍒
回复 丝语莲生 ：嗯嗯，最近感觉腿的维度小了😁那几天应该是小腿肌肉充血吧
2016年04月19日 03点04分
丝语莲生
回复 心系夜 :嗯嗯，应该是，记得运动过后揉揉，会好很多的
2016年04月19日 03点04分
🌿流年似锦🍒
回复 丝语莲生 ：嗯嗯😊
2016年04月19日 03点04分
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🌿流年似锦🍒 楼主
上课期间只要下午或者晚上跳了
2016年04月11日 02点04分 16
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🌿流年似锦🍒 楼主
这几天心都痒痒的，脑子里全是健身音乐，脑子魔怔了
2016年04月11日 02点04分 17
level 12
🌿流年似锦🍒 楼主
今天穿着运动内衣跳的，感觉越来越累了，可能是因为动作越来越熟练了，扭屁股那里还是一如既往的不会😂
2016年04月11日 10点04分 18
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