insanity吧

2

2020-01-30

问一下 Insanity Max 30的哪几个是减脂的

🧑贴吧用户_0JaGVbD

3

2020-01-21

有没有早上起来跳insanity 的啊？(晚上好累不想动)

有没有早上起来跳insanity 的啊？ (晚上好累不想动)

🧑二三的23▫

5

2020-01-20

请问大家在家里练Insanity，如何才能不扰民?木质地板垫

请问大家在家里练Insanity，如何才能不扰民?木质地板垫了瑜伽垫还是会打滑，不垫瑜伽垫不敢用力跳，大家怎么解决的呀？

🧑乔绿涵乔蕴

7

2020-01-20

健身垫能做什么运动？

健身垫是健身运动时垫在下面的垫子，是健身爱好者必备的健身器械之一，健身垫的性能适合健身运动的跑、跳、大转弯和按压基本动作，在高强度和大幅度的刺激性运动中能……

🧑健身狂人陈冠希

0

2020-01-13

如何选择健身垫？教你五招轻松解决

最近很多健身朋友跟我抱怨他们的健身垫要么尺寸太小、容易移动或容易掉渣掉屑，要么拼接-拆卸麻烦，不方便移动，不好收纳占地方等等。说实在的，虽然现在家庭健身如……

🧑健身狂人陈冠希

86

2020-01-10

【醒目】莱美搏击

因为in太扰民所以这几个月想改练莱美搏击试试但是找遍了百度和贴吧都没有找到相关的消息所以就想来in吧试试看有没有人知道莱美搏击怎么进行 1有课程表吗……

🧑静静-

421

2020-01-03

精insanity 63 insanity max30 focus t25链接小伙伴们加油

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fs%2F1dD……

🧑八戒爱健身

21

2019-12-17

Insanity打卡帖，肾炎痊愈后的康复之路

2年前还在不停的输液吃药，药有副作用，吃的肌肉十分脆弱，追个公交车都喘。这才二十出头不能就这样废了。先是从慢跑开始，再是insanity，做个课程表，上图

🧑井户里厢

58

2019-12-17

新人坚持打卡，为了备孕努力锻炼身体！

目前身高176，体重88.5（177），目前感觉自己快要变成一个正方体了，今天开始坚持打卡，争取60天后涅槃成功，二楼附赠裸照（辣眼睛）～

🧑萌萌的小叶子😈

15

2019-12-09

屌丝终有逆袭日,直指明年夏日

放上自己励志的目标！

🧑小木头咕咕

5

2019-12-08

想请教各位朋友一下 ins课程表上有两个课程的是选择其中一个

想请教各位朋友一下 ins课程表上有两个课程的是选择其中一个做还是两个都要做？比如36 47 52天都是两个课程

🧑气温大幅释放

5

2019-12-08

新人求课程表和视频

如题，哪位大神可以分享下视频和课程表还有自己的训练计划。谢谢

🧑弹性防御

7

2019-12-05

打卡

max30第二轮。一直打卡到除夕前

🧑一下午de蓝山

3

2019-12-01

一个疑问。。恳请大神来解答。。

刚开始跳in。想完全跟上突破一集课程在跳第二集课程可取吗？比如我现在跳完01感觉吃力，不完全跟得上里面的频率，我想做01感觉适应了在开始跳02可以吗？

🧑比心💕大魔王

8

2019-11-29

开个新帖，产后肥胖，开始减肥塑身，加油！

身高162cm，起始体重134斤，目标体重100斤。开帖监督自己，加油！

🧑柍夏

0

2019-11-21

一阳指之太平盛世

一阳指和六脉神剑是由大理开国国王段思平所创，属于“大理段氏”的家传武功，其中一阳指是《神雕英雄传》“南帝”一灯大师的绝技，而六脉神剑则出自《天龙八部》，是……

🧑机智的二车

7

2019-11-16

这轮max 30的一点疑惑

年前一轮insanity max 30 第一个月就效果显著，瘦了大概9斤，一轮下来15斤左右，后来断断续续吃啊喝啊又反弹回将近20斤，比年前有过之而无不及……

🧑wangxiaoxi0316

1177

2019-11-15

精毕业照

insanty毕业，T25毕业，asylum1和2毕业，耗时半年，减肥20公斤，现在身高185，体重87kg。现在在做max30，做完基础版，明天开始ma……

🧑我很长长长长

4

2019-11-13

max30打卡完成一个半阶段

年前为了过年终于来了一波坚持的max 30打卡，效果显著，说实话，更喜欢Max30，比起60更容易坚持，时间短，效率也高。悲剧的是啥尼，年后找工作期间，由……

🧑wangxiaoxi0316

1

2019-11-11

各位大神有群吗？求拉我进群，谢谢

🧑极品拜金男

345

2019-06-20

28岁90后空巢老人打卡

以前练insanity减肥成功过，瘦了40斤，保持了身材两年后来就有点放飞自我开始大吃特吃，等到再次回神时又胖到了不忍直视了所以就打算重拾insanity……

🧑一下午de蓝山

21

2019-11-10

90后的我们不该是油腻大叔的样子

一不留神，从一个瘦小伙进化成了油腻胖子今年扛不住家里的催促开始相亲，然而全部见光死立志减脂，附上胖子养成史

🧑幸运的ACE传说

2

2019-11-10

跪求大哥们都咋瘦了第1次接触这东西也不知道是啥，我就平常跑

跪求大哥们都咋瘦了第1次接触这东西也不知道是啥，我就平常跑跑步200斤

🧑贴吧用户_5yVa5V8

3

2019-11-09

关于轻微体重增长

三周前开始跳in。每一餐饮食都控制的很好。早餐380-410卡之间，午餐410-450之间，晚餐250上下。上午下午都有加餐。一天1280卡到1350卡之……

🧑呼啦啦啦啦啦😲

7

2019-11-07

9.2到现在，insanity还是给力啊

体重第一个月是从114kg掉到107kg了，然后第二个月还有一周多结束了，现在体重105kg，体能上升太快了，感觉前天08能完成80-90%左右🌚然后昨天……

🧑傲慢天使_龍

329

2019-10-29

今天才是第一周的第五天想哭勉强跳完40分钟的纯有氧能瘦

今天才是第一周的第五天想哭勉强跳完40分钟的纯有氧能瘦下来的人真的令人佩服今天完全不在状态想哭想哭减肥太难了第一次减肥失败这是第二次减肥 ……

🧑随我🍁

0

2019-10-28

在网上看到的帅哥，听说他有在INS上发表作品，求名字！！！

🧑贴吧用户_76DE6Qt

14

2019-10-28

路漫漫

每年都在减肥，在14年接触的in，是别人问我是否二胎才有了危机感从54.8KG（身高158cm）一轮结束后，体重降下来可是并不是很理想52.5KG。原因可……

🧑木子蔓杨

2

2019-10-24

15年撸过两轮，就感觉胸小了挺多的，这次就怕胸变小，就很纠结

15年撸过两轮，就感觉胸小了挺多的，这次就怕胸变小，就很纠结到底要撸in还是做点别的运动，好纠结。小伙伴有没有啥好的建议

🧑vvw灵儿vvw

11

2019-10-14

重开个打卡

一定坚持

🧑藿藿领域大神